Aħna lkoll nafu li l -ħxejjex ħodor huma tajbin għalina, imma xi ngħidu dwar it-tè aħdar? Int probabilment qrajt li t-te aħdar tista 'tgħin biex tefa' xi liri mhux mixtieqa. Iżda hemm xi verità għat-talba?
Il-punt kruċjali tat-talba huwa li te aħdar jappoġġja telf ta 'piż b'żewġ modi:
- Il-kaffeina, għalkemm limitata, tgħid biex tgħin ħruq xaħam u ttejjeb il-prestazzjoni tal-eżerċizzju, li tista 'twassal għal żieda ta' kaloriji ħruq.
- L-EGCG antiossidanti misjub fit-tè aħdar huwa magħruf għall-ħila tiegħu li ttejjeb il-metaboliżmu.
Filwaqt li hemm rabta bejn il-konsum għoli ta 'kaffeina u telf ta' piż, tazza ta 'tè aħdar għandha biss madwar 40mg ta' kaffeina, jiġifieri madwar terz l-ammont li jinsab fi tazza tal-kafè. Bl-istess mod, hija tieħu mill-inqas ħames tazzi ta 'tè aħdar biex tikseb biżżejjed EGCG biex ikollha impatt fuq il-metaboliżmu tiegħek. Anke jekk inti ma rnexxilek tieħu doża sinifikanti ta 'kaffeina u EGCG billi tnaddaf it-tè aħdar matul il-ġurnata kollha, x'aktarx tispiċċa b'MASSIVE każ tat-tilqim!
Allura filwaqt li te aħdar ma jista 'jkun il-magna dgħif ħruq ta' xaħam huwa maqsum li jkun, dan ma jfissirx li ma jistax ikun ta 'benefiċċju għal telf ta' piż. Wara kollox, it-te aħdar mhux ħelu huwa wieħed mill-għażliet tax-xorb l-aktar intelliġenti. Huwa ħieles minn kaloriji, xaħam, u zokkor - definittivament ħafna aħjar minn 140-kaloriji jista 'soda. U peress li huwa komuni li tħawwad it-għatx għall-ġuħ, xi ftit tè aħdar jista 'jgħin biex iżomm il-cravings ta' l-ikel fil-bajja.
Imma t-te aħdar ma toħroġ b'riskju moħbi. Minħabba li t-togħma hija ħafifa iżda ħafna earthy, ħafna drabi tinqeda b'ħafna zokkor u ħalib, li jistgħu jżidu mijiet ta 'kaloriji. U mijiet li jikkunsmaw ta 'kaloriji żejda huwa mod żgur li jiżdied il-piż. Allura għandek toqgħod attent dwar kif tgawdiha.
Ħwienet tal-kafè jistgħu jkunu ħmarillejl.
Int tissodisfa lill-ħabib tiegħek għal "kafè" u qabel ma tkun taf, int ikkonsmat nofs ġurnata ta 'kaloriji minn xarba bħal milkshake u għaġina umda. Xorb tat-tè aħdar jista 'ħoss bħal bet intelliġenti, iżda oqgħod attent:
- Il-Green Tea Sparkling Lemonade fil-Caribou Coffee fih 210 kaloriji u 52 gramma ta 'zokkor
- Starbucks 'Green Tea Crème Frappuccino għandu 430 kaloriji u 65g zokkor.
- Ir-ristoranti sit-down m'humiex aktar sikuri. Ordni tazza ta 'tè bis-silġ, u mhux rari li tiġi offruta birra frott bħal te aħmar tal-frott. Ċansijiet huma, dak it-togħma tal-lampun jiġi korteżija ta 'ġulepp li fih iz-zokkor.
Għalhekk, kun żgur li tordna tè aħdar standard: ilma sħun b'borża tat-tè aħdar. Jekk qed tmur silġ, kun żgur li mhux ħelu. Imbagħad ħelu t-togħma tiegħek b'xi ħlewwa mingħajr kaloriji. Jekk trid te sħun kremuża, żid biss splash ta 'ħalib bla xaħam.
Beauty Bonus: L-antiossidanti fit-tè aħdar huma magħrufa bħala rimedju effettiv għall-għajnejn puffy. Poġġi boroż tat-tè maħżuna u mkessħa fuq għajnejn magħluqa għal ftit minuti u ara jekk tinnota differenza.
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!