Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 97
Xaħam - 8g
Karbozzi - 6g
Proteina - 3g
Ħin totali 8 min
Ipprepara 8 minuti , Cook 0 min
Servejs 20
Kelma ta 'twissija: dawn il-boċċi tal-kannella tal-lumi coconut bliss huma dejjem kemmxejn vizzjużi. Imma allright, għax kull waħda għandha inqas minn 100 kaloriji u 3 grammi biss ta 'zokkor, sabiex tkun tista' tuża l-aħjar ġudizzju tiegħek dwar meta toqgħod.
Trid tkun taf iċ-ċavetta biex iżżomm iz-zokkor tant baxx? L-isparatura mhux tas-soltu imma delikata tal-għaġin tal-kannella u l-lumi. Jekk tħobb il-lumi u l-kannella u int qatt ma ppruvajt dan il-Combo qabel, int ser tkun hooked!
Minbarra li huma baxxi f'zokkor, huma wkoll sors tajjeb ta ' xaħmijiet mono u polyunsaturated b'saħħithom tal-qalb. Barra minn hekk, huma super faċli biex jagħmlu? Il-parti l-iktar iebsa hija zesting il-lumi, imma xorta tista 'tkun ndaqs f'inqas minn 10 minuti ċatt-perfett meta tkun qed tfittex xi ħaġa ħelu!
Ingredjenti
- 2 kikkri dqiq tal-lewż fin
- ¼ tazza ġulepp ta 'l-aġġru pur
- 2 tablespoons żejt tal-lewż
- 2 kuċċarini bil-qxur tal-lumi, jew għat-togħma
- 1 kuċċarina karawett art, jew għall-togħma
- ¼ kuċċarina melħ tal-baħar jew melħ tal-mejda
- ¼ kikkra mqatta 'mingħajr zokkor tal-ġewż
Preparazzjoni
- Għaqqad dqiq tal-lewż, ġulepp tal-aġġru, żejt tal-lewż, għaġla tal-lumi, kannella u melħ fi skutella proċessur tal-ikel. Proċess sakemm it-taħlita tkun kombinata tajjeb u kemmxejn twaħħal.
Għaddi pjanċa kbira jew pjanċa tal-ħami żgħira b'wrap tal-plastik u taqsam għaġina f'20 biċċa. Irrombla kull biċċa ġo ballun.
Poġġi l-ġewż imqatta 'fuq pjanċa żgħira u poġġi kull ballun fil-coconut, imbagħad poġġi lura fil-pjanċa jew fil-folja tal-ħami. Jista 'jservi immedjatament jew jaħżen kopert fir-refriġeratur sakemm ikun lest biex jittiekel.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Tista 'tissostitwixxi ż-żejt tal-lewż għal kwalunkwe żejt tal-ħaxix newtrali li jduq jew żejt likwidu tal-ġewż . Ħossok liberu li żżid zest tal-lumi addizzjonali u coconut jekk mixtieq. Ibda bl-ammonti rakkomandati, imbagħad żid aktar kif meħtieġ.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Tista 'tagħmel lott kbir ta' dawn u aħżenhom f'kontenitur issiġillat sewwa fil-friża. Igawduhom iffriżati, jew saħħuhom ftit fil-friġġ qabel ma jservu. Dawn il-blalen tal-bliss huma perfetti għal deżerta jew għal kura ta 'wara nofsinhar bi tazza ta' tè.