Dawn it-Taħlitiet ta 'Dieta Popolari Ikel Ħieles mill-Glutina
Ħafna nies li jsegwu d-dieta ħielsa mill-glutina jsibu li jitilfu l-piż mingħajr ma jkollhom għalfejn jagħmlu xi ħaġa speċjali - jidher li jaħdem f'numru ta 'każijiet, għalkemm mhuwiex ċar x'inhu dwar id-dieta li tista' twassal għal tixrid ta 'liri.
Imma jekk m'intix fost dawk xxurtjati li qatra 10 jew 15-il lira sempliċement billi twaqqa 'l-proteina tal-glutina mid-dieta tiegħek, tista' tkun fis-suq għal programm ta 'telf ta' piż mingħajr glutina.
U s-sejba ta 'programm bħal dan xi kultant huwa eħfef milli jsir, peress li ħafna mill-programmi ta' dieta l-aktar popolari jiddeskrivu l-ikel permess b'mod preċiż (u dawk l-ikel permessi spiss ikun fihom il-glutina).
Madankollu, jien identifikajt tliet programmi popolari ta 'telf ta' piż li tista 'ssegwi pjuttost faċilment, anke jekk int wkoll mingħajr glutina. Mela jekk tixtieq telimina xi fjamma żejda, iżda l-programm tiegħek mingħajr glutina waħdu mhux biss jagħtik ir-riżultati li trid, dawn id-dieti jistgħu jagħmlu l-irqad.
1. Id-Dieta South Beach
Issa, id-Dieta South Beach oriġinali kienet tippermetti xi ikel li fih il-glutina, għalkemm mhux ħafna u biss wara l-Fażi 1 tad-dieta. U fil-fatt, il-kreatur tad-dieta Dr. Arthur Agatston ikkredita n-nuqqas ta 'glutina fil-Fażi 1 għal ħafna mill-effetti pożittivi li qal il-pazjenti tiegħu stess li esperjenzaw meta bdew l-ewwel South Beach.
Ibbażat fuq dawn ir-riżultati, Dr Agatston ippubblika ktieb ieħor - Is-Soluzzjoni tal-Glutina Dieta ta 'South Beach - li telimina l-glutina kollha għal madwar xahar bħala parti mill-programm u mbagħad jerġgħu jintroduċuh biex tara jekk id-dieter jirreaġixxix.
Naturalment, jekk għandek marda celiac jew sensittività ta 'glutina mhux celiac, int mhux se terġa' tintroduċi glutina, peress li diġà taf l-għalf hu ħażin għalik. Imma dak ma jieqafx milli ssegwi South Beach, li tibqa 'waħda mill-iktar programmi ta' telf ta 'piż mingħajr glutina li hemm. Biss aqbeż il-parti fejn int suppost tipprova glutina għal darb'oħra, u ssegwi l-bqija ta 'dan.
2. Programm Dieta Atkins
Id-dieta Atkins, minbarra li taħdem tajjeb għal telf ta 'piż f'ħafna każijiet, għenet ħafna nies biex jikxfu l-kwistjonijiet tagħhom ta' glutina li qabel ma kinux rikonoxxuti. Fl-ewwel tliet fażijiet (Induzzjoni, Fażi 1 u Fażi 2), Atkins ma jippermetti l-ebda ikel tal-glutina, u dan wassal biex in-nies ma kinux imorru mingħajr glutina meta segwew il-programm.
Madankollu, dawk li jsegwu d-dieta ħielsa mill-glutina minħabba raġunijiet ta 'saħħa jeħtieġu li jieħdu ħsieb id-diversi prodotti ta' dieta Atkins fis-suq, minħabba li ħafna minnhom mhumiex verament ħielsa mill-glutina (ara l-lista hawnhekk: Lista ta 'Gluten Free Dieta ta' Atkins ). Ħafna minn dawn huma permessi wara l-Induzzjoni (meta l-glutina inkella jkun ipprojbit mill-programm).
Għalhekk, wara d-dieta ta 'Atkins meta int bla glutina se tfisser li taqbeż il-prodotti ppakkjati konvenjenti ħafna (u xi kultant anke fit-togħma) li tant nies jużaw bħala parti mid-dieta. Dan jista 'ma jkunx qattiel għalik (ħafna nies jitilfu ħafna piż ma' Atkins), iżda jista 'jkollok aktar serjetà biex tikkunsidra alternattiva oħra.
- Tgħallem aktar: Kif Well Does Atkins taħdem Jekk int bla Glutina?
3. Watchers tal-Piż
Watchers Piż mhuwiex eżattament il-kid ġdid fuq il-blokk meta niġu għall-programmi telf ta 'piż - twaqqfet fl-1963, mhux dak kollu li twil wara li kienu jesperimentaw bit-trattament tal-marda celiac b'dieta tal-banana kollha (iva, verament) .
Allura ma taħsibx li dan il-programm ta 'dieta ta' l-għexieren ta 'snin jaħdem sew mingħajr glutina ... iżda jagħmel hekk. Huwa tassew.
Iċ-ċavetta għal Weight Watchers hija bil-mod, telf ta 'piż deliberat permezz tal-insegwiment tal-valur fil-punti Watchers tal-Piż għall-ikel kollu li tiekol. Dan ifisser li inti tista 'tiekol dak li trid - sakemm ikollok kont għaliha fis-sistema ta' punti Watchers Piż. L-ikel mingħajr glutina (u ikel li jakkomoda kwalunkwe sensittività jew allerġija oħra li jista 'jkollok) huma perfettament aċċettabbli taħt dan l-approċċ.
L-iżvantaġġ għal Weight Watchers x'aktarx huwa l-fatt li inti ser ikollok tagħmel ħafna mill-ikliet u snacks tiegħek stess - bħal fil-każ tad-dieti l-oħra ħielsa mill-glutina, ikel konvenjenti mqiegħed fis-suq għal Weight Watchers mhux probabbli li jkun sigur.
Iżda ħafna minna diġà qed jagħmlu ħafna tisjir. Jekk dan hu int, l-approċċ bil-mod u kostanti tal-Watchers tal-Piż jista 'jirrappreżenta l-aħjar biljett tiegħek għat-telf tal-piż.
- Tgħallem aktar: Kif Segwi Watchers tal-Piż Meta Tkun Trid Tkun Bla Glutina
Il-Linja tal-Qiegħ: Huwa pjuttost possibbli li ssib programm ta 'telf ta' piż popolari li se jakkomoda d-dieta mingħajr glutina tiegħek pjuttost tajjeb, għalkemm jista 'jkollok tagħmel xi preparazzjoni ta' ikla żejda biex tkun tista 'taħdem perfettament.