Tista 'tagħmel Watchers Piż Jekk Int Ukoll Glutina?
Weight Watchers huwa wieħed mill-programmi ta 'telf ta' piż strutturat l-aktar popolari, iżda se taħdem għal xi ħadd li għandu jsegwi dieta mingħajr glutina? Din hija mistoqsija komuni u hemm aħbar tajba. Peress li l-programm ma jispeċifikax xi ikel li trid tiekol jew tevita, tista 'tinkludi kwalunkwe ikel li jkun adattat għalik.
Għalhekk, il-programm jista 'jaħdem - u jista' potenzjalment jaħdem tajjeb għalik - jekk qed issegwi dieta mingħajr glutina minħabba mard ta 'celiac jew sensittività ta' glutina mhux celiac.
Jista 'jaħdem ukoll jekk trid tevita l-glutina bħala mod ieħor biex jitilfu l-piż flimkien mal-programm.
L-osservaturi tal-piż jinkoraġġixxu telf ta 'piż bil-mod, ma jikklerjawx il-ħbit. Il-programm iħeġġeġ lill-parteċipanti biex jilħqu l-għanijiet tagħhom billi jadottaw drawwiet alimentari tajbin għas-saħħa u jżidu l-livelli ta 'attività fiżika tagħhom. Il-membri tal-programm jistgħu jattendu l-laqgħat ta 'kull ġimgħa ta' Weight Watchers tradizzjonali (kompluti bil-piżijiet), jew jipparteċipaw totalment fuq l-internet.
Punti ta 'Traċċar
Weight Watchers jaħdem fuq sistema ta 'punti, imsejħa SmartPoints, għall-ikel li tiekol. Kull min jingħaqad jingħata benefiċċju ta 'punti ta' kuljum. Dan huwa bbażat fuq il-piż attwali, il-livell ta 'attività u l-piż tal-mira. Kull ikel jew ingredjent huwa assenjat valur taħt is-sistema.
Għalhekk, biex issegwi l-programm, ikollok bżonn issegwi l-valur tal-punti ta 'l-ikel li tiekol. Dan jista 'jkun aktar ta' sfida meta int tiswa ħafna ikel mill-bidu nett, għax ħafna nies li jieklu mingħajr glutina ħafna drabi jagħmluhx neċessarju.
Madankollu, Weight Watchers jinkludi apps u għodod oħra ta 'rintraċċar li jagħmlu l-kompitu aktar faċli.
Huwa veru fit-teorija li tista 'tiekol dak kollu li trid waqt li tkun fuq Weight Watchers, inkluża porzjon enormi ta' kejk taċ-ċikkulata mingħajr zokkor tal-glutina gooey. Iżda fir-realtà, is-sistema ta 'SmartPoints tal-programm tiskoraġġixxi ikel sempliċi li jinġarr bil-karboidrati (iva, inkluż ikel li jbaħħar mingħajr glutina).
Jippenalizza wkoll għażliet ta 'ikel b'ħafna xaħam. Is-sistema SmartPoints tagħmel dan billi tassenja valuri ta 'punti aktar baxxi għal dak li Watchers tal-Piż jidhirlu għażliet aktar tajbin għas-saħħa - l-aktar ikel b'ħafna proteini u b'ħafna fibri, li ħafna minnhom huma anqas xaħam.
Limitazzjonijiet tal-Għażla tal-Ikel
Ġeneralment, m'għandekx tkun aktar limitat fl-għażla tiegħek ta 'ikel waqt li tkun fuq il-Watchers tal-Piż milli int waqt li ssegwi d-dieta ħielsa mill-glutina.
Weight Watchers jaħseb ukoll għall-folla bla glutina billi tforni listi ta 'riċetti ħielsa mill-glutina, flimkien mal-valuri tal-punti. Ukoll, int fil-fatt tikseb kwantitajiet illimitati ta 'frott frisk u ħaxix mhux lamtu fuq id-dieta Watchers Piż. Peress li dawk huma bla glutina fl-istati naturali tagħhom, tista 'tgawdihom mingħajr ma tinkwetax.
Inti tista 'toqgħod fi ftit inkwiet ma' oġġetti moħmija mingħajr glutina. Per eżempju, jista 'jkun diffiċli li ssib ħobż ta' fibra ogħla mingħajr glutina, għalkemm bosta manifatturi ħielsa mill-glutina żdiedu biex iżidu l-kontenut tal-fibra fil-prodotti tagħhom.
Int tista 'tgawdi titratta bħal brownies, għalkemm. Fuq il-lista ta 'prodotti tal-glutina favoriti tal-Watchers tal-Piż, il-Bits Dark Brownie taċ-Ċikkulata ta' Udi jidħlu f'żewġ punti kull wieħed.
Ikkunsidra l-Programm innifsu
Is-sistema tal-punti tal-Watchers tal-Piż hija proprjetarja u mħarsa bir-reqqa.
Dan ifisser li ssibha diffiċli jew impossibbli li ssegwi l-programm mingħajr ma tħallas is-sħubija. Peress li l-programm jaħdem għal dawk li jiddependu mingħajr glutina, meta tqis l-ispiża għandha wkoll tqis id-deċiżjoni tiegħek.
Fl-Istati Uniti, pass ta 'kull xahar li jagħtik aċċess għal laqgħat u għodda onlajn jiswa madwar $ 40 (skont fejn toqgħod). Sħubija fuq l-internet (programm u għodod imma l-ebda laqgħa) tiswa madwar $ 20 fix-xahar, flimkien ma 'miżata ta' reġistrazzjoni ta 'darba (il-prezzijiet jistgħu jvarjaw f'xi oqsma).
Is-Sistema taħdem għalik?
Weight Watchers teħtieġ li tixtri u tħejji l-maġġoranza tal-ikel tiegħek.
Peress li din l-enfasi fuq ix-xiri bir-reqqa u t-tisjir ta 'spiss hija pjuttost komuni fuq id-dieta mingħajr glutina kif ukoll, tagħmel iż-żewġ dieti taqbila deċenti.
Fl-aħħar mill-aħħar, Weight Watchers jaħdem billi jaqtgħu kaloriji fil-forma ta 'karbs sempliċi u xaħam (għalkemm xorta jkollok mill-inqas 1,200 kaloriji kuljum). Jekk għandek tendenza li titlef il-piż aktar faċilment fuq dieta aktar baxxa ta 'xaħam, allura dan jista' jkun għażla tajba għalik.
Jekk min-naħa l-oħra, qed titlef il-piż aktar malajr fuq dieta li tnaqqas il-karboidrati, bħal Atkins jew South Beach , Weight Watchers jista 'ma jkunx l-aħjar taqbila għalik. Tista 'tweak il-programm PointsPlus sabiex tkun aktar baxxa fil-carbs, iżda l-programm mhuwiex verament imfassal tajjeb għall-approċċ baxx tal-karboidrati għal telf ta' piż.
Kelma Minn
Jekk qed tikkonsidra wara l-programm Watchers Piż, huwa tajjeb li tkun taf li tista 'taħdem ma' dieta mingħajr glutina tiegħek. Ħu l-fatturi l-oħra in konsiderazzjoni qabel ma tiddeċiedi jekk dan huwiex il-pjan ta 'telf ta' piż tajjeb għalik.
> Sors:
> Watchers tal-Piż. Prodotti favoriti tagħna mingħajr Glutina. 2018.