Hemm verament tali ħaġa bħala butir tal-karawett baxx ta 'xaħam mingħajr ħafna kaloriji? It-tweġiba hija iva. Aqbad idejk fuq il-butir tat-trab tal-karawett, wieħed mill-aktar prodotti maġiċi fuq l-ixkafef illum.
Basiċi tat-trab tal-karawett
Butir tal-karawett trab huwa magħmul minn karawett reali. Id-differenza bejn PB trab u butir regolari tal-karawett? Il-verżjoni tat-trab hija magħmula minn karawett imneħħi mill-ħxejjex, li jfisser li ż-żejt żejjed huwa mbuttat mill-karawett qabel ma jasal fil-vażett.
Kif jissuġġerixxi l-isem, il-butir tat-trab tal-karawett jiġi f'forma ta 'trab, li jfisser li għandek bżonn iżżid l-ilma biex tikseb il-konsistenza ta' PB.
Butir tat-Trab tal-Karawett Fatti Nutrizzjonali
Din hija l-parti tassew aqwa. Grazzi għal dawk il-karawett bix-xaħam imneħħi, it-trab PB għandu frazzjoni tax-xaħam u kaloriji tal-għalf regolari. A 2-tablespoon li jservu ta 'butir tal-karawett regolari għandu madwar 200 kaloriji u 16 gramma ta' xaħam, filwaqt li l-istess ammont tat-trab tal-karawett għandu madwar 45 kaloriji u 1.5 grammi ta 'xaħam. Huwa importanti li wieħed jinnota, għalkemm, li ladarba tħawwad l-ilma f'2 imgħaref tat-trab, inti tispiċċa b'1 sa 1 1/2 tablespoons ta 'butir tal-karawett attwali, allura jista' jkollok bżonn tirdoppja s-servizz. Aktar stats impressjonanti maġġuri! PB fit-trab għandu mill-inqas 50 fil-mija inqas kaloriji u 80 fil-mija inqas minn xaħam mill-kontroparti tradizzjonali tiegħu.
Kif iddawwar il-Trab fil-Butir tal-Karawett
Hemm pass wieħed biss! Kulma għandek tagħmel hu li tħallat it-trab bl-ilma, ħawwad it-trab, u għandek butir tal-karawett!
Jekk qed tagħmel sors uniku tal-għalf, ibda bit-taħlita ta '2 tablespoons ta' trab bi ftit ilma. Bil-mod, żid aktar ilma sakemm tasal għall-konsistenza mixtieqa tiegħek. Ħossok liberu li żżid daqsxejn ta 'ħlewwa u / jew melħ, speċjalment jekk il-marka li qed tuża ma tinkludix diġà.
Issa inti stajt ltqajna b'potenzjal ta 'kaloriji b'saff baxx ta' xaħam PB biex tuża fejn trid tuża butir regolari tal-karawett.
Fejn issib Butir tal-karawett Trab
Tnejn mill-marki favoriti tiegħi huma PB2 (magħmula minn Bell Plantation) u Just Great Stuff (magħmula minn Betty Lou's). It-tnejn jistgħu jinstabu f'superfiji magħżula, speċjalment dawk b'għażla tajba ta 'prodotti naturali, u onlajn. Ukoll, staple tas-supermarket Jif beda wkoll jagħmel butir tal-karawett.
Trab ikla tal-karawett Ikla u snack Ideat
Ladarba tħallatha bl-ilma, tista 'tuża trab PB kullimkien li tuża l-PB regolari. Imma dak mhux kollu! It-trab innifsu jista 'jintuża bħala ingredjent kull meta għandek bżonn ta' doża tajba ta 'togħma tal-butir tal-karawett!
- Fil-smoothies: Żid tablespoon jew tnejn mit-trab għal smoothie favoriti tiegħek jew ħawwad. Aċċerta ruħek li t-togħmiet huma kompatibbli. Ipprova bi smoothie mħallat-berry għal twist PB & J!
- F'oġġetti moħmija: Żid spinta tal-butir tal-karawett għal muffins, cookies, u aktar. Kollha tas-saff ta 'PB mingħajr il-kaloriji kollha li tipikament jiġu mal-butir tal-karawett!
- Fil-ħafur: Il- kolazzjon se jkun togħma ferm iktar decadent meta t-togħma tal-PB tkun fit-taħlita. Huwa add-add kbir għal skutella ta 'ħafur.
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!