Reviżjoni tat-Thera Roll Rolling Terapija tat-Terapija
Id-disinn minsuġ uniku tat-Thera-Roll jipprovdi rilaxx miofasċjali eċċellenti u awto-massaġġ immirat li huwa perfett għall-atleti.
Benefiċċji tal-użu ta 'Roller Fowm
Stajt bil-miktub qabel dwar il- benefiċċji tal-użu ta 'romblu tal-fowm . Personalment, naħseb li tkun proprjetarja ta 'romblu tal-fowm huwa wieħed mix-xiri l-aħjar tagħmir li atleta jista' jagħmel. Ir-roller tal-fowm huwa l-anëillari perfett wara l-eŜerëizzju.
Wara u bl-użu ta 'romblu tal-fowm regolarment hija l-aqwa ħaġa li jmiss biex ikollok il-masseuse personali tiegħek stess.
Għall-atleti li jafu l-benefiċċji ta ' massaġġi tajba, ir-romblu joffri għodda aktar konvenjenti, inqas għali, u effettiva ħafna biex tgħin ittaffi l-pressjoni tal-muskoli, weġgħat u uġigħ, u ttejjeb il-firxa ta' mozzjoni, flessibilità u rkupru mill-eżerċizzju.
Użu regolari ta 'romblu tal-fowm għal awto-massaġġi u rilaxx myofascial huwa utli għal kull min jaħdem regolarment, jilgħab l-isports, jew għandu storja ta' ħsara fl-isports, tessut taċ-ċikatriċi jew adeżjonijiet . Huwa wkoll mod sempliċi biex tirrilassa u tinkorpora daqsxejn ta 'mistrieħ wara l-eżerċizzju u l-irkupru fl-iskeda ta' taħriġ tiegħek.
Il-lista qasira tal-benefiċċji tal-użu ta 'romblu tal-fowm jinkludu:
- Iżid il-fluss tad-demm għat-tessuti rotob
- Tipprovdi massaġġi ġenerali tajba fil-muskoli
- Tipprovdi massa mmirat, punt ta 'attivazzjoni
- Jgħin iżid il-firxa tal-moviment
- Jtaffi l-uġigħ u l-uġigħ
- Jgħin bilanċ tal-muskoli u allinjament tal-ġisem
- Jgħin biex titħaffef l-irkupru wara l-eżerċizzju
- Anki jekk ma teżerċitax intensiv, ir-rolling tal-fowm jiffaċilita l-uġigħ, it-tensjoni u l-uġigħ ikkawżat mis-seduta f'ġurnata kompjuterizzata.
Nota: Mhux l-uġigħ, uġigħ, u ġrieħi tal-muskoli kollha jistgħu jiġu megħjuna mill-irrumblar tal-fowm. Iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tuża romblu tal-fowm, speċjalment jekk għandek xi kundizzjonijiet tas-saħħa bħall-mard tal-qalb, mard tal-arterja periferali (PAD), problemi fiċ-ċirkolazzjoni jew fibromialġija.
Il-Benefiċċji ta 'Thera-Roll Foam Roller
Jien inħobb dan ir-romblu tal-fowm l-aktar għall-wiċċ imwebbes tiegħu flimkien mal-fermezza tar-ragħwa. Il-kombinazzjoni tal-ħniek fil-fond u l-wiċċ sod toffri massaġġi kbira ta 'tessut fond. Jippermetti wkoll wiċċ aħjar għall-applikazzjoni ta 'pressjoni mmirata fuq punti ta' ftuħ speċifiċi li jgħin jiffaċilita rilaxx myofascial. Fl-opinjoni tiegħi, dawn ix-xfar profondi joffru massaġġi ta 'tessut fonda aħjar minn rombli lixxi tal-fowm. Minħabba li r-roller jiġi fi tliet livelli ta 'fermezza differenti (artab, sod u iebes), u tulijiet differenti (3 "x 8" sa 7 "x 36") kulħadd jista' jikseb romblu li jaħdem speċifikament għall-ħtiġijiet tagħhom.
Il-manifatturi jirrakkomandaw it-Thera-Roll blu (artab) għall-jibdew, jew dawk li jirkupraw mill-ħsara minħabba li joffri rilaxx ġentili. Il-vjola (ditta) hija rrakkomandata għal rilaxx aktar profond iffokat fuq individwi aktar attivi u tajbin. U t-Thera-Roll griż (iebes) huwa ddisinjat għall-atleti kompetittivi li jeħtieġu rilaxx aktar aggressiv minn muskoli fil-griżmejn u mħaddma.
Il-romblu ta 'daqs iżgħar jippermetti manipulazzjoni faċli biex timmira parti tal-ġisem speċifika, bħalma huma l-għonq, il-piks u l-flexors tal-ġenbejn, li xi drabi jkunu diffiċli biex jaslu sa romblu tal-fowm standard twil.
Wieħed mill-aspetti favoriti tiegħi ta 'dan ir-romblu tal-fowm huwa li l-wiċċ imżejjen jagħmel massaġġi tajba għas-saqajn, u huwa għodda utli għat-trattament tal-fasciitis plantari. Għall-prezz, huwa romblu perfett-do-it-kollha tal-fowm.
Għajnuniet biex jinkiseb l-aħjar mit-Thera-Roll
- Iffoka fuq it-tikek issikkati jew tal-uġigħ fejn huwa ċar li għandek bżonn iżżid il-firxa ta 'mozzjoni.
- Irrombla t-tul sħiħ ta 'muskolu
- Irrombla kull muskolu 2-3 darbiet.
- Irrombla b'pass bil-mod u stabbli; ma għaqqdux minnha.
- Waqqaf u żomm il-pressjoni fuq il-punti ta 'attivazzjoni (il-partijiet tal-uġigħ fil-griżmejn) sakemm jitlef l-uġigħ
- Evita r-rolling over joints u prominenzi ta 'l-għadam, bħall-irkoppa u l-ġenbejn.
- Uża r-roller diversi drabi fil-ġimgħa.
Thera-Roll Jagħmel dak li għandu bi prezz raġonevoli
Bħal kull romblu tal-fowm, Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller huwa biss tajjeb daqs l-utent. Mela jekk ma tafx kif tużaha, jew ma tafx kif tirrilaxxa l-muskoli li jeħtiġuha, dan ir-romblu mhux se jkun aħjar jew agħar mill-bqija.
Dan ir-romblu jissodisfa l-istqarrija li jista 'effettivament iwarrab il-muskoli li ġejjin: quadriceps, hamstrings, romboids, cuff rotator, glutes, piriformis, medda IT, għonq Akille, għoġol, saqajn u għonq. Madankollu, bħal kull romblu tal-fowm, dan iweġġa 'waqt li tkun qed taħdem fuq iż-żoni l-aktar stretti. Jekk int issikkat ħafna, mur bil-mod ma 'dan ir-romblu. Il-ġnub, filwaqt li jkunu effettivi, jistgħu jkunu daqsxejn wisq għall-utenti l-ġodda jew dawk b'għawdex estrem.
Minħabba li ġej f'diversi livelli u livelli ta 'fermezza, jista' jkun għażla iebsa biex tiddeċiedi liema waħda hija l-aħjar għalik, u se tkopri l-bżonnijiet kollha tiegħek kemm issa kif ukoll fil-futur. Jekk ikollok xi dubju, it-tul ta 'nofs it-tul u l-fermidezza ta' Thera-Roll probabbilment huma punt ta 'tluq tajjeb.
Il-prezz huwa f'nofs il-firxa għal romblu tal-fowm. It-tul żgħir huwa ta 'madwar $ 18. Il-kbar jinbiegħu għal madwar $ 55. Filwaqt li tista 'tikseb romblu tal-fowm bażiku għal anqas minn $ 10, naħseb li l-ispiża żejda għal ditta, wiċċ imżejjen hija valur tajjeb.
Bħal kull prodott ta 'saħħa, huwa utli li tipprova qabel tixtri meta possibbli. B'mod ġenerali, inħobb b'dan ir-romblu ħafna u jqisuh bħala prodott tajjeb għall-prezz.
Żvelar
Il-Kontenut tal-Kummerċ Elettroniku huwa indipendenti mill-kontenut editorjali u nistgħu nirċievu kumpens f'konnessjoni max-xiri tiegħek ta 'prodotti permezz ta' links f'din il-paġna.