Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 150
Xaħam - 9g
Carbs - 12g
Proteina - 7g
Ħin totali 15 min
Ipprepara 15 min , Cook 0 min
Servej 16 (1 ballun kull wieħed)
Din il-riċetta tal-blalen tal-proteini tal-butir tal-karawett hija tant faċli li tagħmel u huwa l-snack ideali meta l-enerġija tiegħek qed timmarka u għandek bżonn nosh malajr biex tgħaġġel.
Il-proporzjon eżatt ta 'l-ingredjenti u t-togħma li tirriżulta se tiddependi ftit fuq it-tipi ta' trab tal-proteina u l-butir tal-karawett li tuża. Din ir-riċetta bażika saret bi trab tal-proteina tal-Vanilla bil-Franċiż iżda ċ-ċikkulata u togħmiet oħra jaħdmu tajjeb ukoll. Il-ġulepp ta 'l-agave jmur' il bogħod biex jagħtih xi ħlewwa.
Ingredjenti
- 1 butir tal-karawett tazza (naturali)
- 4 trab tal-proteini ta 'l-iskutella (1 1/3 tazza, kull togħma)
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- Ġulepp tal-agave ta ' 1/2 kikkra (jew għall-togħma)
- Fakoltattiv: ġewż imfarrak jew dqiq tal-lewż / ikla tal-lewż
Preparazzjoni
- Fi skutella medja, ħallat flimkien l-ingredjenti kollha (minbarra l-ġewż imfarrak jekk tuża) sakemm kombinata sewwa. A mixer stand taħdem tajjeb għal dan, iżda proċessur ikel jew mgħarfa injam jaħdem tajjeb ukoll. Jista 'jkollok bżonn iżżid aktar trab tal-proteina jekk it-taħlita tkun wisq imxarrab jew aktar ġulepp ta' l-agave jekk tkun wisq xott.
- Irrombla t-taħlita f'buzzelli ta '1 pulzier.
- Jekk tixtieq, aqleb il-ġewż imfarrak jew dqiq tal-lewż / ikla tal-lewż.
Għajnuniet għall-Preparazzjoni
Jekk il-butir tal-karawett tuża ħafna żejt (butir tal-karawett naturali jvarja pjuttost ftit fl-ammont ta 'żejt), probabilment ikollok bżonn aktar trab tal-proteini. Ukoll, l-ammont ta 'ġulepp ta' l-agave li tuża huwa ovvjament dipendenti fuq it-togħma personali tiegħek.
Innota li dawn il-blalen huma rotob f'temperatura tal-kamra sabiex ma tkunx tista 'tarmihom f'borża u jistennew li jżommu l-għamla tagħhom.