Riċetta Parmesanja tat-tiġieġ moħmija ta 'ħruq ta' stonku

Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)

Kaloriji - 331

Xaħam - 19g

Carbs - 10g

Proteina - 29g

Ħin totali 60 min
Ipprepara 15 min , Cook 45 min
Noti 4

Love Chicken Parmesan imma mibegħda l-ħruq tal-kawżi l-qadima tiegħek? Għal ħafna nies, il-ħwawar u l-kontenut ogħla tax-xaħam tar-riċetta tradizzjonali jistgħu jikkawżaw ħruq ta 'stonku tagħhom. Din il-verżjoni ta 'Parmesan Baked Chicken tista' tkun alternattiva sikura għal favorit antik.

Din hija riċetta mgħaġġla u faċli, billi tieħu madwar siegħa mill-bidu sat-tmiem, u tagħmilha għażla kbira f'ġimgħa ta 'ġimgħa.

Ingredjenti

• 4 sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, bla ġilda
• 1/2 kikkra frak tal-ħobż imħawwar
• 3 tablespoons ġobon Parmesan ta 'kwalità tajba maħkuk
• Taħlita ta 'tħawwir Taljan
• Taħlita ta 'melħ
• 4 kuċċarini
• żejt taż-żebbuġa

Preparazzjoni

1. Saħħan il-forn għal 375 F.
2. Ħoll bil-mod dixx tal-ħami bil-isprej għat-tisjir tal-ħaxix.
3. Fi skutella żgħira, ħallat 1/2 kikkra ħobż imħallat, 3 tablespoons maħkuk ta 'kwalità tajba ġobon Parmesan (mhux l-għalf fil-bott), sing ta' tħawwir Taljan, u sing ta 'melħ. Ħallat sew.
4. Lay 4 tas-sider tat-tiġieġ bla għadam, mingħajr għadam li ġew ippattjati niexef fuq pjanċa u bil-kisja b'4 kuċċarini żejt taż-żebbuġa.
5. Imsieħeb tas-sider tat-tiġieġ fuq iż-żewġ naħat fit-taħlita tal-ħobż. Trasferiment għad-dixx tal-ħami.

1. Sprinkle kull taħlita tal-ħobż li fadal fuq it-tiġieġ.
2. Imsaħ mikxuf għal 35 sa 45 minuta, jew sakemm isir.

Aktar dwar Chicken Parmesan tradizzjonali

Chicken Parmesan ħsejjes bħal riċetta mill-Italja, le? Ukoll, minkejja l-isem u l-ingredjenti tiegħu - zalza tat-tadam , ġobon mozzarella, u ġobon Parmigiano-Reggiano - fil-fatt oriġina fl-Istati Uniti.

Il-komunitajiet Taljani-Amerikani żviluppaw riċetti li jixbħu l-ikel tal-patrija tagħhom. Għalhekk, immigranti minn Parma, l-Italja, ħarġu minn dan id-dixx tat-tiġieġ. Parmigiana tfisser "fl-istil ta 'Parma." L-idea tal-lum ta' riċetti Parmesan-esque tfisser xi ħaġa li hija ħobż u moħmija, imsajra u mimlija.

Minkejja l-istorja ta 'l-istorja tagħha, ir-riċetti tat-tiġieġ Parmesan għandhom l-għeruq tagħhom fl-Italja. Ikkunsidra l-kuġin tagħha Melanzana alla Parmigiana, jew il-brunġiel Parmesan. Huwa toss up dwar fejn dan id-dixx oriġina. Il-biċċa l-kbira ta 'l-ikel Taljan jgħid li huwa wieħed miż-żewġ postijiet - ir-reġjun tat-Tramuntana ta' Parma jew fin-Nofsinhar ta 'l-Italja fejn il-brunġiel jikbru bil-kbir.