Il-ħarsa ġenerali annwali ta '"l-aħjar dieti" mill- US News & World Report ma tistax tiġġenera pjuttost l-aspettattiva ħerqana ta' dik il-ballun tal-kristall ġgant li jinżel fi Times Square, iżda meta wieħed iqis mill-attenzjoni tal-midja li ġġenera, Din is-sena mhix differenti, u l-klassijiet ta 'l-aħjar dieta ta' l-2017 qed igawdu l-ħin tagħhom fil-attenzjoni.
Stajt kont privileġġjat li sservi bħala wieħed mill-imħallfin għal dan il-proġett għal, nemmen, f'dawn l-aħħar 7 snin.
Għal din l-aħħar verżjoni, kont fil-kumpanija ta '19-il kollegi. Aħna kull skorja t-38 ta 'l-iskrizzjonijiet fuq seba' kategoriji ta 'prestazzjoni permezz ta' sistema ta 'punti numeriċi, u l-edituri mbagħad żiedu l-punteġġi tagħna biex jiddeterminaw il-klassifiki finali.
Peress li nieħu idea privileġġata tal-proċess, flimkien mal-fehma pubblika tar-riżultati, ħsibt li l-folla tad-dar hawnhekk tista 'tapprezza l-perspettiva tiegħi dwar l-aħjar u l-agħar aspetti tar-rapport dwar id-dieti l-aħjar.
L-Aħjar tar-Rapport dwar l-Aqwa Dieta
Il-kumpanija hija multa. Il-bord ta 'esperti mistiedna biex jingħaddu d-dieti huwa dejjem impressjonanti, u huwa verament privileġġ li jiġi inkluż. L-Aħbarijiet ta 'l-Istati Uniti u r-Rapport Dinji jagħmlu biċċa xogħol tajba biex jinqabdu perspettivi, kredenzjali u dixxiplini differenti, u b'hekk jinfurmaw il-klassifiki b'qawwa ibrida.
Ebda rfigħ qawwi. L-informazzjoni pprovduta lilna għar-reviżjoni hija organizzata sewwa, u tiffaċilita sentenzi effiċjenti.
Irċievu ħarsa ġenerali ta 'kull dieta, inklużi mhux biss il-karatteristiċi ewlenin, iżda wkoll kwalunkwe riċerka u data relevanti. Il-punteġġ huma wkoll faċli għall-utent, li jagħmilha faċli għal kull wieħed minna biex punteġġ kull dieta fuq l-istess skali, għall-istess attributi.
One-stop shopping. X'inhu l-iktar importanti, naturalment, huwa dak li int, il-qarrej, fl-aħħarnett naraw.
Hawnhekk, naħseb li l- Aħbarijiet tal-Istati Uniti u r-Rapport Dinji qed jipprovdu servizz ta 'siwi kbir. Wara kollox, bi jew mingħajr klassifikazzjoni konċiża ta 'dieti, ix-xiri tad-dieta se jiġri din iż-żmien tas-sena. Dan ir-rapport annwali bażikament jgħid: jekk int ser tixtri għal din is-Sena ta 'New Year, ibda hawn u taf kif dawn kollha jitilgħu ma' esperti f'dan il-qasam .
Peress li l-inventarju tad-dieti riveduti għal dan ir-rapport jespandi kull sena, huwa verament jipprovdi opportunità għal xiri ta 'dieta one-stop għal kulħadd. Il-qarrejja jistgħu jagħżlu dieti bbażati fuq għan personali ta 'saħħa jew piż, jew jagħżlu mid-dieti li għamlu l-aħjar b'mod ġenerali. Iżda peress li d-dieti kollha ġew immarkati għas-sigurtà u l-kompletezza nutrizzjonali, l-għażla ta 'dieta qrib il-quċċata ta' kwalunkwe waħda mill-listi ta 'klassijiet tiggarantixxi għażla raġonevoli. Id-dieti kollha li jwettqu tajjeb f'dan ir-rapport huma fundamentalment raġonevoli.
Adatta t-togħma tiegħek. Fl-aħħarnett, dan ir-rapport jonora żewġ veritajiet bażiċi dwar id-dieta. L-ewwel wieħed huwa li t-tema bażika ta 'l-ikel għal saħħa tajba hija stabbilita sew, u mhux għal dibattitu. Huwa prodott ta 'evidenza massiva ta' kull deskrizzjoni, u konsensus globali. Permezz tad-dieti klassifikati fuq diversi kategoriji inklużi l-kompletezza, is-sigurtà u l-kapaċità tagħhom biex jipprevjenu l-mard, dan ir-rapport iqiegħed b'mod affidabbli fil-quċċata ta 'kull lista ta' mudelli tad-dieta li jaderixxu mat-tema.
It-tieni hija li d-dieta taqsam karatteristika ma 'l-eżerċizzju: f'xi modi, l-aħjar waħda hija dik li fil-fatt ser tagħmel! Ma jimpurtax kemm hu tajjeb mudell tad-dieta, mhux se tagħmel inti tajjeb ħafna jekk ma tistax tikseb ruħek biex tiblaha. Bit-tfassil ta 'menu ta' għażliet ta 'dieta, dan ir-rapport jagħti s-setgħa li ssib il-varjant dwar it-tema tal-ikel tajjeb x'aktarx jaħdem għalik u għall-familja tiegħek. Il-proġett b'mod ċar għandu appell tas-sessi tal-pop culture, iżda billi jiggwida lill-pubbliku għal varjanti sensibbli u mistħarrġa dwar it-tema ta 'ikel tajjeb għall-promozzjoni tas-saħħa u kontroll tal-piż bl-istess mod, għandu wkoll xi mertu ta' saħħa pubblika ġenwina.
L-Agħar tar-Rapport dwar l-Aqwa Dieta
Hemm l-istampa rosy, hawnhekk huma ftit xewk.
M'hemm l-ebda tweġiba tajba għal mistoqsija ħażina. Biex tpoġġiha pjuttost bla xkiel, naħseb li "dieta" hija idea ħażina. Pjanijiet ta 'dieta ta' kull tip għandhom tendenza li jkunu affarijiet in-nies imorru kemm fuq kif ukoll barra. Bħala riżultat, dawn kollha jingħalaq bħala soluzzjonijiet temporanji għall-problema permanenti ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u l-piż, u divertiment għal dik il-kwistjoni.
Jekk inqisu li " liema dieta għandi nipprova din is-sena? "Hija mistoqsija ħażina, allura m'hemmx tweġibiet tajbin, irrispettivament minn kif miġbura b'attenzjoni u maqtula. Għandna nkunu qed naħdmu, kemm bħala individwi kif ukoll bħala kultura, lejn mudell tad-dieta li trawwem is-saħħa għal ħajjitha kollha. Hemm ftit spazju f'tali sforz biex "titkompla" dieta.
Ħadd m'hu gżira. L-edituri tagħna fil- US News & World Report jistaqsuk jekk hemmx kategoriji addizzjonali naħsbu li se jżidu valur mal-proċess ta 'punteġġ, u s'issa ma ħadux l-aħjar suġġeriment tiegħi: l- adegwatezza għal familja .
Ħdimt ħames snin bħala editur kap ta 'l- Obeżità tat-Tfulija riveduta mill-pari, u għalhekk ikollok perspettiva aħjar minn ħafna mill-ambitu u l-impatt ta' l-epidemija ta 'l-obeżità fit-tfulija f'pajjiżna. Għaldaqstant, ma naħsibx li huwa responsabbli mill-ġenituri li jkomplu għaddejjin dieti li jħallu lit-tfal tagħhom lura.
Iżda l-argument huwa daqstant qawwi fid-direzzjoni l-oħra. Hemm qawwa fl-għaqda li qatt ma nkunu waħedhom. Jippruvaw id-dieta waqt li l-familja tiegħek tiekol xort'oħra kważi qatt ma taħdem. Il-familji li jaħdmu flimkien biex jieklu aħjar jistgħu jsaħħu lil xulxin, ibiddlu l- "kultura" tad-dar, u jagħmlu titjib permanenti, hekk jgħid dan il-missier ta 'ħamsa! Qed inħalli biex tikteb li "dieti" għandhom jmutu, minħabba li t-tendenza li timplika attività li tmur weħidha f'qasam li titlob għalina attenzjoni responsabbli għas-saħħa tat-tfal, u teħtieġ li jkollna l-qawwa biex tmur id-distanza twieldet biss ta 'unità.
Mur xorta waħda. Fl-aħħarnett, m'hemm l-ebda koinċidenza li dan ir-rapport joħroġ fil-bidu tas-sena. Jilgħab mal-kumpanija permanenti u l-kunċett li dan huwa ż-żmien biex isiru bidliet. Il-bidla tad-dieta, ġeneralment għal telf ta 'piż, dejjem tmur fuq il-lista tar-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida.
Għandi problema ma 'dan, minħabba li bidla fl-imġieba dejjiema sempliċement ma taħdimx hekk. Ir-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida huma tal-varjetà " go, xorta waħda, kemm jekk lesta u kemm stabbilita ". Bidla fl-imġiba dejjiema tinvolvi l-preparazzjoni lest u ssettjat għandu verament jippreċedi "go". Kwalunkwe punt li dan ir-rapport iħeġġeġ mentalita '"imorru xorta waħda", jidher fost ħafna raġunijiet għaliex l-istess nies li jixtru d-dieti din is-sena se jerġgħu jagħmlu mill-ġdid fl-2018.
Kif tuża l-Aħjar Użu tar-Rapport dwar l-Aqwa Dieta
Kif imbagħad, tagħmel l-aħjar użu tar-rapport dwar id-dieti l-aħjar u tevita kull periklu fl-agħar minnu Hawn huma l-ponot tat-takeaway tiegħi:
Tbaddem it-tema ta 'l-ikel tajjeb. Il-prinċipji fundamentali ta 'mudell tad-dieta li jiffavorixxi l-benessri tal-bniedem, kemm il-kontroll tal-piż kif ukoll is-saħħa tajba, il-lonġevità u l-vitalità, huma tassew stabbiliti sew. Qatt tixtri għal dieta li tvarja minn dik it-tema, bl-enfasi tagħha fuq ħxejjex ipproċessati, frott, żrieragħ sħaħ, fażola, għads, ġewż, żrieragħ u ilma pproċessati minimament għall-għatx. Dak it-tema jwassal għal dieti varjati u l-pjaċir ta 'ikel kbir, u fortuitously, huwa ta' benefiċċju għall-pjaneta wkoll . Peress li nistgħu nagħżlu ikel li jħobbna, il-familji tagħna, il-palat, il-qadd tagħna, is-saħħa tagħna u l-pjaneta lura, għaliex ma intom?
Aqbad u sett qabel ma tmur. Il-probabbiltà li inti lest li tagħmel stil ta 'ħajja permanenti tinbidel sempliċement minħabba li Jannar huwa verament pjuttost remot. M'għandekx tidħol fil-bidla tad-dieta sakemm ma tkunx verament lest u ssettjat biex tagħmel hekk.
Qatt ħsibt dwar is-sejba u l-identifikazzjoni ta 'ikel iktar nutrittiv, li toffrih, tħejjih? Qatt ħsibt dwar il-ġestjoni tal-ħin, l-isfidi soċjali, ir-reazzjoni tal-familja tiegħek? Għandek il-ħiliet li għandek bżonn, mill-litteriżmu tat-tikketti tal-ikel għat-tisjir? Is-soluzzjoni biex titħejja u tissettja l-bidla fid-dieta tkun użu produttiv ħafna ta 'l-ispirazzjoni tas-Sena l-Ġdida, iżda biss meta tkun verament lest. Inkella, int, bħal ħafna oħrajn, huma kapaċi jaqgħu barra mill-vagun qabel ma toħroġ il-crocuses, u int tkun mwaħħal li ġġorr il-piż ta '"falliment" ieħor li qatt ma kien tassew tort tiegħek fl-ewwel post. M'għandekx tagħmel dak lilek innifsek. Dieta, bħall-fortuna, tiffavorixxi l-preparat.
Ftakar il-fekruna u l-liebru. Jiena ċert li lkoll għandna nifhmu r-ritratti ta 'Aesop's (jew, jekk inti Franċiż bħal martu, La Fontaine), inkluż, famużament, dak dwar il-fekruna u l-liebru. B'xi mod, għalkemm, meta niġu għal dieti, u s-Sena l-Ġdida, aħna lkoll ninsew li jirbaħ dik ir-razza!
Il-fekruna bil-mod, b'mod metodiku u bla heda timxi 'l quddiem lejn dik il-linja tal-finitura u tirbaħ it-tiġrija. Meta niġu għad-dieta u s-saħħa, tista 'tirbaħ ukoll jekk inti tiffoka fuq is-saħħa, mhux biss il-piż; il-familja tiegħek, mhux biss lilek innifsek; qawwa tal-ħiliet, mhux biss forza tax-xewqa; it-terminu fit-tul aktar milli jiffissaw malajr; u l-opportunità li tikkombina l-pjaciri ta 'ikel tajjeb u saħħa tajba, u li tħobb l-ikel li tħobb lura għal ħajjitha. Żomm dik l-istampa kbira fid-dawl, u t-tellieqa tiegħek hija tiegħek.
Il-ħarsa ġenerali annwali dwar id-Dieta tal-Aqwa mill- US News & World Report hija tajba ħafna. Huwa post kbir biex tixtri jekk qed tfittex dieta bir-reqqa. Imma kemm se jkun aħjar jekk, jiġi 2018, int barra minn dak is-suq għal kollox!