Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 437
Xaħam - 10g
Carbs - 41g
Proteina - 45g
Ħin totali 35 min
Ipprepara 20 min , Cook 15 min
Noti 4
Din ir-riċetta tal-kabożol tat-tiġieġ brojler tajjeb għall-ħruq ta 'stonku hija faċli u tieħu l-35 minuta kollha biex tipprepara mill-bidu sat-tmiem. Żieda miżjuda hija li huwa baxx fix-xaħam.
Peress li wisq xaħam fid-dixx jista 'effettivament jikkawża ħruq ta' stonku, riċetta li hija baxxa fil-grass x'aktarx li tnaqqas iċ-ċansijiet li jkollok ħruq ta 'stonku. Allura issa tista 'toqgħod il-passjoni tiegħek għall-kannobs mingħajr biża'.
Din ir-riċetta titlob skewers ta 'l-injam li ġew mxarrba, iżda xi kannabis jippreferu jużaw skewers tal-metall biex jipprevjenu ċ-ċans li l-injam jinfirex fl-ikel. L-għażla hija tiegħek. Fiż-żewġ każijiet, ħafif tkopri l-pinzetti bi ftit żejt taż-żebbuġa qabel ma tuża. L-ikel tiegħek se jiżżerżaq ħafna aktar faċilment fuqhom.
Ingredjenti
- Żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon
- 1 kuċċarina ore
- 1 kuċċarina ħabaq
- 1/2 kuċċarina klin
- 1/2 kuċċarina tursin
- 1 1/2 libbra mingħajr għadam, tas-sider tat-tiġieġa bla ġilda, imqatta 'f'biċċiet ta' 1 pulzier
- Sprej għat-tisjir tal-ħxejjex mhux tal-friża
- 4 tazzi zucchini maqtugħa f'biċċiet ta '1 pulzier
- 3 tazzi faqqiegħ żgħir tal-buttuni sħaħ, zkuk imneħħija
- 1 kikkra ross kannella twil, imsajjar skond struzzjonijiet mingħajr melħ jew xaħam
Preparazzjoni
- Fi skutella medja, kombinata 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa, 1 kuċċarina ore, 1 kuċċarina ħabaq, 1/2 kuċċarina klin u 1/2 kuċċarina tursin.
- Żid 1.5 libbra biċċiet tat-tiġieġ għal skutella u ħawwad sew, kisi in-naħat kollha tat-tiġieġ.
- Ħalli joqgħod għal 5 minuti.
- Sprejja pan brojler b'spray tal-ħxejjex li ma jbidx.
- Ħawwad 4 tazzi zucchini biċċiet u 3 tazzi buttuna faqqiegħ fl-iskutella tat-taħlita tat-tiġieġ sakemm miksija sew.
- Thread tiġieġ, faqqiegħ u biċċiet zucchini li jalternawhom, fuq it-8 skewers kollha.
- Poġġi l-kannabi fuq il-pan tal-brojler
- Ħallat 5 minuti fuq kull naħa, dawwar darba.
- Iservu bi ross kannella jaħraq.
Nota: Kabobs tradizzjonalment jinqdew fuq sodda ta 'ross, b'ħobż pita. Jistgħu jiġu notifikati fuq jew barra l-pinzell bi zlazi ta 'għażla.
Pjaċir Fast Facts Dwar Kabobs
- A shish kebab huwa skewer ta 'laħam grilled (ħaruf, ċanga, ħut jew tiġieġ, u majjal f'xi kulturi) b'ħxejjex bħal bżar aħdar, basal, u faqqiegħ.
- Kemm jekk huwa l-ispelt kabob, kebab, kebob jew kebap, il-kelma (litteralment tfisser "skewer"), ġej mit-Tork u kien popolari ma 'suldati Asjatiċi, li laħmijiet inkaljati fuq xabla xabla tagħhom.
- Fil-Lvant Nofsani, il-kannamieli mhux dejjem huma ppreparati fuq skewer u mhux dejjem jikkonsistu f'laħam kubiku u qxur tal-ħaxix.