Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 127
Xaħam - 5g
Carbs - 13g
Proteina - 8g
Ħin totali 35 min
Ipprepara 15 min , Cook 20 min
L-Għid 4 (2 kejkijiet kull wieħed)
Trid tiekol aktar pastard iżda mhijiex ċert x'għandek tagħmel miegħu? Dawn il-kejkijiet fit-togħma huma riċetta li trid tipprova anke jekk qed taħseb li l-pastard mhux għalik.
Għalli, fwar, saute jew ixwi l-pastard qabel iż-żmien għal preparazzjoni extra fast meal u jservu l-kejkijiet bl-insalata jew biċċa ħut għal ikla ħafifa u sodisfaċenti. Il-pastard u l-ġobon Parmesan b'ħafna xaħam huma ġeneralment ittollerati sew minn dawk li għandhom ħruq ta 'stonku minħabba li huma moħmija minflok moqlija. M'hemm l-ebda grass addizzjonali, lanqas.
Ingredjenti
- 2 tazzi tal-pastard imsajjar
- 1 bajda, imsawta
- ½ kikkra ġobon maħkuk Parmesan
- 1 tazza panko breadcrumbs
Preparazzjoni
- Preheat il-forn għal 375F.
- Għaddi folja tal-ħami bil-karta tal-parċmina.
- Fi skutella kbira tgħaqqad il-pastard, il-bajd, il-ġobon u l-ħobż.
- Ingwanti tal-maxx ma 'furketta sakemm jitħalltu sewwa.
- L-użu ta 'idejn nadif f'8 kejkijiet.
- Poġġi l-kejkijiet fuq il-folja preparata tal-ħami u sprejja l-parti ta 'fuq tat-tisjir tat-tisjir tat-tisjir
- Sahh ghal 20 minuta sakemm deheb.
- Ħallieh kessaħ ftit qabel ma sservi.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Jekk ma tistax issib il-pastard frisk fis-suq lokali tiegħek, uża l-iffriżat billi hija daqstant nutrittiva kif friska.
Jekk tuża l-iffriżat, sempliċement naqqas fil-microwave fuq għoli għal 2 sa 3 minuti. Aħsel sew biex tneħħi xi likwidu żejjed u ħallih jiksaħ ftit qabel ma tħallat ma 'ingredjenti oħra.
Dawn il-kejkijiet huma ta 'togħma kbir għax huma imma tista' żżid dimensjoni żejda ta 'togħma billi titħallat fi ħxejjex friski ħfief bħal tursin, ħabaq, jew bżar aħmar.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Biex tagħmel l-uċuħ ta 'dawn il-kejkijiet iqarmeċ extra, broil għal 2 sa 3 minuti qabel ma tneħħi mill-forn. Jekk tagħżel li tbisser, żżomm għajnejk fuqhom biex tkun ċert li ma jinħaraqx. Iservu fuq sodda ta 'ħodor friski għal ikla veġetarjana jew bħala dixx sekondarju b'biċċa dgħif jew ħut.