Żid ftit reżistenza għar-rutina tiegħek
Il-piżijiet ta 'l-għaksa huma żieda kbira għall-rutina ta' l-idoneità tiegħek li tista 'tgħinek iżżid ir-reżistenza għall-workout tiegħek biex tagħtiha' l isfel. Huma jżidu biss il-piż biżżejjed li inti ser burn aktar, iżda mhux tant li se jnaqqsu l-isfel u tajer out. Apparti minn skopijiet ta 'eżerċizzju, jistgħu saħansitra jintużaw meta tkun qed tipprova tikseb is-saħħa tiegħek lura wara korriment, bħal irkoppa, għaksa u kirurġiji tal-ġenbejn.
Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'piżijiet ta' l-għaksa: fissi u aġġustabbli. Iffissat ifisser li huma kejl tal-piż wieħed, b'tifsira aġġustabbli inti tista 'żżid aktar jew anqas reżistenza (billi ddaħħal jew tieħu piżijiet żgħar fil-wrap innifsu) kif qed taħdem biex tisfida lilek innifsek saħansitra aktar.
It-tipi ta 'eżerċizzji li tista' tuża ma 'dawn il-piżijiet ivarjaw ħafna minn liftijiet tas-sieq sempliċi għal mixja qawwija madwar il-blokka. Allura skond il-ħtieġa tiegħek, inti tista 'tixtieq tagħżel sett li għandu piż aktar baxx, ogħla, jew aġġustabbli. Ftakar, jekk tkun qed tixtri dawn għal skopijiet ta 'rijabilitazzjoni, dejjem għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel qabel ma tuża, u aċċerta ruħek li tagħmel l-eżerċizzji b'mod korrett biex tevita aktar korrimenti. Hawnhekk, l-aħjar piżijiet ta 'l-għaksa għar-rutina tiegħek.
Jekk qed tfittex li żżid reżistenza għall-workout tiegħek, m'għandekx tfittex aktar minn dan il-par mill-Irfigħ Nordiku. Ma 'dan ix-xiri, inti ser tirċievi piż fiss li jiġi fi daqs 1, 2, 3, jew 5-lira. Il-piżijiet joqorbu madwar l-għaksa komdu bil-kostruzzjoni tan-neoprene tagħhom u jistgħu jitwaħħlu sewwa maċ-ċinga tal-velkro. Jekk qed tippjana li tuża dawn barra, tħossok sigur taf li hemm strixxa riflessiva sabiex il-karozzi jarawek bil-lejl. Int ser tirċievi wkoll borża ta 'ġarr, sabiex tista' tpoġġihom għal workout ta 'malajr meta tivvjaġġa. Barra minn hekk, tista 'wkoll tużahom fuq il-polz tiegħek għal eżerċizzji ta' driegħ.
Din l-Għażla tal-Amażonja tirċievi reviżjonijiet minn reviżuri li jużawhom għal ħafna użi differenti bħal kirurġija post-irkoppa, mixi, mixi, u aktar. Huma jinnotaw ukoll il-kostruzzjoni komda u faċli biex taġġusta l-kostruzzjoni.
Jekk int ġdid fil-logħba tal-piż tal-għaksa u m'intix ċert jekk dawn se jkollhom użu tajjeb, dan huwa sett tajjeb li mhux se jiżen fuq il-kartiera tiegħek. Tista 'tagħżel minn piżijiet ta' 1, 2, 2.5, 3 u 5 liri li jidhru b'kuluri skuri bħal aħdar u vjola. Adattat għall-irġiel, in-nisa u t-tfal (gymnasts jużawhom spiss), dan il-par se jkun favorit ġdid għall-familja kollha biex tikseb dik is-saħħa żejda li huma effetti tax-xenqa. Il-kostruzzjoni tal-neoprene tagħmilhom artab u tgħin biex tipprevjeni t-tqaxxir waqt li l-għeluq tal-velkroj jgħinhom jimxu sewwa madwar l-għaksa tiegħek.
Jekk il-mixi huwa l-prijorità tiegħek meta tixtri xi piżijiet ta 'l-għaksa, dan is-sett ta' 5 liri (2.5 liri kull wieħed) ser ikollu r-rata tal-qalb tiegħek u jsaħħaħ f'ebda ħin. Magħmul mill-fornitur ta 'tagħmir tal-fitness famat Gaiam, int se tkun komdu tajjeb għal meta tolqot it-toroq, imma tista' tużahom ukoll għal eżerċizzji ta 'pass jew żfin fid-dar. Għal dawk li qed ifittxu sett eħfef biex jibdew ma 'bħal dawk f'rehab għal korriment jew jeħtieġu xi ħaġa b'aktar reżistenza, l-għażla oħra minn din il-lista hija iktar adattata għalik.
Għal dawk li jixtiequ l-ħruq aħħari, dan is-sett jista 'jippakkja fuq 10-liri fuq kull għaksa, u jagħtik total ta' 20 libbra ta 'reżistenza. Iżda peress li dan huwa aġġustabbli, tista 'tnaqqas il-piż meta jkun meħtieġ. Kull piż fl-unità huwa ta 'żewġ liri hekk hemm ħames piżijiet f'kull wieħed. Jekk inti tmur għall-10 libbra sħiħa f'kull sieq, tista 'tagħmel eżerċizzji bħal liftijiet tas-saqajn, kicks ta' donkey, u aktar, għalkemm f'dak il-piż mhux rakkomandat għall-mixi u t-tħaddim. U filwaqt li huma tqal fid-daqs, joqogħdu bil-kumdità - iżda xi reviżuri jinnutaw li dawn mhumiex adattati għal persuni bi saqajn skinny jew għekiesi.
Probabbilment l-aktar karatteristika popolari dwar dawn il-piżijiet hija li qed jintużaw mill-Angels Sigriet ta 'Victoria. In-nisa jħobbu li l-piżijiet, li jidħlu f'settijiet ta '1, 2, 5 u 8 liri, huma mfassla bil-ħtiġijiet tagħhom f'moħħhom. X'inhu l-aħjar dwar dawn huwa li ma jdurux madwar waqt li tkun qiegħed iwettaq jiċċaqlaq, li jista 'jkun attribut annoying għal ħafna piżijiet ta' l-għaksa. Dawn jistgħu jintużaw ukoll fuq il-polz tiegħek peress li huma kompletament aġġustabbli u għandhom profil dejjaq, sabiex inti tista 'żżid sessjoni ta' ħruq ta 'malajr malajr wara li tkun tone il-koxox u l-glutini tiegħek.
Biss bdew b'terapija jew b'rutina ta 'workout? Imbagħad int tista 'tixtieq tagħżel par ta' piżijiet tal-għaksa li tista 'tiġi aġġustata f'inkrementi ta' £ 1/2 sabiex tkun tista 'verament tfassalhom għall-bżonnijiet tiegħek. Dan is-sett mill-Gym ta 'Gold's famuż jagħtik dak kollu li għandek bżonn biex tibda, inkluż faċli biex issegwi gwida eżerċizzju li se tenfasizza xi jiċċaqlaq effettivi li tista' tuża biex tone up.
Ir-reviżuri huma kuntenti b'din is-sett, għalkemm ftit kienu konfużi dwar kif jinstallaw il-piżijiet mingħajr ma jiżolqu 'l barra, hekk kun żgur li taqra l-istruzzjonijiet jew tista' tispiċċa b'piż li niżel, ouch!
Għal dawk li qed jagħmlu rehab fil-pool jew kwalunkwe fanatic aerobiku tal-ilma, sett ta 'għaksa li ma jgħaddix ilma u piżijiet tal-polz jiżgura li tikseb taħriġ ta' saħħa mingħajr impatt ħarqan. Dan issettjat minn CAP Barbell, manifattur ta 'fuq, huwa magħmul minn najlon li jagħtiha kostruzzjoni li ma tgħaddix ilma minnha, u taqa' fi 1.5 jew 2.5 liri kull sett. U peress li jkunu taħt l-ilma jistgħu joħolqu xi problemi tajbin, dawn huma mfassla biex jibqgħu f'posthom u ma jiċċaqalqux madwar.
Ir-reviżuri jħobbu li jnixxfu malajr, ma jiċċaqalqux u kienu ta 'benefiċċju kemm għal dawk li qegħdin f'pool ta' terapija jew jużawhom għal workout waħdu.