Int kont fid-dieta tiegħek għas-Sena u r-riżoluzzjonijiet ta 'eżerċizzju. Intom ħdimt il-liri tal-vaganzi; il-ħwejjeġ tiegħek joqgħod nicely, u l-ikel tajjeb għas-saħħa sar drawwa komda.
Iżda hemm problemi bil-quddiem. L-ewwel avveniment ta 'parti kbira tas-sena jhedded li jneħħi x-xogħol tajjeb tiegħek - il-parti ta' Super Bowl.
Tinkwetax. Inti tista 'tgawdi parti Super Bowl mingħajr ma tirriskja l-qaddek bi ftit pariri f'waqthom.
Biex nibdew, m'għandekx starve lilek innifsek il-jum tal-parti - x'aktarx inti sempliċement tpatti għaliha billi tiekol aktar tard fil-ġbir. Minflok, ħu ikla ħafifa mimlija bil-fibra bħal biċċa frott jew crackers tal-qamħ sħiħ qabel ma tgħaddi l-bieb.
L-odds ta 'ikel tajjeb se jkun favur tiegħek jekk issegwi l-bqija tal-ponot tiegħi. (Odds, ġġibu?)
Hawn taħt hawn ftit tips super biex tissaħħaħ il-parti Super Bowl. I'll bet jekk inti ssegwihom, int mhux se tkun mqalleb.
Kif tgħix il-Partit Super Bowl fuq Dieta
Survey the Spread: Meta tasal għall-parti, agħti ħarsa lejn l-goodies qabel ma ħaffer. Fittex għall-ikel li huwa aktar nutrijent dens, bħal ħaxix nej, gambli, ħut, laħam dgħif, Salsa friska, guacamole, frott, ġewż u crackers tal-ħabba sħiħa.
Uża t-Taħt: Daqs tal-porzjon ta 'daqs żgħir, jiġifieri. M'għandekx għalfejn itlaq il-pjanċa tiegħek, speċjalment jekk qed tippjana li tirritorna għal aktar.
Ħu ftit ta 'kull wieħed mill-favoriti tiegħek u tiekol bil-mod. Jekk għadek bil-ġuħ, għażel aktar ħxejjex jew frott.
Imbotta l-Potables: Bħal fil-push them away. A birra jew tnejn hija multa, iżda aktar minn dik tista 'żżid kaloriji żejda li m'għandekx bżonn u tista' twassal għal ajja mhux mixtieqa l-għada. Il-fatt li jkollok ftit ponot jista 'jikkawża li tagħti l-għassa tiegħek u tmur għal aktar ikel.
Ixrob l-ilma bejn ix-xorb adulti tiegħek biex inaqqas il-konsum tal-alkoħol tiegħek.
Igawdu l-Exotics: Għaliex imla fuq ċipep tat-tortilla li tista 'tixtri fi kwalunkwe maħżen ta' konvenjenza? Fittex ikel interessanti li m'għandekx tiekol ħafna drabi, bħal sliders tal-ħaruf. Forsi joffri xi ċipep tat-tortillas tal-qamħirrun blu moħmija u laqx frisk tas-Salsa jew tarot.
Irrifjuta r-Runner: Huwa tant sbieħ meta l-ħelu tiegħek joffri biex iġġib lura pjanċa ta 'snacks jew flixkun extra ta' birra. Imma jkollok kontroll aħjar fuq daqsijiet tal-porzjonijiet u selezzjonijiet tal-ikel jekk inti sservi lilek innifsek. Fil-fatt, jista 'jkun sbieħ għalik li toffri li tkun l-ikel runner u jġib lura pjanċa b'saħħitha għall-għasel tiegħek.