Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 67
Xaħam - 0g
Carbs - 18g
Proteina - 1g
Ħin totali 5 min
Ipprepara 5 min , Cook 0 min
Noti 2 (8 uqija kull wieħed)
Sangria b'berries friski hija xarba tal-pjaċir u tal-festi tas-sajf li dejjem hija favorita tal-folla fiċ-ċelebrazzjonijiet u l-laqgħat. Jekk qed tara l-pressjoni tad-demm tiegħek, għalkemm, huwa rrakkomandat li inti tillimita l-ammont ta 'alkoħol li tixrob. Dan ifisser mhux aktar minn żewġ xorb kuljum għal irġiel u mhux aktar minn xarba waħda kuljum għan-nisa. Iżda dan ma jfissirx li għandek titlef il-pjaċir!
Kombucha huwa sostitut fizzy nutrittiv għall-inbid frizzanti f'dan il- "sangria". Hija te fermentat li hija sħiħa ta 'probijotiċi li huma tajbin għas-saħħa tal-musrana tiegħek. Probiotiċi jippromwovu d-diġestjoni mtejba u l-immunità, fost benefiċċji oħra tas-saħħa.
Meraq tal-Rummien u berries friski jagħmlu din ix-xorb ħelu b'mod naturali. Huma wkoll mimlija vitamini u antiossidanti li jistgħu jaqdu rwol fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm tiegħek billi jnaqqsu l-istress ossidattiv fil-ġisem tiegħek.
Ingredjenti
- ½ kikkra blueberries, tut, lampun, jew taħlita
- 2 uqija meraq tar-Rummien
- 1 (14-16 oz) flixkun tal-berry b'togħma kombucha
- Silġ
Preparazzjoni
- Fi pitcher, għaqqad l-ingredjenti kollha għajr is-silġ.
- Iċċaqlaq is-silġ fi 2 nuċċalijiet ta 'l-inbid u ferra l-indiġenu fi tazzi.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Tista 'tuża cranberry bla xkiel, blueberry, jew taħlita ta' meraq ta '100 fil-mija fil-post ta' meraq tar-Rummien.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Ħalli l-berries joqogħdu fil-meraq għal aktar togħma qabel it-taħlit fil-kombucha.
Tista 'tagħmel pitcher kbir billi tirdoppja jew tripla r-riċetta u jkollok fuqha biex tgawdi matul il-ġimgħa, jew f'ġabra akbar.