A pluot huwa frott tal-ġebla, li huwa ibridu bejn għanbaqar u l-berquq, għalhekk naħseb li l -valur nutrittiv tagħhom għandu jkun pjuttost simili għaż-żewġ frott tal-ġenituri. Għalkemm ma nafx ammonti speċifiċi, naħseb li huwa sikur li l-pluots huma għoljin fil-vitamina C, il-potassju, il-vitamina A u l-fibra. L-berquq għandu 17-il kalorija, u għanbaqar għandu madwar 30, għalhekk ma naħsibx li jkun hemm aktar minn 30 kalorija.
Dak pjuttost żgħir għal xi ħaġa ħelwa u delikata. Huma wkoll baxxi fis-sodju u bla xaħam.
Pluots huma perfetti għal tfal u adulti
Pluots huma ħelwa u mmerraq u biss dwar id-daqs it-tajjeb għal snack wara nofsinhar ta 'kid, għalhekk naħseb li qed frott faċli għat-tfal biex imħabba. Barra minn hekk, għandhom ismijiet ta 'pjaċir (xi drabi huma msejħa "bajd tad-dinosawru" minħabba li huma qed iffurmati bil-bajd b'arranġament roża tal-moħmija ħamra). Liema gidi ma jħobbx jiekol bajd tad-dinosawru?
Uħud mill-gidjien jistgħu ma jkunux iridu jieklu madwar il-ġebla, iżda l-għonq jistgħu jinqatgħu f'biċċiet u jinqdew b'dan il-mod.
L-għażla u l-Ħażna ta 'Pluots
- Agħżel għonq sfuħ, sod, aħmar sa roża. Evita pluots aħdar mhux misjur.
- Pluots jistgħu jinħażnu fil-friġġ ladarba jimmaturaw bis-sħiħ.
- Użuhom minflok għanbaqar jew berquq fir-riċetti favoriti tiegħek.
- Ibgħat pluot bi ikla ta 'l-iskola ppakkjata.
- Il-bajd jista 'jiġi servut mhux ipproċessat jew imsajjar.
Peress li ż-żraġen huma taħlita ta 'għanbaqar u l-berquq, huma jaħdmu tajjeb ħafna fil-biċċa l-kbira ta' kwalunkwe riċetta li titlob għal waħda jew l-oħra.
Huma jistgħu wkoll jaħdmu fir-riċetti li jitolbu ħawħ jew nuċiprisk.
Għaliex il-Kwistjoni tal-Frott u kif tista 'Tgħin
Ħafna nies ma jsibux biżżejjed frott u ħxejjex kuljum, li hija problema minħabba li ġeneralment huma baxxi f'kaloriji, iżda għoljin f'vitamini, minerali u fibra. Ir-rakkomandazzjoni l-qadima kienet li kulħadd kellu bżonn minn 5 sa 9 porzjonijiet ta 'frott jew ħxejjex kuljum, iżda llum inħarsu lejn il-konsum tal-frott u l-veggie f'termini ta' tazzi minflok porzjonijiet.
Il-pariri jiddependu fuq l-età u d-daqs. Iżda, bosta minna għandna bżonn ta '1 1/2 sa 2 kikkri ħxejjex u tazza jew frott ta' kuljum.
Sorsi:
> Dipartiment ta 'l-Agrikoltura ta' l-Agrikoltura Riċerka Agrikola Dipartimenti ta 'Kompożizzjoni ta' Ikel USDA