Hawn dak li tissostitwixxi fid-dieta tiegħek
Hawnhekk hawn lista ta 'ikel li għandek tevita bħala parti mill-pjan ta' dieta Detox. Ibdel dan l-ikel b'dawn l-ikel li jmorru kontra d-detox (ara l-lista) . Biex tikseb aktar informazzjoni dwar xi ingredjenti ewlenin, bħal kif tużahom, iċċekkja l- aħjar 20 ikel ta 'Detox u tikseb suġġerimenti ikla .
Prodotti tal-Ħalib u Bajd
- Bajd
- Ħalib
- Ġobon
- Ġobon tar-rħis
- Krema qarsa
- Butir
- Ġelat
- Mayonnaise
Minflok il -prodotti tal - ħalib fil-lista ta 'hawn fuq, agħżel kefir organiku, probijotiku b'ħafna u jogurt.
Ikel tal-Qamħ u tal-Glutina
Agħti s-sistema tiegħek waqfa għal ġimgħa u esperiment ma 'xi qmuħ supplenti. Evita qamħ u prodotti li fihom qamħ, bħal:
- Għaġin
- Ħobż
- Bagels
- Crackers
- Ċereali tal-kolazzjon
Minbarra l-qamħ, evita ikel ieħor li fih il-glutina bħal xgħir, bulgur, segala, triticale, nuħħala tal-qamħ, ġermin tal-qamħ, kuskus, einkorn, farina, emmer, faro, dqiq graham, kamut, matzo, spelt u semolina. Għalkemm il-ħafur ma fihx il-glutina, spiss jiġu pproċessati f'impjanti li jipproduċu qmuħ li fihom il-glutina. Persuni li għandhom allerġija jew sensittività ta ' glutina għandhom jevitawhom jew jagħżlu ħafur mingħajr glutina.
Zokkor u Sweeteners
Agħżel frott frisk u ħwawar li għandhom togħma ħelwa bħall-kannella. Uża s-sustanzi ħelwin naturali kemxejn, bħal għasel, ġulepp ta 'l-aġġru, ġamm tal-frott u komposti tal-frott.
- Zokkor raffinat
- Zokkor abjad
- zokkor kannella
- Ġulepp tal-qamħ ta 'fruttożju għoli
- Ħlewwiet artifiċjali
Glutina
Il-ħbub kollha li fihom il-glutina, inkluż qamħ, xgħir, segala, spelt, triticale, kamut, kuskus, nuħħala u farina, għandhom jiġu evitati matul din il-ġimgħa. Hemm ħafna għażliet ħielsa mill-glutina fil-lista ta 'ikel li jieklu.
Xorb
Aqta 'lura l-kaffeina mill-kafè, ix-xorb enerġetiku, u xorb mhux alkoħoliku.
Minflok, ipprova green, matcha, oolong, jew tè abjad, li ġeneralment ikollhom anqas kaffeina. Jew tgawdi tè tal-ħxejjex ħielsa mill-kaffeina. It-te Rooibos u t-tisjir tal-ħwawar huma għażliet tajba li mhumiex caffeinati. Jekk qed tużaha biex tixrob il-kafè u qed isibuha diffiċli biex tnaqqas, ipprova tè iswed.
- Kafè
- Soft drinks
- Xorb enerġetiku
- Alkoħol
Laħam
- Ċanga
- Majjal
- Vitella
- Zalzett u klieb sħan
- Laħmijiet Deli u qatgħat tal-friża
- Laħam fil-laned
Ħut u Seafood
- Molluski
- Ikel li għandu livelli ta 'merkurju moderat għal għoli, bħal sawrell, orange roughy, pixxispad, tonn (bigeye, ahi, albacore, yellowfin), tilefish, bluefish, grouper u kavalli (Spanjol, golf).
Kondimenti
Evita kwalunkwe kondiment mhux magħmul bl-ingredjenti permessi.
- Ġelati mhux tal-ħalib
- Barbeque jew steak sauce
- Il-preparazzjonijiet ta 'l-insalata mhux magħmula bl-ingredjenti permessi
- Mayonnaise
- Spreads mhux magħmula bl-ingredjenti permessi
- Ketchup
- Ċikkulata regolari (biz-zokkor u l-ħalib)
Ikel ieħor li għandu jiġi evitat
- Addittivi ta 'l-ikel, kulur u preservattivi
- Tqassir
- Marġerina
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.