Mixi f'Randinatur Panera Bread jista ' jħossu ħmar il-lejl ta' dieter baxx ta 'karboidrati , u għal raġuni tajba. Bejn is-sandwiches tal-kolazzjon, il-bagels, il-ħobż moħmi u l-abbundanza ta 'pasti, huwa bħall-kamp tal-mini ta' ikel li huwa barra mill-limiti (ara l- aħjar u l-agħar għażliet tas-saħħa Panera Bread ). Imma ma jiddispira; jekk int qiegħed fuq dieta baxxa tal-karboidrati, m'għandekx tiskipa l-ikla mal-ħbieb jew il-familja tiegħek sempliċiment għax għażlet li tiekol Panera. Huwa jieħu ftit xogħol żejjed, iżda huwa possibbli li jitbandal ikla b'karburant baxx b'xejn.
Panera Ħobż kellu "menu moħbi" (menus li mhux neċessarjament huma "sigrieti", iżda l-oġġetti mhumiex super-popolari, għalhekk il-kumpanija ma tpoġġihomx fuq il-bord tal-menu) b'aġenzi b'saħħithom b'karbonju baxx. Sfortunatament, Panera waqqfet dawn l-għażliet kollha, li fl-aħħar ma rnexxielhomx jaqbdu (forsi jekk ma kinux moħbija, setgħu għamlu aħjar milli għamlu fil-fatt). Imma jekk int intestatura għal Panera, għandek ftit għażliet baxxi fil-karboidrati għad-dispożizzjoni tiegħek fuq l-insalata u l-menus tas-soppa. U jekk m'intix bil-ġuħ, nofs sandwich (id-dundjan inkaljat u l-avokado BLT u l-steak u l-arugula, it-tnejn fuq sourdough, jidħlu fl-anqas karboidrati).
L-iktar insalati tal-karboidrati
Mhux sorpriża, l-ordni ta 'insalata huwa l-mod biex imorru meta tkun qiegħed jara t-teħid tal-karboidrati tiegħek. Hemm tużżana insalati fuq il-menu (u xi bidliet staġjonalment), iżda hawn huma l-erba 'bl-inqas ammont ta' karboidrati.
- Insalata Griega. Il-ħass Romaine jinġibed bid-tadam, il-basal aħmar imnaddfin, il-feta, iż-żebbuġ tal-kalamata u l-ilbies Grieg. L-ammont totali ta 'carbs f'servizz sħiħ huwa ta' 13-il gramma.
- Insalata Caesar. Imqattgħin bil-qxur tal-fekulata tal-bżar iswed homemade, din l-insalata popolari hija pjuttost tradizzjonali bil-ħass Romain, ġobon Parmesan, u dressing Caesar. Insalata waħda sħiħa tiswa 14 gramma ta 'carbs. Jekk trid daqsxejn ta 'proteina, l-Insalata Caesar bi Chicken għandha 17-il gramma ta' carbs fis-servizz sħiħ.
- Insalata tal-Ħodor Staġjonali. Din it-taħlita ta 'arugula, kale, romaine, u radicchio, flimkien ma' tadam, ħjar u basal aħmar huma mqaxxra b'vinina mħallta balsamic b'ħafna xaħam. L-għadd tal-karboidrati għas-servizz sħiħ jidħol f'20 gramma.
Is-sopop tal-karboq l-aktar baxx
Is-soppa tiġi offruta bħala tazza, skutella, jew fi skutella tal-ħobż. Ovvjament, l-iskutella tal-ħobż hija barra mill-mistoqsija, iżda tista 'tikkunsidra ftit mis-sopop fuq il-menu meta tixtri daqs ta' tazza. Mhux kull soppa hi moqdija kuljum sabiex tivverifika l-menu online.
- Xaħam Baxx Xaħan Garden Soppa Bil Pesto. Ħxejjex tal-ġonna bħal zucchini u fażola sojja, b'toqob ta 'xgħir, huma mimlija b'togħma mimlija fi brodu tat-tadam u mimlija b' dollop ta 'pesto ħabaq mingħajr il-ġewż għal 11 gramma biss għal kull tazza.
- Chicken Low Noodle Soup. Din il-kombinazzjoni ta 'taljarini tal-bajd, ħxejjex, u tiġieġ tal-laħam abjad kollu fi brodu saborizzat fih 13 gramma għal kull tazza.
- Krema tat-tiġieġ u soppa tal-Ross selvaġġ. Ħjiel ta 'krema tagħti din is-soppa b'tessbut bellusin filwaqt li r-ross qamħ twil u selvaġġ żid ftit gidma. Karfus, basal, zunnarija, u tiġieġ iġibu kulur u togħma. Hemm 18-il gramma ta 'carbs fi tazza.
- Brokkoli Cheddar Soup. Il-brodu tal-ġobon huwa dar għal biċċiet ta 'brokkoli, karrotti u ħwawar u huwa ta' 19-il gramma għal kull tazza.
Oġġetti moħmija tal-karbonju l-aktar baxx
Jekk sempliċement ma tistax tiġġieled dik is-snien ħelu, tista 'tikkura lilek innifsek għal ftit xi ħaġa mingħajr ma tnaddaf id-dieta tiegħek. Panera toffri ftit prodotti żgħar moħmija b'għadd ta 'karboidrati raġonevoli. Agħżel il-mini scone oranġjo (27 gramma), mini scone blueberry selvaġġ (21 gramma), jew il-petite chipper (13 gramma) biex jissodisfa dak ix-xenqa.
> Sors:
> Panera Bread Nutrition Information - US