Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 45
Xaħam - 0g
Carbs - 11g
Proteina - 0g
Ħin totali 5 min
Ipprepara 5 min , Cook 0 min
Noti 1
Fuq ġranet sħan tas-sajf speċjalment, m'hemm xejn iktar iġjeniċi minn xi ħaġa kiesħa, fizzy u ħelu. Iżda soda regolari fiha numru ta ' erbgħin gramma ta' zokkor miżjud f'post wieħed , aktar minn dak rakkomandat għal ġurnata sħiħa.
Minflok, tagħmel dan il-fizz tal-ġinġer taċ-ċirasa, li hu ppakkjat b'togħma qawwija, iġjeniċi u biss l-ammont korrett ta 'ħlewwa. Magħmul bil-meraq taċ-ċirasa tart u ġinġer frisk, huwa wkoll ippakkjat b'antiossidanti anti-infjammatorji .
Ingredjenti
- 4 flieli rqaq ġinġer frisk
- ¼ tazza meraq taċ-ċirasa tart
- ¾ tazza seltzer tal-lumi
- Ċirasa friżata jew friska, mhux obbligatorja, għal garnish
Preparazzjoni
- Qiegħed il-ġinġer fil-qiegħ ta 'ħġieġ twil. Muddle ħafif ma 'muddler jew wara ta' kuċċarina biex tirrilaxxa meraq.
- Fuq is-silġ.
- Poġġi l-meraq taċ-ċirasa fuq is-silġ, imbagħad top off b'seltzer. Jekk mixtieq, garnish bi ftit ċirasa ffriżata.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Tkabbru, il-ġenituri tiegħi dejjem għamlu fizzes tal-meraq tal-frott, mhux biss minħabba li kienu inqas taz-zokkor, iżda għax kienu inqas għaljin ukoll.
Barra minn hekk, ladarba titlaq mis-soda tax-xorb, issib l-togħma li tkun pjuttost sickly sweet. Dak kollu li ntqal, jekk qed tipprova tnaqqas is-soda u tfittex xi ħaġa ħelwa, tista 'dejjem togħrok din ix-xarba ma' ħlewwa mhux ta 'kaloriji, bħal estratt ta' stevia.
Tista 'tagħmel il-fizzes b'kull taħlita ta' meraq tal-frott u sustanzi li jsaħħu t-togħma. Ipprova meraq tal-dulliegħa bil-ġir, meraq tal-larinġ b'armi ta 'ħabaq frisk, meraq tal-grejpfrut ma' sagħtar, ilma tal-ġewż bil-lemongrass jew meraq tar-Rummien b'mekka. Ipprova l-iffriżar tat-taħlita tal-frott u tal-ħxejjex fi trej tal-kukun tas-silġ biex infuse bil-mod l-ilma ħafif b'togħma.
Dan il-fizz jista 'jintuża wkoll bħala bażi biex isiru koktejls bil-vodka jew bir-rum. Kun żgur li ma tixrobx fuq stonku vojt bid-dijabete, għax dan jista 'jżid ir-riskju ta' ipogliċemija.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Biex tagħmel din ix-xorb malajr, żid ftit flieli tal-ġinġer ma 'flixkun ta' meraq taċ-ċirasa u aħżen fil-friġġ.
Il-meraq tal-frott ser jinfirex bit-togħma tal-ġinġer u tista 'biss tferra' ftit ġo ħġieġ qabel topping off ma 'seltzer.