Jekk teżerċita spiss u tkun f'qagħda tajba, tista 'kultant ikollok sturdament u ħeġġa meta toqgħod bil-qawwi. Dan ġeneralment ma jkun xejn serju u jseħħ minħabba rata tal-qalb bil-mod. Hawn huma ħames raġunijiet komuni għal sturdament, u sinjali li l-isturdament tiegħek jista 'jkun minħabba kwistjoni aktar serja.
1. Post-Eżerċizzju Sturdament
Eżerċizzju kardjovaskulari jagħmel il-qalb aktar b'saħħtu u qalb aktar b'saħħtu għandu volum akbar ta 'puplesija.
Jiġifieri, l-ammont ta 'demm ippumpjat matul kull taħbit huwa akbar, sabiex il-qalb ma jkollux għalfejn tħabbat spiss. Rata tal-impuls bil-mod hija indikazzjoni ta 'qalb b'saħħtu u b'saħħtu. Madankollu, rata tal-qalb bil-mod tista 'kultant twassal għal sturdament meta tbiddel il-pożizzjoni. Tista 'tistordi wara l-eżerċizzju hekk kif il-qalb tiegħek titnaqqas drastikament. Perjodu itwal ta 'kesħa u mixja bil-mod u kostanti għandhom iġibu lura fuq il-binarji hekk kif ix-xebbiet jinħela.
2. Sturdament Wara L-Ikliet Nieqsa
Zokkor baxx fid-demm jista 'wkoll jikkawża sturdament. Jekk taqbeż ikliet, zokkor baxx fid-demm jista 'jbaxxi l-burdata u l-enerġija tiegħek u jwassal għal ħafif. Żomm zokkor fid-demm tiegħek ibbilanċjat billi tiekol ikliet u snacks regolarment, normalment kull 3 sigħat biex tevita l-isturdament minħabba li taqbeż l-ikliet. Jekk tiekol regolarment u ma taqbeż l-ikel, iżda għadha tesperjenza sinjali ta 'zokkor baxx fid-demm, kundizzjoni aktar serja assoċjata ma' zokkor baxx fid-demm, bħad-dijabete jew ipogliċemija tista 'tkun possibbiltà.
3. Pressjoni tad-demm baxxa
Meta tqum bil-qawwa l-gravità, iġbed id-demm mill-moħħ lejn is-saqajn tiegħek u d-demm ma jmurx lura lejn il-moħħ sakemm it-taħbit tal-qalb li jmiss. Bil-polz bil-mod, dan jieħu t-tieni jew tnejn u dak huwa żmien biżżejjed biex iħoss in-nuqqas ta 'ossiġenu fis-sintomi ta' ħafif jew sturdament.
Hija wkoll relatata ma 'xi ħaġa msejħa pressjoni baxxa posturali. Dan jirriżulta minn tnaqqis fil-fluss tad-demm lejn il-moħħ, minħabba tnaqqis fil-pressjoni tad-demm fuq il-wieqfa.
4. Sturdament Minħabba Deidrazzjoni u Overheating
Id-diżidrazzjoni hija kawża komuni oħra ta 'sturdament. L-ilma insuffiċjenti fil-ġisem jista 'jikkawża li l-fluss tad-demm jonqos. Id-diżidrazzjoni ddgħajjef il-ħila tal-ġisem li jipproċessa l-funzjonijiet normali u minħabba li d-demm huwa ta '80% ilma, il-pressjoni tad-demm hija aktar baxxa jekk int deidratazzjoni. Jekk l-awrina tiegħek hija ta 'lewn isfar skur, għandha togħma roża bħal chardonnay, jew hija oranġjo, tista' tkun qed tbati minn deidrazzjoni. Ara tabib minnufih.
Hekk kif il-bidla fil-pożizzjoni tal-ġisem wara l-eżerċizzju tista 'tikkawża sturdament, sħana żejda, jew mill-eżerċizzju, it-temp jew wara li tieħu mediċini tista' wkoll tikkawża ħeġġa ħafifa. Msejħa wkoll ipertermija, sħana żejda tista 'toħroġ f'daqqa jew tiżviluppa fuq perjodu itwal ta' żmien. Jew il-mod, jekk int għaraq profustament, jew tħossok bħalek ikollok deni mhux assoċjat ma 'sintomi kesħin jew ta' influwenza ngħinu immedjatament.
5. Vertigo u Sturdament Minħabba l-Kwistjonijiet ta 'Intern tal-widnejn
Jekk il-kamra tidher li qed tiddawwar jew tidher li qed tiċċaqlaq waqt li tibqa 'wieqfa, jista' jkollok kwistjoni tal-widna ta 'ġewwa. Imsejħa vertigo, din hija kundizzjoni serja li teħtieġ attenzjoni medika biex tikkoreġi.
It-tkabbir tal-widna ta 'ġewwa minħabba l-età, l-infezzjoni tal-widna jew tibdil f'daqqa fil-fluwidu tal-widna huma l-kawżi ewlenin tal-vertigo.
Tħejjija ta 'Kondizzjonijiet Serji Oħrajn li jikkawżaw Sturdament
Sakemm l-isturdament tiegħek iseħħ biss okkażjonalment, m'għandekx għalfejn tinkwieta. Madankollu, jekk għandek sturdament kostanti u qawwi b'pożizzjoni li tinbidel, għandek tara tabib biex teskludi kundizzjoni sottostanti bħal taħbit irregolari tal-qalb, anemija, ulċeri, ansjetà jew kundizzjonijiet mediċi oħra.
Quick Tip: Jekk ikollok polz bil-mod (50 jew inqas) u sturdament ta 'esperjenza meta wieqaf tipprova tqum aktar bil-mod u tara jekk dik issolvi l-problema.
> Sorsi:
> Ħarsa ġenerali tal-problema: taħriġ ta 'eżerċizzju u intolleranza ortostatika. Med Sci Sports Exerc. Ġunju 1993; 25 (6): 702-4. Reviżjoni.
> Taħriġ ta 'eżerċizzju ta' reżistenza kronika: kundizzjoni ta 'regolazzjoni inadegwata tal-pressjoni tad-demm u tnaqqis fit-tolleranza għal LBNP. Med Sci Sports Exerc. Ġunju 1993; 25 (6): 713-21. Reviżjoni.