It-te aħdar huwa inkluż f'ħafna listi ta 'superfood iżda jista' verament jipprevjeni l-kanċer? Forsi, imma għal darb'oħra, forsi le. Let me explain.
It-te aħdar ta 'sikwit jagħmel il-listi ta' superfoods li jipprevjenu l-kanċer minħabba l-effetti kontra l-kanċer li nstabu fir-riċerka fil-laboratorju. It-te aħdar fih antiossidanti msejħa catechins li jistgħu jnaqqsu t-tkabbir taċ-ċelluli tal-kanċer.
Fi studji tal-laboratorju, il-katekeżi jwaqqfu l - ħsara radikali ħielsa għaċ-ċelloli u jnaqqsu n-numru u d-daqs tat-tumuri. Il-catechins l-aktar studjati b'mod komuni, imsejħa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), jistgħu jikkawżaw ċelluli tal-kanċer li jmutu, aktar milli jikbru u jinfirxu.
Imma huwa importanti li tmur lil hinn mill-platti Petri, test tubes u annimali tal-laboratorju - għal ikel partikolari li jkun magħruf bħala superfood, xi tip ta 'riċerka umana hija meħtieġa. Żewġ studji umani kbar sabu li persuni li xorbu aktar tè kienu wkoll f'riskju iżjed baxx li jiżviluppaw ċerti kanċer. Iżda studju ieħor ma wera l-ebda korrelazzjoni bejn il-konsum tat-tè aħdar u l-inċidenza tal-kanċer.
Il-pass li jmiss minn studji ta 'osservazzjoni huma provi kkontrollati b'mod każwali, u s'issa, l-ebda studji kliniċi ma wrew li t-te aħdar żgur jimpedixxi l-kanċer.
Jekk it-te aħdar jipprevjeni l-kanċer jew le, xorta jista 'jkun tajjeb għalik. L-anti-ossidanti jistgħu jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli tiegħek minn ħsara radikali ħielsa , u xi studji jindikaw li t-te aħdar jista 'jżid il-piż - mill-inqas ftit.
It-te aħdar u t-te iswed joriġinaw mill-istess pjanta msejħa Camellia sinensis . It-te iswed isir meta l-weraq jitħalla jiffermenta. Il-weraq tat-te aħdar huma msaħħna jew imsaħħna immedjatament wara li jinqabdu biex jipprevjenu l-fermentazzjoni. Peress li huma maħsuda u pproċessati aktar malajr, fihom aktar mill-polifenoli milli weraq tat-te iswed.
Iż-żewġ tipi ta 'tè fihom il- kaffeina , iżda mhux daqs kemm tazza tal-kafè. Normalment tista 'ssib forom dekaffeinati ta' tè aħdar jekk tippreferi.
Hemm ħafna marki ta 'tè aħdar disponibbli f'ħwienet tal-grocer, ħwienet tal-kafè, u ħwienet speċjalizzati. Xi marki jinbiegħu f'boroż tat-tè individwali, li jagħmilhom faċli biex jippreparaw. Agħmel teabag f'tank, żid ilma sħun (li ma jagħlix), wieqaf għal żewġ minuti jew aktar, u mbagħad neħħi l-borża. Hemm mess ftit u l-ebda skart għaliex inti taħsad kull tazza individwalment.
Il-boroż tat-te huma konvenjenti, iżda l-kwalità tvarja minn marka għal oħra. Tista 'tixtri tejiet tal-werqa maħlula ħodor għal togħma inaċċettabbli. Mhuwiex diffiċli li tipprepara te tal-weraq maħlul mid-dar sakemm ikollok it-tagħmir it-tajjeb. Int ser ikollok bżonn infuser.
Poġġi l-weraq fil-infużur, issettja l-infuser ġo teacup vojt, u żid l-ilma sħun. L-esperti jissuġġerixxu li tuża ilma jagħli u ħin itwal ta 'tgħawwiġ għal konċentrazzjoni ogħla ta' polyphenol . Jekk tħobb il-weraq maħlul, tista 'tixtieq tinvesti f'boroż bl-infużjoni mibnija, sabiex tkun tista' tinħaraq aktar minn tazza waħda kull darba.
> Sorsi:
Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. "It-Te u l-Prevenzjoni tal-Kanċer". Aċċessat fit-28 ta 'Ġunju 2016. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet.