Spiss ikkummerċjalizzat bħala għajnuna ta 'telf ta' piż naturali , chitosan huwa suppliment tad-dieta magħmul mill-qxur tal-krustaċji (bħal granċijiet, gambli u awwista). Għalkemm il-manifatturi ta 'supplimenti jsostnu li l-chitosan jista' jiġġieled kontra l-assorbiment tax-xaħam, ftit hemm appoġġ xjentifiku għall-benefiċċji ta 'telf ta' piż ta 'chitosan.
Riċerka dwar Chitosan għal Telf ta 'Piż
Għal rapport ippubblikat fid- Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi fl-2008, ir-riċerkaturi rrevedew 15-il prova klinika (b'total ta' 1,219 parteċipant) li ttestjaw l-effetti tal-chitosan fuq adulti li kellhom piż żejjed jew obeżi.
Meta mqabbel mal-parteċipanti mogħtija plaċebo, studenti kkurati b'kitosan deher li jitilfu ħafna aktar piż u esperjenzaw bidliet ta 'benefiċċju fil-livelli tal-kolesterol u l-pressjoni tad-demm. Madankollu, l-awturi tar-rapport innotaw li ħafna mill-provi riveduti kienu ta 'kwalità fqira. Barra minn hekk, is-sejbiet mill-provi ta 'kwalità għolja jissuġġerixxu li l-kitosan jista' jkollu effett minimu u insinifikanti fuq il-piż.
Rapport akbar (ippubblikat fil- Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika fl-2004) jindika wkoll li chitosan jista' ma jkunx utli għal telf ta 'piż. Ħarsa lejn ħames reviżjonijiet u metaanaliżi ppubblikati qabel (kif ukoll 25 prova kliniċi addizzjonali), l-awturi tar-rapport sabu "l-ebda evidenza lil hinn minn dubju raġonevoli li kwalunkwe suppliment tad-dieta speċifiku huwa effettiv biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem". Is-supplimenti enfasizzati fir-rapport kienu jinkludu chitosan u yerba mate .
Tħejjijiet
Xi riċerka turi li chitosan jista 'jikkawża ċerti effetti avversi (inkluż stitikezza u stonku mqalleb) u jnaqqas l-assorbiment ta' nutrijenti essenzjali (inklużi kalċju u vitamini A, D , E , u K).
Barra minn hekk, chitosan jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi f'nies bi allerġiji tal-frott tal-baħar.
Minħabba nuqqas ta 'riċerka, ftit li xejn huwa magħruf dwar is-sikurezza tal-użu regolari jew fit-tul tal-kitosan. Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li s-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati.
F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat għal kull ħwawar. F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun ikkontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli.
Ukoll, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tikseb aktar suġġerimenti dwar l-użu tas-supplimenti hawnhekk, iżda huwa importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta' kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji. Jekk qed tikkonsidra li tuża chitosan, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek l-ewwel.
Għandek tuża Chitosan?
Minħabba n-nuqqas ta 'appoġġ xjentifiku għall-użu tiegħu, il-chitosan ma jistax jiġi rakkomandat għal telf ta' piż. Sabiex jitilfu l-piż, huwa importanti li ssegwi dieta tajba (inkluża varjetà wiesgħa ta 'ħxejjex u frott) u żżomm ma' programm ta 'eżerċizzju li jgħaqqad l-attività aerobika ma' taħriġ ta 'saħħa. Titjib fl-iġjene ta 'l-irqad tiegħek u l-immaniġġjar tal-livelli ta' tensjoni tiegħek jista 'wkoll jgħin biex jippromwovi telf ta'
Sorsi:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosan għal piż żejjed jew obeżità." Sistema tad-Dejtabeq tad-Dejta Cochrane Rev. 2008 Lulju 16 (3): CD003892.
Memorial Sloan-Kettering Centre tal-Kanċer. "Dwar Ħxejjex aromatiċi: Chitosan". Marzu 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Effett ta 'chitosan fuq telf ta' piż f'individwi li għandhom piż żejjed u obeżi: reviżjoni sistematika ta 'provi kkontrollati randomised." Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Supplimenti tad-dieta għal tnaqqis fil-piż tal-ġisem: reviżjoni sistematika." Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.