Qed tfittex l-alternattivi naturali kollha għal zokkor antik regolari? Int mhux waħdu: Sostituti taz-zokkor huma suġġett jaħraq! Hawn hu l-411 dwar il-ħlewwiet naturali, inkluż il-ħlewwa naturali favorita tiegħi mingħajr kaloriji!
Zokkor tal-kannamieli
Mill-alternattivi kollha għaz-zokkor tradizzjonali, il-varjetà tal-kannamiela hija l-aktar simili: Huwa bażikament zokkor abjad inqas ipproċessat. Minħabba li jgħaddi minn ipproċessar inqas kimiku, zokkor organiku tal-kannamiela ġeneralment jitqies bħala zokkor abjad aktar naturali milli raffinat.
Huwa wkoll tendenza li jkollu kulur kemmxejn skur. (Imma huwa differenti minn zokkor ismar, li huwa biss raffinat zokkor abjad bil-melassa miżjud.) Zokkor tal-kannamieli għandu madwar 45 kaloriji għal kull tablespoon, bħal dak iz-zokkor abjad seduta fil-kabinett tiegħek.
What About Agave Mistura?
Il-ġulepp tal-agave huwa ħlewwa oħra li ta 'spiss titqies bħala zokkor abjad aktar naturali minn raffinat. Magħruf ukoll bħala nektar tal-agave, ġej mill-impjant tal-agave - għalkemm jgħaddi minn xi proċessar qabel ma jilħaq il-flixkun fuq l-ixkafef tal-maħżen. Il-ġulepp tal-agave għandu madwar 60 kalorija kull tablespoon, meta mqabbel ma '45 kalorija fl-istess ammont ta' zokkor raffinat jew tal-kannamieli. Imma huwa ħelwa minn zokkor regolari: Jieħu biss madwar 2/3 tazza ġulepp ta 'l-agave biex tixbah il-ħlewwa fi tazza ta' zokkor regolari. Dan ifisser li l-istess ammont ta 'ħlewwa se tiswa l-istess ammont ta' kaloriji. Allura, għaliex agave pick fuq zokkor raffinat? Xi nies jippreferuh għax għandu indiċi gliċemiku aktar baxx, u ikel li jikkunsmaw b'indiċi glycemic għoljin kien marbut ma 'mard tal-qalb u dijabete.
Linja tal-qiegħ
Zokkor abjad raffinat, zokkor tal-kannamiela, u xiropp tal-agave huma z-zokkor miżjud kollu. U tiekol wisq zokkor miżjud ta 'kwalunkwe tip jista' jkun ta 'ħsara għas-saħħa tiegħek. Skond l-American Heart Association, in-nisa għandhom jikkunsmaw mhux aktar minn 6 kuċċarini ta 'zokkor miżjud kuljum, u l-irġiel għandhom jikkunsmaw mhux aktar minn 9 kuċċarini.
Iz-zokkor tal-kannamieli organiku u l-ġulepp ta 'l-agave żgur jgħoddu għal dawk it-totali. Jekk int imħasseb dwar il-konsum taz-zokkor tiegħek jew tixtieq tnaqqas iz-zokkor mid-dieta ta 'kuljum tiegħek , dawk li jagħtu ħlewwa naturali mingħajr kaloriji bħal stevia jistgħu jkunu għażla tajba.
B'differenza mill-oħrajn li kont qed nitkellmu, stevia huwa virtwalment mingħajr kaloriji. U b'differenza mis-sucralose (Splenda) u l-aspartame (Equal), huwa kompletament naturali. Għal dawn ir-raġunijiet, naħseb li huwa l-aħjar sostitut taz-zokkor madwar: Huwa tajjeb għall-ġestjoni tal-piż u jnaqqas ir-riskji għas-saħħa li ġejjin biż-żieda ta 'zokkor miżjud. My go-to brand hija Truvia, sustanza li tagħti l-ħlewwa bbażata fuq stevia li tgawdi ħafna simili għal zokkor. Jiena nużaha f'xorb, ħafur, u anke riċetti tad-deżerta. Aktar dwar dawk hawn taħt!
U jekk trid tissodisfa d-doża ħelwa tiegħek b'zokkor li jseħħ b'mod naturali, ħu frott frisk. Huma qed b'saħħithom u kbar għal telf ta 'piż.
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!