1 - Taħlitiet ta 'Pancake Aħjar għalik
Ix-xiri tal-grocer jista 'jkun diffiċli. Trid grab l-għażliet kollha Delicious fuq l-ixkafef iżda inti wkoll trid tiżgura ruħek li qed tagħmel għażliet nutrittivi. Hawnhekk hawn ħames għażliet ta 'ikel intelliġenti li għandek iżżid mal-karrettun tal-grocer tiegħek.
Jekk tħobb il- pancakes , it-taħlitiet huma mod faċli biex tikseb il-mili tiegħek iżda dawn ħafna drabi huma xejn iżjed minn kaloriji karba. B'xorti tajba, il-kumpaniji tal-ikel qabdu u ħafna qed joħolqu taħlitiet ta 'pancake li mhumiex biss relattivament baxxi fil-kaloriji, huma wkoll għoljin f'nutrijenti ta' benefiċċju bħall-proteina u l-fibra.
FlapJacked jagħmel prodott aqwa msejjaħ Protein Pancake u Baking Mix. Kull tazza ta '1/2-tazza tat-tahlita tat-tahlita tan-just-add-water tiğbor madwar żewğ pancakes ta' 4 pulzieri, b'total ta '200 kaloriji u whopping 20 gramma ta' proteina!
Jekk huwa fibra int wara, iċċekkja Fiber One Tlesti Pancake Mix - 1/2 tazza li tagħti rendimenti madwar tliet pancakes b'total ta 'madwar 180 kalorija u fibra 5g. U 1/3-tazza li jservu ta 'Ġuħ Jack Extra Light & taħlita Fluffy tagħmel tliet pancakes għal ftit 180 kaloriji. Ikollhom il-pancakes tiegħek u jiekluhom ukoll.
2 - Ilma Seltzer Togħma
Seltzer huwa s-soda l-ġdida! U b'ħafna għażliet eċċellenti ta 'l-ilma bil-gass hemmhekk lanqas biss ser titlef is-sodas zokkriċi. Top pick tiegħi huwa Spindrift Seltzer. Huma għandhom erba 'togħmiet aqwa, kull wieħed biss bi 0 - 15 kaloriji għal kull lewża jew flixkun. Jiena wkoll fan ta 'Nestle Pure Life Exotics u La Croix. It-tnejn huma mħawwrin b'mod naturali b'żero kaloriji. U jekk tgawdi t-togħma tas-soda imma ma tridx xi kaloriji li jiġu miegħu, ara l-Zevia reċentement ifformulata mill-ġdid. Hija għandha l-bżieżaq kollha, l-ebda zokkor!
3 - Snacks Crunchy Bean-Based
Meta jien nħossni snacky m'hemm xejn li nħobb aktar minn xi kriżi. Jekk int bl-istess mod inti tkun ossessjonat bil-snacks crispy bean. Mhux biss għandhom dik il-kriżi sodisfaċenti, iżda għandhom ukoll doża tajba ta 'proteina, ħafna aħjar minn ċipep tal-patata żejtni. Huma wkoll perfetti għal snackers li jevitaw il-glutina.
Ipprova Crunchmaster Popped Chips Edamame, Il-Beans Xgħir Tajjeb-Tajjeb Għall Tiegħek, Il-Bean Tajjeb Inkaljat Chickpea Snacks, u Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Ħaġa oħra kbira dwar il-fażola? Il-fibra tal-mili u l-proteina tagħhom jagħmluhom tajbin f'xi dieta ta 'telf ta' piż .
4 - Butir tal-karawett trab
Butir tal-karawett trab huwa onesttament jinbidel il-ħajja. Magħmul minn karawett reali, għandu l-togħma kollha tal-butir tal-karawett tradizzjonali iżda inqas minn nofs il-kaloriji u frazzjoni żgħira tax-xaħam.
Jekk trid toħloq butir tal-karawett mit-trab kull ma għandek tagħmel hu li żżid ftit ilma. Għal spinta ta 'togħma tal-karawett, tista' żżid it-trab direttament ma 'smoothies, ħafur , oġġetti moħmija, xejn pretty!
Jif reċentement beda jagħmel trab tal-karawett u Just Great Stuff u PB2 jagħmlu wkoll verżjonijiet aqwa.
5 - Non-Beef Jerky
Jerky huwa snack inkredibbli fuq il-go . Huwa fit-togħma, sħiħa ta 'proteini, u faċli biex toss fis-purse seines tiegħek. Imma jekk ma tiekolx laħam taċ-ċanga, tista 'tintuża biex tgħaddi ġmiegħ. Mhux iktar!
Bosta kumpaniji qed jagħmlu jerkies alternattivi minn laħmijiet oħra bħat-tiġieġ u d-dundjan. Hemm ukoll verżjonijiet mingħajr meat. Hemm ħafna varjetajiet minn fejn jagħżlu, bħal Tillamook Country Smoker Ananas Teriyaki Turkija Jerky, jew Flavor Simply Snackin tat-tiġieġ, Fusion Jerky's dundjan u varjetajiet tat-tiġieġ, u togħmiet vegan Strips Primal.
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!