Jien kollha dwar kif nieħu l-aħjar mill-kċina tiegħek. Jagħmluha taqla 'żżommha! "Muffin" jista 'jkun fl-isem, imma jien juża l-pan muffin tiegħi għal ħafna aktar minn muffins tal-ħami. Mill-melħ sal-verament mhux mistenni, uża l-pan muffin tiegħek biex tagħmel kollox perfezzjonat. Hawnhekk hawn ħames affarijiet sorprendenti li tista' tagħmel Muffin pan.
Turkija u Veggie Meatloaf Minis
M'għandekx bżonn pan ħobża biex taqbad il-laħam ta 'l-għaġina. Dawn il-minis huma adorable u faċli biex iservu. Għal twist Delicious, "ġlata" bi patata mqaxxra ( hawnhekk kif nagħmel il-minjiera baxxa fil-kaloriji ) u garnish bil-piżelli u l-karrotti - huwa bħal cupcake moħbija!
1/9 ta 'riċetta (1 mini meatloaf): 142 kaloriji, 5.25g ta' xaħam totali (1.5g sodium fat), 494mg sodium, 9g karbs, 1.5g fibra, 4g zokkrijiet, proteina 14g
1. Preheat il-forn għal 350 grad. Laħlaħ tazzi ta 'tazza ta' tazza ta '12-il kikkra bil-cups tal-ħami tal-fojl, jew sprejja minnhom b'apparat li ma jteprix.
2. Grate 1 basal żgħir ġo skutella kbira. Żid 1 1/4 libbra tad-dundjan mhux maħdum tad-dwejjaq, 3 tazzi mqatta 'ftit brokkli cole slaw, 1/2 kikkra (madwar 4 kbar) abjad tal-bajd jew sostitut tal-bajd likwidu bla xaħam, 1/2 kikkra ħafur tat-tisjir ta' malajr, 1/4 tazza ketchup, 2 kuċċarina tewm trab, u 1 kuċċarina melħ. Ħawwad bir-reqqa.
3. Taqsam bl-istess mod taħlita fost il-cups tal-muffins. Fuq kull tazza b'qoxra kuċċarina 1 kuċċarina.
4. Agħmel sakemm iddum bi trufijiet ħafif bil-lewn, minn 30 sa 35 minuta.
Torti Personali tal-Blueberry
Agħmel barra, pie pan! B'mollin pan, il-kontroll tal-porzjon mhix problema. U inti m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar it-tqattigħ tas-sieq tiegħek f'biċċiet perfettament uniformi. Bl-ingredjenti t-tajbin, inti ser ikollok itty bitty deżerti għal inqas minn 200 kaloriji .
1/6 ta 'riċetta (2 mini torti): 167 kaloriji, 5g xaħam totali (1.5g sodium xaħam), 349mg sodium, 28g karbs, 1.5g fibra, 12g zokkor, 2.5g proteina
1. Fi pot żgħir li ma fihx il-qaqoċċ, ikkombina 1/2 tablespoon starch tal-qamħirrum b'1 / 3 tazza ilma kiesaħ. Ħawwad biex tinħall. Żid 2 tazzi blueberries (friski jew imdewwba mill-iffriżati), 2 imgħaref zokkor abjad granulat, 1/2 meraq tal-lumi tal-kuċċarina, 1/8 kuċċarina estratt tal-vanilla, u 1/8 kuċċarina melħ.
2. Issettja s-sħana għal medju. Waqt li tħawwad ta 'spiss (it-taħlita se tgħalli), issajjar sa ħxuna u gooey, 16 sa 18-il minuta.
3. Ittrasferixxi għal skutella medja, u ħalliha tiksaħ kompletament, madwar siegħa. Sadanittant, preheat il-forn għal 350 grad. Sprejja pan muffin tat-12-tazza bl-isprej li ma jtirx.
4. Waqt bord tat-tqattigħ ħafif li jista 'jdawwal, irrombla jew iġġebbed 1 pakkett ta' Folja ta 'għaġina friska Pillsbury refriġerata f'rettangolu kbir ta' ħxuna uniformi, mill-inqas 12 "x 9". Għaġina maqtugħa saħansitra f'12 kwadri.
5. Poġġi kull kaxxa fi tazza muffin, u agħfasha fil-qiegħ u 'l fuq mill-ġnub. Imsaħ sakemm kannella dehbi, 10 sa 12-il minuta.
6. Ħalli kessaħ kompletament, madwar 15-il minuta.
7. Qassam taħlita blueberry bejn il-cups tal-għaġina.
Alternattiva: Jekk ma tistax issib l-għaġina tal-Ħjiel ta 'Riċetta, mur għall-għaġina tal-għaġina ta' Pillsbury Reduced Fat Crescent. (Il-prodotti huma kważi identiċi.) Imbagħad agħfas bil-qawwi / siġill il-perforazzjonijiet għal folja mingħajr saldatura.
Corn Muffins tal-Kelb
Dawn huma teknikament muffins, iżda huma muffins savoury! Perfetta għal kiddos u adulti. U filwaqt li aħna qed nitkellmu dwar jissodisfa gdim savoury dritta mill-pan muffin tiegħek, ipprova dan: Matul il-vaganzi, imqatta bram fil pan muffin għal porzjonijiet individwali!
1/8 ta 'riċetta (1 muffin): 137 kaloriji, 1g ta' xaħam totali (<0.5g sat-xaħam), 660mg sodium, 25.5g carbs, 1g fibra, 3g zokkor, 9g proteina
1. Preheat il-forn għal 375 gradi. Linja 8 tazzi ta 'pan muffin ta' 12-tazza b'kisni tal-ħami tal-fojl, jew isprejhom bi sprej nonstick.
2. Fi skutella kbira, ħallat 2/3 tazza dqiq għal skopijiet kollha, 1/2 kikkra tal-cornmeal isfar, 2 tablespoons ħlewwa li ma tagħmilx kaloriji spoonable (bħal Truvia, jew ħlewwa oħra li ma tagħmilx kaloriji madwar darbtejn ħelu bħaz-zokkor), 1 1/2 kuċċarina trab tal-ħami, u 1/4 kuċċarina melħ.
3. Fi skutella medja, ħawwad bir-reqqa 1 kikkra tal-krema tal-krema fil-laned, 1/2 kikkra (madwar 4 bojod kbar) jew sostitut tal-bajd likwidu mingħajr xaħam, u 1/4 tazza jogurt Grieg mingħajr xaħam. Trasferixxi għall-iskutella l-kbira, u ħawwad sew.
4. Chop 5 klieb hot-dgħif (45 kaloriji jew inqas kull wieħed), u ħawwad il-kontenut tal-bowl kbir. Imqassam bl-istess mod il-batter fost it-8 tazzi infurrati jew sprejjati.
6. Aqta '2 klieb aktar sħan f'total ta' 24 munita. Poġġi 3 muniti fuq kull tazza muffin.
7. Imsaħ sakemm il-paletta li tiddaħħal fiċ-ċentru ta 'muffina toħroġ nadifa, minn 28 sa 30 minuta.
Alternattiva: Jekk tippreferi z-zokkor għall-ħlewwa mingħajr kaloriji, ikollok bzonn id-doppju. Jekk issir b'zokkor ta 'zokkor ta' 1/4 tazza, kull porzjon ta 'din ir-riċetta jkollu 162 kaloriji, 29k karbs u zokkor ta' 9g.
Alternattiva oħra: Jekk tixtieq il-klieb sħan naturali kollha, ipprova Applegate Natural Uncured Hot Klieb kemm fit-Turkija, it-Tiġieġ jew iċ-Ċanga.
Poppers tal-Pancake ta 'l-Arċilluni
Pancakes m'għandhomx għalfejn ikunu ċatti! Poġġi dik il-furketta 'l bogħod u aqbad poppers ftit pancake. Huma perfetta għall-kolazzjon fuq il-go! Ħallat fil-berries, laqx taċ-ċikkulata ... anke bacon. Ħallat is-siġra tal-muffin tal-mini u indulge fil-kolazzjon.
1/6 ta 'riċetta (4 poppers): 123 kaloriji, 3.5g ta' xaħam totali (1g sat-xaħam), 372mg sodium, 16.5g karbs, 1.5g fibra, 0.5g zokkor, proteina 5g
1. Preheat il-forn għal 350 grad. Sprejja pan muffin mini ta '24 tazza b'apparat li ma jteprix.
2. Ħallat 3 biċċiet tal-bejken tal-qċaċet taċ-ċentru jew il-bejken tad-dundjan sakemm iqarmeċ, jew fi skillet fuq sħana medja jew fuq pjanċa sikura microwave fil-microwave. (Ara l-pakkett għall-ħin tal-kok).
3. Fi skutella kbira, ikkombina 1/2 kikkra dqiq tal-qamħ sħiħ, 1/2 kikkra dqiq għal kollox, 3 pakketti naturali ħlewwa mingħajr kaloriji (bħal Truvia), 1 kuċċarina trab tal-ħami, 1/4 kuċċarina baking soda, 1/4 kuċċarina kannella, 1/4 kuċċarina melħ. Ħallat sew.
4. Fi skutella medja sikura microwave, microwave 2 imgħaref butir ħafif bit-tarjola jew tixrid ta 'butir ħafif għal 15-il sekonda, jew sakemm imdewweb. Żid 3/4 kikkra ħelu tal-lewż tal-vanilla mhux ħelwin, 1/4 tazza (madwar 2 kbar) abjad tal-bajd jew sostitut tal-bajd likwidu bla xaħam, 1 1/2 ċikkulata estratt tal-vanilla, u 1 kuċċarina estratt tal-aġġru. Ħallat sakemm tkun bla xkiel u uniformi.
5. Żid it-taħlita fil-bowl medju għall-iskutella l-kbira. Ħallat sakemm tkun uniformi. Immarka b'mod uniformi fil-pan muffin, u aqla 'l-uċuħ.
6. Chop jew crumble bacon, u sprinkle fuq batter. Agħfas ħafif biex jaderixxu.
7. Imsaħ sakemm il-snien li jiddaħħal fiċ-ċentru ta 'popper joħroġ nadif, minn 10 sa 12-il minuta.
8. Jekk tixtieq, aqbad ma 'zokkor jew ġulepp tal-pancake lite.
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!