1 - Salsa
Kif tagħmel aħjar it-togħma tal-jogurt Grieg? Jien ossessjonat bis-Salsa. Nżidha mat-tonn, użaha fil-post ta 'dressing tal-insalata, u mgħarrabha fuq il-ħxejjex tal-bajd tiegħi. Allura kien biss kwistjoni ta 'żmien sakemm ippruvajt tħawwad xi Salsa ġo jogurt Grieg mingħajr xaħam. Ukoll, ir-riżultati kienu meraviljużi! Jagħmel dip yummy li l-partijiet ugwali huwa zesty u krema. Perfetta bil-qxur tal-ħaxix u ċipep tat-tortilla moħmija. Tista 'wkoll tużah fi kwalunkwe post fejn tuża sassa standard, bħal bħala topping għal dixxijiet Messikani b'saħħithom.
Tip: Ipprovaha b'kull tip ta 'Salsa: chunky, pikkanti, aħdar, fażola sewda u qamħ, u aktar!
2 - Toppings tal-Ġelat
Tibda bil-jogurt grezz tal-vanilla mingħajr xaħam jew bit-tip sempliċi b'pakkett ħelu li ma fihx kaloriji mħallta. Imbagħad sprinkle b'għalf decadenti bħal laqxiet tal-ħami mqatta '(ċikkulata, butir tal-karawett jew butterscotch), ġewż imqatta ħelu, sprinkles u karamella ħafifa dip. Biss ma żidhom kollha f'daqqa! Toppings bħal dawn iġibu deżerta-y jħossu snack ppakkjat bil-proteina.
Tip: Agħti limitu ta '50 kaloriji għat-tiżjid, u żid frott frisk biex tagħmilha aktar mili.
3 - Avokado
L-avokado huwa sors kbir ta 'xaħmijiet sani, iżda huwa faċli li overdo. Agħmel ftit imorru 'l bogħod billi tħallatha fil-jogurt Grieg għal dip delizzjuż. Huwa bħal swap ta 'guac maqtugħ bix-xaħam! Iħobb bil-karrotti tat-trabi u bsaten tal-jicama.
How-To: Imsaħ 2 uqija (madwar 1/4 tazza) u ħawwad 1/4 tazza jogurt Grieg mingħajr xaħam bla xaħam. Staġun biex togħma bil-melħ, trab tat-tewm, u trab taċ-chili. (1/2 ta 'riċetta, madwar 3 tbsp .: 63 kaloriji, 4g xaħam).
4 - Frott imnixxef iffriżat
Frott frisk huwa ovvjament meraviljuż, iżda l-frott imnixxef bil-friża huwa trattament mhux mistenni u aqwa. Huwa kalmi crispy, flavorful, u baxx. A 1/4 tazza li jservu għandha biss madwar 25 kaloriji. Barra minn hekk, hemm tunnellati ta 'kombinazzjoni ta' togħma kbira, sabiex tkun tista 'tgawdi dak kollu li qed taħseb fil-mument: frott tropikali, banana tat-tuffieħ, berry mħallat, u aktar!
Kapijiet-Up: M'għandekx tħawwad dan ma 'frott imnixxef tradizzjonali, li huwa ħafna aktar kaloriċi dens. Dak il-għalf għandu madwar 100 kaloriji kull 1/4 tazza.
5 - Tqajjir tal-irziezet / Taħlitiet ta 'Ħwawar
Irjus u faxex ta 'l-irziezet spiss jitgħabbew b'xaħam, u d-daqs li jservi huwa tipikament 2 tablespoons biss. Dawwar il-jogurt Grieg f'qiegħ il-qasir ta 'l-għawm bla ħtija b'dimensjoni ġeneruża li tservi, perfetta għall-partijiet jew tiekol ta' kuljum. Ipprova bi strixxi tal-bżar aħmar u lanez tal-ħjar.
How-To: Ħawwad 1 1/2 imgħaref dressing tal-irziezet / taħlita ta 'l-għaġina f'jazza tazza b'xejn ta' jogurt Grieg mingħajr xaħam. Dak hu! (1/4 ta 'riċetta, madwar 1/4 tazza: 42 kaloriji, 0g xaħam)
6 - Preservazzjonijiet tal-Frott b'Zejt Baxx
Dan huwa wieħed mill-modi favorit tiegħi biex infuse togħma frott ta 'pjaċir fil-jogurt Grieg mingħajr xaħam. Żid tablespoon ta 'priżervi ta' zokkor baxx, ħawwad, u ħadt snack addattat. Ipprova ftit zokkor berquq jew għeneb. Tista 'saħansitra tgħaqqad togħmiet.
FYI: Kull imgħaref ta 'priżervi ta' zokkor baxx għandu madwar 25 kalorija.
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!