Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 53
Xaħam - 0g
Carbs - 9g
Proteina - 5g
Ħin totali 5 min
Ipprepara 5 min , Cook 0 min
Noti 4 (1 tazza kull waħda)
Din hija soppa ta 'sajf kiesaħ iġjenika, magħmula bil-ħjara, jogurt, melon melon, cilantro, u zekka. Tista 'tuża jogurt regolari minflok stil Grieg, imma jekk tagħmel dan, żid ftit grammi ta' karboidrati għal kull porzjon.
Ingredjenti
- 1 ħjar kbir mingħajr żerriegħa
- 1 1/2 kikkra tal-bettieħ tal-għasel kubiku
- 1 tazza jogurt Grieg nonfat
- 12 kustilji, inkluż zkuk
- 1/2 kikkra weraq taz-zekka
- 1/2 kosher kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina bżar
Preparazzjoni
- Aqta 'l-ħjara f'biċċiet kbar - madwar ħames jew sitt biċċiet.
- Poġġi kollox fil-blender u ħallatha.
Togħma. Se jvarja daqsxejn skond il-ħlewwa tal-bettieħ, l-ammont ta 'jogurt, eċċ. Jista' jkollok aktar zekka jew cilantro jew melħ. Aġġusta l-ammonti għat-togħma tiegħek.
Nixtieq nservi din is-soppa bi ftit weraq żgħar tal-mint bħala garnish u tbexxix tal-melħ tal-baħar fuq il-wiċċ.