Aħmar, abjad, bubbly, u lil hinn - b'daqstant għażliet u mingħajr tikketti tan-nutrizzjoni fuq il-fliexken, l-għażla ta 'tazza nbid tista' tkun sfida. Iżda m'għandux għalfejn ikun!
L-inbid huwa popolari għal ħafna, u l-alkoħol fih jista 'effettivament iżid il-kolesterol b'saħħtu u jnaqqas l-emboli tad-demm. Huwa win-win. Hawn huma l-pariri tiegħi għall-għażla ta 'nbid li hu tajjeb għalik.
Ħomor: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, u Aktar
Madwar 125 kalorija għal kull ħġieġ ta '5-uqija
Meta taħseb inbid aħmar, taħseb tas-saħħa tal-qalb! Ħomor fihom antiossidanti li jiġġieldu l-kolesterol ħażin u jnaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb. Inbejjed ħomor jistgħu wkoll jiġġieldu t-tixjiħ, jagħtu spinta lill-immunità, u jżidu l-enerġija, grazzi għal probijotiċi, polifenoli, u dawk l-antiossidanti.
Kont taf li l-Ħomor fihom aktar anti-ossidanti milli abjad, rosé jew frizzanti? L-anti-ossidanti jiġu minn ġlud ta 'l-għeneb, u peress li l-inbid aħmar huwa fermentat itwal minn tipi oħra ta' nbid, jirbaħ l-għoti ta 'anti-ossidant. Cheers! Igawdu ħġieġ bil-ġais jew b'togħma ta 'għaġin baxx ta' karboidrati .
White: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc, u Aktar
Madwar 120 kalorija għal kull ħġieġ ta '5-uqija
Għalkemm l-inbid abjad m'għandux l-għadd antiossidanti super-għoli li l-inbid aħmar għandu, għadu ħafna benefiċċji għas-saħħa. Riċerkaturi fl-Università ta 'Buffalo School of Medicine sabu li l-inbid abjad jista' jtejjeb is-saħħa tal-pulmun.
U l-Università ta 'Wisconsin skopriet li l-inbid abjad (bħal inbid aħmar) jipproteġi ċ-ċelloli mill-kanċer tas-sider. I ser tixrob għal dak!
Meta tagħżel abjad, taf dan: xott tfisser anqas zokkor. Qed tfittex tqabbil ta 'snack intelliġenti? Inbid abjad imur perfettament ma ' snacks tal-ġobon .
Rosé
Madwar 100 kalorija għal kull ħġieġ ta '5-uqija
Rosé huwa sorprendentement baxx f'kaloriji meta mqabbel ma 'nbejjed ħomor u bojod, parzjalment minħabba l-kontenut ta' alkoħol aktar baxx. U huwa attraenti għall-but!
Imma dan l-inbid huwa aktar minn sempliċiment wiċċ pretty. Rosé fih antiossidanti polifenoli, li jista 'jgħin biex jirregola l-kolesterol u l-pressjoni tad-demm. Dawk il-polifenoli jinstabu fil-ġlud ta 'l-għeneb, fejn il-kulur perfettament roża ta' rosé. B'daqstant varjetajiet minn fejn jagħżlu, issib dell li teħtieġ.
Tip: Rosé pari ukoll ma 'kważi xejn! Ipprovaha b'pakkett tal-fojl super-faċli.
Inbid frizzanti (magħruf ukoll bħala Champagne)
Madwar 80 kalorija għal kull 4-uqija ħġieġ
Champagne mhuwiex biss għal tiġijiet u New Year's Eve. Huwa kbir għaċ-ċelebrazzjonijiet kbar u żgħar! Huwa għandu l-istess benefiċċji għas-saħħa bħall-inbid aħmar peress li huwa ta 'spiss magħmul b'għeneb kemm aħmar u abjad. L-inbejjed frizzanti ġeneralment huma baxxi fl-alkoħol (li jfisser li huwa inqas f'kaloriji). U peress li huwa ta 'spiss imżejjen fi tazzi iżgħar, l-għadd tal-kaloriji huwa saħansitra inqas.
Tip: Uża l-inbid frizzanti ta 'l-għażla tiegħek fi sangria għal gost, tidwir bubbly.
FitVine Inbid
Inbid ta 'kaloriji mnaqqas jeżisti! Mingħajr zokkor residwu, FitVine Wine għandha biss 90 sa 95 kaloriji għal kull ħġieġ ta '5-uqija. Hemm aħmar u abjad disponibbli, it-tnejn b'aktar antiossidanti u anqas sulfiti minn inbid tradizzjonali.
Huma xi ftit b'togħma ħafifa, imma jien bhalu!
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!