Żomm il-ġilda tiegħek bla periklu meta timtela barra
It-tnaqqis fl-espożizzjoni għax-xemx u l-konsegwenzi potenzjali tiegħu (ħruq mix-xemx, tikmix, kanċer tal-ġilda - tieħu l-istampa) hija negozju serju. Imma għal individwi attivi, it-tqegħid baxx u l-evitar tax-xemx mhijiex għażla. Trid toħroġ hemmhekk, knock out workout tiegħek, jikkompetu bħal kruha, u pjuttost slay ikun x'ikun l-avventura tajbin-dinja tistabbilixxi saqajn tiegħek. L-aħbar it-tajba hija, tista '. Bil-prodotti t-tajba f'subgħajkek (u li jkopru l-ġisem tiegħek), tista ' żżomm il-ġilda tiegħek protetta u l-espożizzjoni għax-xemx tiegħek tkun baxxa . Hawn taħt hawn ftit mill-aqwa prodotti biex jippromwovu workouts sweaty u sikuri ta 'ġurnata xemxija.
1 - Sunscreen ta 'Kwalità Għolja, Sweat-Proof
Il-ħarsien mix-xemx kummerċjali kisbu daqsxejn ta 'reputazzjoni ħażina minħabba l-użu tagħhom ta' ingredjenti allegatament tossiċi, bħall-ossibenzone. Filwaqt li l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija tirraporta li l-kimiċi li nstabu fil-ħarsien mix-xemx huma sikuri u approvati mill-AID, dejjem tista 'tkopri l-imħatri tiegħek billi tfittex protezzjoni mix-xemx li tuża ingredjenti naturali ta' 100 fil-mija.
Per eżempju, All Good għandha linja sħiħa ta 'ħarsien mix-xemx ta' l-isport naturali kollha li fiha SPF 30 ta 'spettru wiesa' UVA / UVB u reżistenza għall-ilma u l-għaraq sa 80 minuta. U minħabba li joffru sprejs, bsaten, lotions u "butters", tista 'tagħżel l-għażla li taħdem l-aħjar għalik.
Jekk trid tikseb aktar naturali minn hekk, ix-xemx Waxhead tal-ispettru wiesa 'ta' SPF 30 huma magħmula minn erba 'ingredjenti biss: ossidu taż-żingu, żejt organiku verġni extra verġni, xama' tan-naħal organiku u trab tal-kawkaw organiku u wkoll joffru ilma u reżistenza għall-għaraq għal 80 minuta.
2 - Pants u leggings protettivi ta 'UPF
Il-fattur ta 'protezzjoni ultravjola, jew UPF, huwa pjuttost il-verżjoni tal-ħwejjeġ ta' l-SPF ta 'ħarsien mix-xemx. Huwa l-protezzjoni mix-xemx ta 'l-ispettru wiesa' UVA u UVB mibnija direttament fid-drapp tal-ħwejjeġ tiegħek. Skont il-Fundazzjoni tal-Kanċer tal-Ġilda, iċ-ċertifikazzjoni UPF tal-ogħla rata hija UPF 50+, li timblokka aktar minn 1 / 50th (jew 98%) tar-raġġi ultravjola tax-xemx. U raden liema? Kollha leggings moda OKIINO joffru protezzjoni UPF 50 + u huma mfassla biex tieħdok mill-bajja għall-istudjo yoga fl-istil-sempliċement jiċċekkjaw l-iskali ombre tagħhom "skali" leggings bħala l-eżempju perfett.
Imma OKIINO mhix l-unika marka kbira li toffri protezzjoni UPF 50+. Kif Crop ta 'Tasc Performance hija għażla kbira jekk qed tfittex pant pant atletiku iqsar. Jew jekk int it-tip li jħobb jogger li jdawwal iżżejjed, il-Pota Girl Speaks tal-Mott50's drawstring pant hija s-soluzzjoni perfetta, komda u respirabbli. Kemm Tasc u Mott50 jużaw taħlita tal-bambu fid-drapp tagħhom li jagħmel dak kollu li jbiegħu protezzjoni mix-xemx. U Mott50 jista 'attwalment ikollu protezzjoni ta' UPF 50+ f'kollox ibiegħu.
3 - Tops protettivi UPF
Eżatt bħal dak li għandek bżonn biex iżżomm il-ġisem t'isfel tiegħek protett meta teżerċita barra, għandek tieħu passi biex tipproteġi l-parti ta 'fuq tal-ġisem tiegħek, ukoll. Lottijiet ta 'ditti għandhom tops UPF magħmula speċifikament għall-eżerċizzju fil-beraħ, għalhekk dejjem tfittex it-tikketta UPF.
Il-Hoodie Sunshade tal-Patagonja hija magħmula speċifikament għal temp sħun, li tipprovdi drapp ħafif u li jxarrab l-umdità bil-protezzjoni UPF 50+. Barra minn hekk, l-għonq għoli, toqob kbar, u hoodie mehmuża huma l-mod perfett biex testendi l-kopertura fuq in-naħa ta 'fuq ta' idejk, għonq u qorriegħa.
Jekk għandek bżonn quċċata biex tieħdok minn ġranet ta 'filgħodu għal vjaġġ tax-xmara ma' ħbieb, il-UPF 50+ Sola LS Shirt ta 'Toad & Co hija għażla tajba. Jikkaratterizza drapp ta 'malajr li jnixxef u tajbin ħfief, kif ukoll kopertura żejda bi kmiem twal. Hija wkoll karatteristiċi karatteristiċi li jirrispettaw l-eżerċizzju bħall-but tal-ġenb b'xejn b'xejn żvelata u l-underarms ta 'l-ebda xafe gusseted.
Drapp UPF, naturalment, jipproteġi biss il-ġilda li tkun koperta mid-drapp, kmiem qosra u tankijiet mhux se joffru protezzjoni daqskemm il-kmiem twal, iżda fin-nofs tas-sajf, xi kultant it-tneħħija hija l-uniku mod biex tħossok komdu. It-tank Jubilee Racer ħafif ta 'Tasc Performance huwa l-quċċata perfetta biex tilbes fil-ġinnasju jew waqt kamp ta' boot boot, li tipprovdi t-teknoloġija li tixbaħ l-umdità u kontra r-riħa li trid bil-benefiċċju miżjud tal-protezzjoni UPF 50+.
4 - Strixxi ta 'quddiem u Kpiepel
Huwa faċli li wieħed jassumi li x-xagħar fuq ir-ras joffri protezzjoni biżżejjed mix-xemx, iżda skond l-Iskola UNC tal-Mediċina, l-aktar melanoma letali huma fuq il-qorriegħa u l-għonq. Filwaqt li dawn il-kanċer jammontaw għal numru relattivament baxx ta 'melanomi rrappurtati kollha (madwar 6 fil-mija tal-kanċer tal-ġilda tal-melanoma), dawn jirrappreżentaw 10 fil-mija tal-imwiet kollha ta' melanoma.
Billi sempliċement ipoġġu hat nominali ta 'l-UPF kull meta tieqaf barra, tista' żżomm il-qorriegħa tiegħek taħt il-qoxra filwaqt li toffri wkoll dell żejjed lill-wiċċek, lill-widnejn u lill-għonq. Buff's Pack Run Cap huwa l-għażla perfetta u mlewna jekk int atleta ta 'barra iebsa. Huwa ħafif, wicking ta 'umdità, u għandu faxxa ta' għaraq baxxa ta 'profil ġewwa biex iżommu għaraq' il barra mill-għajnejn tiegħek meta tkun fuq il-ġirja. Barra minn hekk, naturalment, il-pannell ta 'fuq joffri protezzjoni UPF 50+.
Għal workouts fil-beraħ ta 'livell baxx, bħal jum ta' mixi jew canoeing fil-lagi, iċċekkja Wallaroo Hats, marka li toffri linja sħiħa ta 'ħwejjeġ għomja u każwali UPF 50+. Il-Naomi bħal barmil hija għażla speċjalment ħelu.
Filwaqt li headbands ma joffrux kopertura totali kemmxejn, huma għażla tajba biex jipprovdu protezzjoni żejda, speċjalment madwar il-hairline. Li, bil-mod, huwa fejn instab l-ewwel karċinoma taċ-ċelluli bażali tiegħi. Phunkshun Wear jipprovdi swaba 'aktar wiesgħa, li tieħu nifs, li jintlibsu mill-għaraq magħmula minn fliexken tal-plastik riċiklat ta' 100 fil-mija li joffru protezzjoni UPF 50+. Barra minn hekk, jidħlu mudelli u stili verament ħelu.
5 - Sunnies Ħelu
Iż-żamma tal-għajnejn tiegħek mill-għajnejn mix-xemx mhux biss tipproteġi l-għajnejn tiegħek minn ħsara mix-xemx, iżda tgħin biex tevita t-tikmix li t-tendenza tiżviluppa minn squinting eċċessiv. Filwaqt li prattikament id-ditti ewlenin kollha li jipprovdu s-sunglasses jipprovdu 100 fil-mija ta 'protezzjoni tal-UVA / UVB bi spettru wiesa', il-trick huwa li ssib nuċċalijiet tax-xemx li jaħdmu kif ukoll waqt l-isports fil-beraħ kif jagħmlu meta jkunu mdendlin fil-pool.
L-għotjiet sportivi Adidas ħafna jaqbżu dan il-wieħed mill-park bir-rilaxx ta 'l-isport essenzjali tagħhom linja ta' sfumaturi. Per eżempju, l-istili moda u funzjonali Baboa, Excalate u Wildcharge kollha għandhom lentijiet tal-polikarbonat għal viżjoni mtejba, pads imnieħer b'żewġ snap għall-kumdità, qafas tad-dawl rix u qabda tat-trazzjoni biex iżommuhom f'posthom.
6 - Kejbils Separati
Jekk tqatta 'l-biċċa l-kbira tas-sajf tiegħek fuq ir-rota tiegħek, wasal iż-żmien li ninvestu f'fondi speċjali tal-UPF għall-driegħ tiegħek. Aħsbu ftit dwar dan - meta intom idgħajfu biex timbotta l-pumi tiegħek, id-dirgħajn tiegħek huma aktar esposti għar-raġġi tax-xemx milli prattikament kull ħaġa oħra fuq il-ġisem tiegħek.
Jekk ma tridux dejjem tilbes kmiem twal, jew jekk tkun għajjien li tapplika u terġa 'tapplika l-ħarsien mix-xemx għal armi tiegħek, sempliċement tistrieħ par ta' kmiem fil-borża tiegħek u iġbedhom qabel ma tolqot it-triq. Buff ibiegħ settijiet ta 'kmiem tad-driegħ li jilħqu mill-polz tiegħek għall-parti ta' fuq tad-dirgħajn tiegħek u joffri reżistenza UPF 40 + u drapp tat-trabi nifs li jieħu nifs. Barra minn hekk, tista 'tikseb kmiem li jaqblu mal-kpiepel u l-kpiepel tagħhom għal ħarsa koeżiva tar-ras għall-driegħ ... jekk int f'dik.
7 - Balm tal-lip għall-protezzjoni mix-xemx
Jemmnu jew le, m'huwiex komuni li jkollok kanċer tal-ġilda mhux melanoma (NMSC) fuq ix-xufftejn tiegħek. U filwaqt li hemm bosta fatturi ta 'riskju, bħat-tipjip u l-immunità kompromessa, li jikkontribwixxu għal dawn il-kanċers, skont il-Fundazzjoni tal-Kanċer tal-Ġilda, l-espożizzjoni kumulattiva tal-UV hija bil-bosta l-akbar fattur ta' riskju li jammonta għal 90% tal-NMSCs kollha. Fi kliem ieħor, għandek bżonn li żżomm ix-xufftejn tiegħek protetti.
Hemm ħafna balzmi tax-xufftejn hemmhekk b'formula SPF, inkluż All Good Lips bi SPF 20, Jack Black Intense Therapy Lip Balm bi SPF 25, u COOLA Liplux bi SPF 30. Ftakar biss, żomm tubu miegħek f'kull ħin. Eżatt bħall-ħarsien mix-xemx, għandek bżonn terġa 'tapplika kull ftit sigħat biex iżżomm il-protezzjoni SPF.
8 - Ilbies għall-għawm
Naturalment, huwa kompletament naturali li jixtiequ jeħilsu lejn bikini sleek meta stand-up paddleboarding jew iħabbtu ftit dawriet, għalhekk bil-mezzi kollha, jilbsu kwalunkwe tħossok aħjar (sakemm int slathering fuq il-ħarsien mix-xemx). Imma żommu l-għajnejn imqaxxra għall-għawm ta 'l-għawm l-iktar reċenti u l-akbar li jipproteġi x-xemx billi jolqot is-suq
Mott50 qed jagħmel biċċa xogħol tajba biex jipprovdi għawm tassew attraenti, inklużi ilbiesi ta 'l-għawm ta' biċċa waħda b'kuluri twal perfetti għall-isports tal-bord, jew l-għażla ekwivalenti b'żewġ biċċiet li fiha għata ta 'l-għawm b'saqaf twil u qmis bikini.
Jew bħala alternattiva, iċċekkja ilbies tagħhom jgħumu. Tista 'tilbsu bħala għata ta' għata wara li toħroġ mill-ilma, jew tista 'tuża r-rabtiet tal-ġenb biex iċċekjaw il-ġnub biex jilbsuha bħala qmis ta' l-għawm bi qigħan bikini tagħhom. U jekk int imwaqqaf mejtin fuq it-tluq ta 'l-abs tiegħek rebbieħa, iċċekkja l-quċċata tal-għelejjel. Il-kmiem twal iżommu l-ispallejn, l-armi u l-parti ta 'fuq ta' wara protetti, u jnaqqsu kemm trid taħdem il-protezzjoni mix-xemx.
9 - Dbielet u Ħwejjeġ Ħfief tal-Prestazzjoni
Il-ilbiesi mhumiex biss għas-servizzi tal-knisja tal-Ħadd. Mit-tlielaq u ċikliżmu sa dbielet għal ilbiesi każwali ta 'mixi, in-nisa jistgħu jagħmlu biss dwar xi ħaġa waqt li jilbsu dublett. Tasc, Patagonia, u Mott50 kull waħda jipprovdu għażliet attivi bil-protezzjoni UPF50 +. Inti tista 'tmur qasir u mimlija bil-Flea ta' Rhythm ta 'Tasc meta tkun fuq run (tkun għamlet shorts għall-funzjonalità), jew ipprova l-aktar wirja Wie sleeker minn Mott50, imsejħa b'mod xieraq mill-golfer Michelle Wie. Jipprovdi wkoll shorts integrati, li jagħmluha perfetta għall-logħba tal-golf jew tat-tennis li jmiss tiegħek.
U għal żjajjar aktar komdi, jew meta jkollok bżonn xi ħaġa funzjonali biex tgħinek tmexxi bidla attiva, il-libsa Glorya tal-Patagonja tieġ tal-istil hija pjuttost perfetta, ikkaratterizzata b'materjal ħafif u umdità, u qatgħa li tmur ukoll ma 'sneakers tagħmel ma 'par ta' sandlijiet b'ħafna slugges.
10 - Coverups u Wraps
Aħħar, imma ċertament mhux l-inqas, huma l-prodotti li tieħdok minn post għall-ieħor fl-istil protett mix-xemx - il-post-jgħum cover-ups, il-workout wraps u l-aċċessorji li tista 'tiġbed fuq rasek u spallejn meta ix-xemx qed jisma '. Mott50, għal darb'oħra, pretty ħafna jisirqu l-ispettaklu.
Il-Kaftan ta 'Adele huwa perfett għal filgħodu każwali fuq il-porch jew bħala kustilja ta' wara l-għawm. Il-kappun b'Kappun Nancy jista 'jintefa' fuq top tat-tank u par ta 'leggings wara workout ta' barra iebsa. U l-xalpa infinita Lani hija pjuttost l-aċċessorju perfetta għal kull eskursjoni wara l-workout. Tista 'tużaha bħala xalpa, kappa, wrap, jew tista' saħansitra ċċempelha taħdem bħala top-shift shift. Tkun xi tkun il-ġilda li tkopri l-benefiċċji mill-protezzjoni UPF 50+.
> Sorsi:
> Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija. "Huwa Sunscreen Salv?"
> Fondazzjoni għall-Kanċer tal-Ġilda. "Fatti tal-Kanċer tal-Ġilda u Statistika". Aġġornat Frar 2017.
> Fondazzjoni għall-Kanċer tal-Ġilda. "X'inhi l-Ħwejjeġ lix-Xemx?" Mejju 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Foundation tal-Kanċer tal-Ġilda. "Il-Kanċer tal-Lip: Mhux Mhux Komuni, Ħafna drabi jiġi injorat."
> L-Iskola tal-Mediċina UNC. "Il-biċċa l-kbira tal-melanoma letali huma fuq il-ġilda tal-iskala u l-għonq." 2008.