Pożizzjonar Your Backpack korrett
Tingħata attenzjoni dwar kif tilbes backpack jista 'jgħinek tevita uġigħ fid-dahar u fl-ispalla. Huwa faċli li tiġbed il-backpack tiegħek bħala ras il-bieb, anki sempliċement it-tbandil fuq l-ispalla waħda. Imma l-ilbies ta 'backpack ħażin jista' jwassal għal aktar pressjoni fuq l-għonq, l-ispallejn, u lura. Qatt mhu kmieni wisq għat-tfal biex jibdew jiżviluppaw drawwiet tajba ta 'backpack. Jekk int adulti, mhux tard wisq biex jitgħallmu kif jilbsu backpack dritt.
1 - Il-Mixja Dritt għall-Ilbes Backpack
Uża dawn il-pariri biex tikseb il-pożizzjonament ta 'backpack dritt kull darba li tpoġġi fuq il-backpack tiegħek. Jista 'jkollok bżonn tipprattikahom b'attenzjoni għal ftit ġimgħat biex tagħmilhom drawwa.
- Dejjem żomm iż-żewġ ċineg ta 'l-ispalla minflok iġorru il-borża tiegħek b'ċineg wieħed fuq l-ispalla waħda. Huwa jieħu mument itwal iżda dan il-vizzju sempliċi jista 'jgħin biex jiġu evitati problemi.
- Aġġusta l-ispalletti sabiex il-backpack ikun għoli fuq id-dahar u l-ispalletti huma komdi fuq l-ispallejn tiegħek.
- Il-backpack tiegħek m'għandhiex tbandil minn naħa għall-oħra kif timxi. Dan jista 'jwassal għat- tneħħija ta' l -ispallejn u mill-għonq kontra d-dahar tiegħek. Tagħbija stabbli hija aħjar.
- Jekk il-backpack għandha ċinga tal-qadd jew ċinga pettorali, għandek tużah. Iċ-ċineg tal-qadd jgħinu biex iqassmu t-tagħbija tal-piż mal-ġenbejn, biex ittaffi l-pressjoni tal-ispalla. Ċinga pettorali tgħin biex iżżomm l-ispallejn fis-seħħ u tnaqqas it-tbandil tal-pakkett.
2 - Mogħdija żbaljata biex Tilbsu Backpack: Uża l-Metodu tal-Braga Waħda
Huwa faċli u stylish li ġġorr il-backpack tiegħek imqiegħed fuq spalla waħda, billi tuża ċinga waħda biss. Madankollu, din il-pożizzjoni tpoġġi l-pressjoni kollha fuq l-ispalla waħda. Ma tistax timxi b'pożizzjoni tajba b'tagħbija ta 'diversi liri fuq spalla waħda biss.
Ir-riċerkaturi jgħidu li liebes backpack slung fuq spallejn wieħed jista 'jwassal għal qagħda ħażina u uġigħ fl-għonq, l-ispallejn, u lura. Anki jekk taqlebha 'l quddiem u' l quddiem bejn l-ispallejn, int mixi barra mill-bilanċ. Dan ipoġġi pressjoni fuq l-għadam u l-muskoli kollha tal-ġisem tiegħek, biex ma nsemmux il-ġenbejn u l-qalba tiegħek.
Ħu l-ħin biex tuża ż-żewġ ċineg u poġġi l-backpack għoli fuq id-dahar, fejn mhux se tbandil ma 'kull pass.
3 - Mudell żbaljat biex Tilbsu Backpack: Baxxa fuq l-Lura
L-ilbies ta 'backpack baxx fuq id-dahar iżid il-pressjoni fuq l-ispallejn. Din il-pożizzjoni tista 'twassal għal pressjoni fuq l-ispalla u lura t'isfel.
Inti tista 'ssib li qed tagħmel dan għax ġejt biex tillaxka ċ-ċineg biex tagħmilha aktar faċli li tpoġġi l-backpack fuqha u tneħħih. Dan speċjalment huwa veru meta taġġustah għall-overcoat tiegħek, imma ma tirranġax meta ma tkunx qed tilbes ġakketta.
Din il-pożizzjoni b'lura baxxa tista 'twassal għal tmermir' il quddiem , li jpoġġi pressjoni fuq id-dahar ta 'isfel. Iċ-ċineg sfużi jippermettu wkoll li l-pakkett jitbandal 'il quddiem u' l quddiem meta timxi, li tista 'tkun skomda u tista' tirriżulta fiċ-ċineg li jxaqleb l-ispallejn tiegħek.
Ħu l-ħin taġġusta ċ-ċineg minnufih meta tpoġġi fuq il-backpack tiegħek, għalhekk tidher fuq id-dahar tiegħek. L-ispallejn tiegħek u lura nirringrazzjawkom.
Jekk għandek diffikultà biex taġġusta ċ-ċineg, dawn ma jistgħux jiġu mwaħħlin b'mod korrett, jew il-mekkaniżmu jista 'jinkiser. Inti tista 'tkun tista' ssib l-istruzzjonijiet fuq il-websajt tal-manifattur dwar kif tista 'taġġustahom u tiżgura li dawn ikunu qed jimxu sewwa permezz tal-mekkaniżmu. Jekk dik ma taħdimx, probabbilment ikun utli li tikseb backpack ġdid li jkun faċilment ċineg aġġustabbli.
4 - Backpacks ħfief għat-Tfal
It-tfal għandhom iġorru mhux aktar minn 10 fil-mija tal-piż tal-ġisem tagħhom fil-backpack tagħhom. Dan ifisser li probabbilment għandu jiżen bejn erba 'u għaxar liri l-aktar. Jista 'jkollok biex tgħin biex tħaffef il-backpack tat-tarbija tiegħek kif ukoll biex tiżgura li t-tifel / tifla tiegħek ikun liebes sewwa. Għażla oħra hija li tikseb roll backpack għat-tarbija tiegħek.
> Sorsi:
> Drzaƚ-Grabiec J, Truszczyńska A, Rykaƚa J, Rachwaƚ M, Snela S, Podgórska J. Effett ta 'tagħbija ta' backpack asimmetrika fuq il-kurvatura ta 'l-ispina fit-tfal ta' l-iskola. Xogħol . 2015; 51 (2): 383-388. doi: 10.3233 / wor-141981.
> Talbott NR, Bhattacharya A, Davis KG, Shukla R, Levin L. Backpacks ta 'l-Iskola: Huwa More Than Just a Piż Problem. Xogħol . 2009; 34 (4): 481-94. doi: 10.3233 / WOR-2009-0949.