Jistgħu r-runners jersqu ħafna fuq l-endorfini waqt il-ġirjiet ta 'distanzi twal?
L-idea li distanzi twal ta 'tmexxija jistgħu, għal xi nies, jikkawżaw sens ta' ewforija li huwa simili għall-għoli offrut minn xi psikjatelli mhix kunċett ġdid. Ir-runner's high ma jiġrix f'kull runner, fil-fatt, ma jiġrix fil-biċċa l-kbira tal-runners. Imma għal dawk li esperjenzawha, is-sensazzjonijiet irrapportati huma bla dubju: sentimenti ta 'paċi estrema, sensazzjoni varjabbli, ewforija, bliss, u saħansitra stati mibdula ta' kuxjenza u żieda fit-tolleranza għall-uġigħ.
Sa issa, baqgħet xi ħaġa ta 'misteru. Dan il-fenomenu kien prodott sekondarju reali ta 'xi proċess fiżjoloġiku, sempliċement il-perċezzjoni ta' l-atleta, jew xi ħaġa oħra bejniethom?
Endorphins Marbuta ma '"Runner's High"
Il-kunċett ta 'żjieda fil-livelli ta' endorfini fil-moħħ bħala l-kawża ta '"runner's high" tkellmet għal għexieren ta' snin, iżda sa ftit ilu, ma kien hemm ebda mod biex fil-fatt jitkejlu l-livelli endorphin fil-moħħ innifsu. Li kollha nbidlu fl-2008, meta r-riċerkaturi Ġermaniżi, immexxija minn Dr Henning Boecker, użaw tomografija ta 'emissjoni ta' positroni jew PET Scans biex iħarsu lejn il-livelli ta 'endorphins fil-imħuħ ta' runners qabel u wara ġirjiet ta 'distanza twila.
Tkejjil ta 'Endorphins fil-Ġir tas-Sottogrupp
Għal dan l-istudju, għaxar runners kellhom testijiet psikoloġiċi u skan PET qabel u wara distanza ta 'sagħtejn imwettqa tul. Imbagħad ir-riċerkaturi qabblu l-istampi ta 'skan tal-PET biex jiddeterminaw liema żoni tal-moħħ kellhom l-aktar attività ta' endorphin.
It-talab ukoll lill-runners biex jikklassifikaw il-burdata tagħhom, inkluż il-livell ta 'ewforija tagħhom. Is-sentimenti rapportati ta 'l-ewforija kienu mbagħad imqabbla mal-bidliet fil-livelli ta' endorfini f'ċerti oqsma tal-moħħ.
Ir-riżultati ta 'dan l-istudju wrew dan li ġej:
- Endorphins ġew prodotti fil-moħħ matul l-eżerċizzju.
- L-endorfini mehmuża mar-riċetturi fil-partijiet tal-moħħ assoċjati b'mod komuni mal-emozzjonijiet (is-sistema limbic u ż-żoni prefrontal).
- L-ammont ta 'endorphins prodotti fil-moħħ jaqblu mal-grad tal-bidla fil-burdata rrappurtata mill-kaptan. Allura, bħala runner iddeskriva ewforija akbar u bidla pożittiva tal-burdata, aktar endorphins dehru fuq l-iskan tal-PET tiegħu.
Din is-sejba pprovdiet l-evidenza nieqsa li għenet tifhem eżattament dak li kien qed jiġri fil-imħuħ tal-atleta li jirrapporta l-ewforija u l-esperjenzi barra l-ġisem. Huwa fetaħ ukoll il-bieb biex jistudja varjetà ta 'kimiċi tal-moħħ, inklużi adrenalina, serotonina, dopamina u oħrajn, li jistgħu wkoll jikkontribwixxu għal dawn is-sentimenti ta' ewforija fl-eżerċizzji. Din ir-riċerka għadha għaddejja.
Boecker u l-kollegi tiegħu qegħdin ukoll jistudjaw il-perċezzjoni ta 'l-uġigħ fil-maraton runners u non-runners, billi qabblu l-perċezzjoni ta' l-uġigħ li ġiet irrappurtata minnha nnifisha bi skans reali tal-moħħ biex tfittex attività kimika relatata mal-perċezzjoni ta 'l-uġigħ u l-intensità ta' l-eżerċizzju.
L-ikbar riċerkaturi tal-misteru għad iridu jisfaxxix għaliex xi runners x'aktarx jesperjenzaw livelli għoljin ta 'dawn il-kimiċi tal-moħħ' jħossuhom 'tajbin minn oħrajn u kemm hu twil u kemm hu diffiċli l-atleta għandu jeżerċita sabiex jattiva l-produzzjoni ta' endorphins.
Mhuwiex ċar ukoll għaliex il-persuni li jmorru joqogħdu jidhru ferm aktar probabbli li jesperjenzaw dan l-ogħla minn atleti oħra. Żgur, iċ-ċiklisti u l-għawwiema jiksbu l-ogħla livelli, iżda huwa ħafna inqas komuni milli fil-qarrejja.
Sors
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). L-Għoli tar-Runner: Mekkaniżmi Opjojendiċi fil-Brain Uman. Cortex ċerebrali DOI: 10.1093 / cercor / bhn013