Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 156
Xaħam - 0g
Carbs - 41g
Proteina - 1g
Ħin totali 35 min
Ipprepara 10 min , Cook 25 min
L-Għid 4 (1 lanġas kull wieħed)
Igawdu deżerta mingħajr zokkor miżjud, sew mill-cooker tal-pressjoni. Dawn il-lanġas sukkulenti huma waħda mill-aktar deżerti eleganti, b'saħħithom u sempliċi li tista 'tagħmel. Il-veloċità u l-qawwa tal- cooker tal- pressjoni jħaffu l-proċess tat-tisjir. L-apparat jgħin ukoll biex iżommu n-nutrijenti li l-lanġas u l-għeneb huma famużi għal, inklużi l- antiossidanti tal- fibra u ċ-ċelloli li jipproteġu - ħafna għall-ġlieda kontra l-infjammazzjoni u s-saħħa ġenerali.
Ingredjenti
- 3 kikkri 100% meraq tal-għeneb abjad
- 3½ tazzi ilma
- 1 lumi, lewż
- 1 stick tal-kannella
- Anis star 1
- 4 lanġas
Preparazzjoni
- Żid meraq tal-għeneb, ilma, meraq tal-lumi, paljett tal-kannella, u anisi tal-istilla mal-borma tal-cooker tal-pressjoni.
- Qaxxar il-lanġas (ħalli ż-zkuk fuq) u poġġi immedjatament fil-likwidu. Jekk ma jkunx hemm biżżejjed likwidu biex ikopri l-lanġas, żid aktar ilma.
- Ixgħel l-għatu fil-post u ssettja l-pressjoni għolja għal 8 minuti. Ħalli rilaxx ta 'pressjoni naturali (dan se jieħu madwar 10 minuti).
- Neħħi bir-reqqa l-lanġas billi tuża pinzetti u sservi sħun jew imkessaħ.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Jekk mixtieq, tista 'wkoll tagħmel zalza għall-lanġas bil-likwidu tal-ħmieġ. Ladarba l-lanġas ikun ġie msajjar u mneħħi, uża l-funzjoni tas-sauté biex tgħalli l-likwidu li jifdal sakemm tinħela.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Iservu dawn il-lanġas ftit sħun jew imkessaħ. Jistgħu jinqatgħu faċilment b'kuċċarina jew imfesdqa fi kannamiela infuża għal dawk żgħar.