Huwa l-għarfien komuni li jekk trid tnaqqas il-piż, ħadt burnta aktar kaloriji milli tieħu. Il-parti delikata hija attwalment iġġib it-teorija fil-prattika. Jista 'jkun diffiċli li ssib il-ħin u l-enerġija biex teżerċita kuljum. Dak hu fejn il-mixi tad-djar jaqa '!
L-Oriġini tal-Kamra Mixi
Il-kunċett ta 'mixi tad-dar wasal għandi ftit wara li nibda liebes Fitbit.
L-għan tiegħi kien li tlaħħaq 10,000 pass kuljum, u xi ftit jiena nsib ruħi lura wara nofsinhar. Allura bdejt mixi madwar id-dar tiegħi jew l-uffiċċju tiegħi - kull fejn ġara li nkun - biex inwassal in-numru. Ħadt gost! U ħadem aħjar minn dak li seta 'ħsibt. Immedjatament, kien qiegħed jilħaq l-għan tiegħi kuljum u pjuttost dalwaqt kont għamel medja ta '20,000 pass.
Prosperità ta 'House Walking
Għaliex il-mixja tad-dar hija tant kbira? Minħabba li huwa daqshekk faċli huwa prattikament effortless! U m'għandekx bżonn ta 'klima tajba jew ta' sħubija fil-ġinnasju. Dan iwassalni għal pro enormi ieħor - huwa b'xejn!
Iżda, l-aħjar parti tal-mixi tad-dar hija li huwa pjaċevoli. Huwa tħossok kbir li tħares lejn il-pedometru tiegħek wara li strolli madwar id-dar u tara kemm inti stajt racked up. Aħsbu ftit dwar il-kaloriji żejda kollha li qed jaħarqu, mingħajr lanqas ma tipprova. Hija wkoll għodda tajba għat- telf tal-piż u l-manutenzjoni .
Kif tagħmel Housewalk
- Issettja għan ta 'pass. Jekk 10,000 passi huma intimidanti wisq, ibda b'7,500 jew saħansitra 5,000. Ladarba tkun ħadt dak l-għan diversi ġranet konsekuttivi, żidha!
- Ikseb pedometru. Il-motivazzjoni hija essenzjali. Kemm jekk inti tmur b'Static fancy jew b'potometru rħis, kif tara kemm tista 'tlaqqa' se timmotiva lilek biex tieqaf mixja fejn ikun possibbli. Ghandek siegħa sa pranzu? Ipprova hit l-għan ta 'kuljum tiegħek. Għandek 20 minuta xellug tal-waqfa tal-ikla tiegħek? Uffiċċju jimxu u ara jekk int tista 'tasal sal-punt tan-nofs.
- Ibda mixi. Hija tassew hija sempliċi daqs kemm tinstema '. Il-ħin li jmiss issib lilek innifsek bilqiegħda madwaru, kompli fuqha u tibda mixi madwar il-kamra. Jew jimxu għal raġunijiet ta 'mixi jew multitask. L-istennija li t-timer tal-forn jitlaq? Ilbies tal-ħwejjeġ li jintlewa Fuq it-telefon? Taraw it-TV? Żid dar mixi!
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!