Ħażna Your Home Gym ma 'Dawn l-Oġġetti biex Waqfien Supple
Li tibqa 'flessibbli u li tiżviluppa s-saħħa u l-bilanċ tal-qalba hija essenzjali għall-qagħda ġenerali, il-pożizzjoni u l-forma tajba tal-mixi. Dawn l-oġġetti jistgħu jgħinuk tiżviluppa l-flessibilità, is-saħħa ewlenija u l-bilanċ tiegħek.1 - Eżerċizzju Ball
Jekk tużah bħala siġġu jew bħala bażi biex tagħmel eżerċizzji u meded, ballun ta 'eżerċizzju huwa element essenzjali ta' tisħiħ tal-qalba u tagħmir tal-bilanċ. Tgħinek ukoll tiżviluppa l-bilanċ tiegħek u l-proprioception. Tista 'ssib ballun ta' eżerċizzju fi kwalunkwe bejjiegħ bl-imnut prinċipali fit-taqsima tal-fitness u s-saħħa. Ara dan l -eżerċizzju tal-yoga biex ittejjeb il-flessibilità u l-koordinazzjoni.
Iktar
2 - Fowm Roller
Din kienet l-ewwel biċċa ta 'tagħmir għat-tisħiħ tal-qalba. Roller tal-fowm ta 'densità għolja jintuża bħala bażi inestabbli li fuqha tista' twettaq eżerċizzji li jagħmlu l-muskoli stabilizzanti tiegħek fis-seħħ. Tista 'wkoll tużah għal pressjoni ta' massaġġi fil-fond biex ittaffi t-tensjoni tal-muskoli - żewġ benefiċċji eċċellenti. Tista 'ssib rombli tal-fowm fuq l-internet jew fi kwalunkwe bejjiegħ bl-imnut tal-isports jew tal-kundizzjoni. Ara kif tużaha għall-massaġġi .
Iktar
3 - Trainer tal-Bilanċ tal-BOSU
It-trejners tal-bilanċ tal-BOSU huma xi ftit aktar għaljin, imma jien nħobb tagħmel eżerċizzji fuqha fil-ġinnasju. Tista 'tagħmel kważi kull eżerċizzju fuq il-BOSU, bħal squats, crunches, dumbbells, u tagħtih dak it-tarf ekstra, ukoll tħarreġ il-bilanċ tiegħek, proprioception u qawwa tal-qalba. Probabilment tista 'ssib BOSU f'wirt sportiv jew fitness, jew tixtri waħda fuq l-internet. Hawnhekk issib kif tuża BOSU għal varjetà ta 'workouts.
Iktar
4 - Il-Balls Rolling tal-Korp tal-Yamuna
Agħti massaġġi qawwija tat-tessut bit-teknika ta 'Yamuna Body Rolling. Terapista tal-massaġġi tiegħi tat klassijiet fit-teknika, fejn tuża l-piż tal-ġisem tiegħek kontra ballun sod biex tirrilaxxa t-tensjoni tal-muskoli. Nieħu ballun flimkien fil-bagalja tiegħi biex tikseb massaġġi tajba meta tivvjaġġa.
Iktar
5 - Bilanċ Disc
J-Fit Fit Disc jista ' jintuża bħala kuxxin tas-sit biex jagħtik l-istess benefiċċji bħall-użu ta' ballun ta 'eżerċizzju bħala president, mingħajr xi wħud mill-iżvantaġġi. Jista 'jintuża wkoll bħala l-bażi għal eżerċizzji ċentrali, ta' bilanċ u ta 'tiġbid. Hija għandha naħa waħda lixxa u naħa waħda knobbly biex tipprovdi massaġġi u aktar sfidi għall-eżerċizzju.
Iktar