Ideat 5 li jistgħu jgħinuk tiltaqa '
Għal ħafna nies li għandhom mard ta 'celiac jew sensittività ta' glutina mhux celiac, il-btajjel jirrappreżentaw daqsxejn ta 'tortura - aħna qed niffaċċjaw spreads apparentement bla tmiem ta' goodies li jfittxu terribbli, u aħna ma nkunux nistgħu ngawdu minnhom. Fl-istess ħin, għandna ħbieb u qraba tajbin li jfissru iżda bla dubju li qed jippruvaw iġorru lilna nfusna biex nippruvaw li kważi ċertament mhumiex sikuri.
I'll jammettu, kien hemm żminijiet li jien evitat soċjalizzazzjoni madwar il-vaganzi, speċjalment ma 'ħbieb u qraba ma narax ħafna drabi. Ħafna minnhom ma jifhmux bir-reqqa li għandi nkun (f'xi każijiet, huwa ovvju li jaħsbu li jien qed ridiculously over-cautious, jew agħar, ftit crazy). Inqas għadhom jidhru li "jiksbu" kif eskludejtek tħassar meta ma tistax tiekol xi ikel li qed jiġi servut.
Madankollu, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet mhuwiex meħtieġ li l-partiti u avvenimenti soċjali oħra jkunu skipjati. Se tieħu xi wħud użati biex, iżda tista 'terġa' torjenta l-mentalità emozzjonali tiegħek sabiex int mhux iffokat fuq l-ikel fil-livelli kollha, biss fuq in-nies u ċ-ċelebrazzjoni.
Kif Nistgħu Nibdew Permezz Huwa Kollha?
Hawnhekk hawn ħames ħsibijiet u ideat li jistgħu jgħinuk ilaħħqu:
1. Huwa okay li tħossok imdejjaq. L-ikel huwa parti kbira mill-ħajja ta 'ħafna nies, u għandu rwol ikbar madwar il-vaganzi. Għalhekk, meta int qed tiffaċċja tbaħħir ieħor tal-btala ma 'xejn fuqha l-glutina (iżda ħafna ikel li intom tgawdu jekk ma jkollokx bżonn issegwi d-dieta mingħajr glutina), id-dwejjaq huwa perfettament normali emozzjoni.
Irrikonoxxiet is-sentiment, imma ma nitkellemx fuqha jew (agħar minn hekk) tiltaqa 'fiha. Minflok, wiegħed lilek innifsek kura sigura kemm jista 'jkun malajr, u tiffoka fuq in-nies.
2. M'għandekx it-tentazzjoni li tieħu ċansijiet bla bżonn. Qerq fuq id-dieta ħielsa mill-glutina mhijiex għażla - anke jekk ma tieħux sintomi severi mill-inġestjoni tal-glutina, xorta jkollok ir-riskju li tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek.
Madankollu, huwa faċli li tkellem lilek innifsek biex tieħu riskji li normalment ma tieħux, speċjalment jekk int qed tixrob l-alkoħol fil-parti. M'għandekx tagħmel dan - għandek issolvihha għada. (Jekk tagħmel żball, agħti ħarsa lejn il-ponot tiegħi biex tirkupra minn glutina aċċidentali).
3. Ftakar li l-ħbieb jew il-qraba tiegħek mhumiex edukati, mhux imxejna. Huwa faċli li tħossok eskluż f'ġabra ta 'btala fejn ħadd ma bothered li jipprovdi xi ħaġa għalik li munch on. Ħassejtni b'dan il-mod anke meta kont ngħid lin-nies biex ma joqogħdu jinkwetaw dwar li tagħmel xejn għalija-inġust u irrazzjonali, naf, imma huwa iebes li tħawwad dawk l-emozzjonijiet. Għal darb'oħra, tagħraf l-emozzjonijiet u tipprova timxi 'l bogħod minnhom. Int hemm biex tara lin-nies, biex ma tiekolx il-cookies tal-Milied.
4. Ma jsibux ġudizzju, u jippruvaw iżommu kwiet dwar kwistjonijiet ta 'nies oħra dwar il-glutina. Din hija waħda kbira oħra għalija. Inħossni mqalleb meta nħares in-nies (kemm qraba u kemm ħbieb) li jġorru lilhom infushom fuq l-ikel tal-glutina meta jkun ċar li għandhom problemi tas-saħħa li jindikaw problema possibbli bil-glutina (jew eżatt ma 'l-ikel). Huwa diffiċli għalija f'dawk iċ-ċirkostanzi li ma ngħid xejn: dawn huma n-nies li nieħu ħsieb, wara kollox. Imma n-nies li jbatu biex jiġu ttestjati jew imorru bla glutina ma jgħinuhomx - f'xi każijiet, anke billi jgħidu li darba jista 'jfixkelhom.
Jiena nsemmi s-suġġett darba ma 'kull persuna naħseb li d-dieta tista' tgħin (il-kuxjenza tiegħi tħallik lili, inkella), imma mbagħad nipprova nittama dwarha.
5. Jekk ikun possibbli, jospita l-ġbir tal-btajjel tiegħek stess, u kun żgur li kollox huwa bla glutina. Dan huwa favorit tiegħi mill-ħames ponot li nispjega fl-artiklu tiegħi dwar il- ħarsien tad-dieta mingħajr glutina matul il-vaganzi . Ma nistax nenfasizza dan wieħed biżżejjed: huwa wunderbare li tkun tista 'tissoċjalizza u ma tinkwetax daqsxejn dwar l-ikel, għaliex għamilt dan kollu u hija bla periklu mingħajr glutina. Huwa wkoll pjuttost diffiċli li tħossok eskluż, peress li kollox fil-parti huwa sigur għalik li tiekol.
Huwa ħafna xogħol, iżda huwa assolutament worth it.
Dan huwa proċess, mhux avveniment ta 'darba. Kien hemm żminijiet saħansitra reċentement meta stajt staqsiet jekk għandi nibqa 'biss id-dar, minflok ma niffaċċja ġbir ieħor fejn ma nistax niekol xi ikel. Iva, tista 'ġġib l-ikel tiegħek stess (u suppost) ... iżda dak isib wisq.
Madankollu, kien tajjeb li tagħmel l-isforz fi kważi f'kull każ. Il-vaganzi kienu l-ħin favorit tiegħi ta 'sena, id-dijanjożi minn qabel, u huwa sabiħ li tgawdihom waqt li tħossok tassew b'saħħtu. Agħmel xi cookies tal-Milied ħielsa mill-glutina , issib xi kannamieli , jew toħloq ikla sħiħa ta 'glutina mingħajr Hanukah ... u tgawdi l-istaġun.