Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 119
Xaħam - 0g
Carbs - 29g
Proteina - 0g
Ħin totali 15 min
Ipprepara 5 min , Cook 10 min
Noti 1
It-te aħdar u l-ġinġer jagħmlu għal duo mimli b'antiossidant sħun u aġġornat. It-te aħdar fih polifenoli bħal flavonoids u catechins. Studji dwar il-kanċer tas-sider, tal-prostata u tal-kolorektum sabu li dawk li jixorbu tè aħdar jista 'jkollhom riskju aktar baxx ta' dawn il-kanċer.
It-te aħdar jista 'wkoll inaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari. Ġinġer huwa ugwalment bħala mediċinali. Il-komponent bijoloġiku ewlieni tal-ġinġer huwa ġinġer, li għandu effetti antiossidanti u anti-infjammatorji. Dan il-ħwawar intwera li jipprevjeni dardir, kif ukoll mard waqt it-tqala waqt it-tqala.
Billi tuża taħlita ta 'sidru tat-tuffieħ u ilma, dan iżomm ix-xarba milli jsir wisq ħelu u jimtela' karboidrati. Jekk teħtieġ il-kaloriji żejda, tista 'tuża s-sidru kollu u l-ebda ilma.
Ingredjenti
- 1 tazza ilma
- 1 borża tat-te aħdar
- Sidru tat-tuffieħ ta '1 tazza
- 1 imgħaref flieli tal-ġinġer frisk imqaxxar
Preparazzjoni
1. Fi pot żgħir fuq il-quċċata tal-istufi, ixisħel l-ilma bil-borża tat-te aħdar u s-sidru tat-tuffieħ. Żid il-flieli tal-ġinġer.
2. Ħallat it-taħlita għal 5 minuti fuq sħana baxxa medja.
3. Ferra 'mug u sservi, waqt li żżomm il-flieli tal-ġinġer fil-likwidu għall-garnish.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Imħabba t-togħma tal-ġinġer? Minflok ma żżid il-flieli tal-ġinġer, ħawwad il-ġinġer b'mod fin bil-mikroplan u żidha mal-likwidu li jissajjar.
Żid kuċċarina ta 'l-għasel ma' dan it-te delizzjuż jekk tixtieq aktar spinta ta 'ħlewwa.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Agħmel pitcher kbir ta 'din it-te ta' valur għoli nutrittiv għall-ġimgħa u saħħan porzjonijiet individwali filgħodu jew filgħaxija biex igawdu. Ipprova silġ u żid il-lumi għal xarba friska u iġjeniċi. Dan ix-xorb se jmur tajjeb ma 'l-insalati u s-sandwiches, u jista' wkoll jaġixxi bħala dak li hemm bżonn ta 'nofsinhar tas-snien tal-kaffeina.
Tista 'wkoll issib dan is-sidru infuż bil-bar tal-ħafur jew tal-granola għal snack mimlija bil-fibra ta' filgħaxija tard. Jew, igawduha fil-għodu bil-ħafur favorit tiegħek għal ikla sħuna u griżmejn.