X'inhu l-ħxejjex spirali, u dan huwa tendenza li wieħed jistudja? Fl-opinjoni tagħna, huwa mod delikat biex iservi ħxejjex u se jikseb biss popolarità bħala spreads tal-kelma u nies jippruvawha. U huwa mod meraviljuż li żżid aktar ħxejjex fid-dieta tal-familja tiegħek b'mod inqas ovvju.
X'inhu Spiralizing Mean?
Bażikament, tuża veġetali mhux ipproċessat, bħal zucchini, squash, patata ħelwa jew pitravi, u għamilha ġo għaġina li tista ' tuża minflok għaġin tradizzjonali.
Biex tagħmel dan, tista 'tuża gadget tal-kċina nifty imsejjaħ spiralizer. Madankollu, jekk m'għandekx spiralizer, xorta tista 'tipprova l-ħjar tal-ħxejjex tal-ħaxix billi tuża għodda tal-kċina komuni, bħal tqaxxar tal-ħxejjex, tqaxxir tal-ġulġina jew sikkina.
Dawn in- "noodles" huma bla glutina u żid kuluri sbieħ fuq il-pjanċa tiegħek. Huma wkoll iwasslu l-benefiċċji kollha għas-saħħa ta 'ħxejjex miżjuda, bħal vitamini, minerali, fibra, antiossidanti, fitoquimiċi, u aktar. Bit-tfal, l-esponiment frekwenti għall-ikel huwa mod ewlieni biex twassalhom biex igawdu u jieklu dak l-ikel. Allura dan huwa mod ieħor biex jesponu gidjien lill-ħxejjex b'mod ġdid gost.
Kif Spiralize Ħxejjex
Meta tħawwad il-ħxejjex, neħħi l-ħxejjex kif normalment tħejji. Għal zucchini u squash, tista 'tħalli t-tqaxxir fuq. Għall-pitravi, inti titqaxxar l-ewwel qabel ma ssawwar, u għal patata u patata ħelwa, it-tqaxxir huwa fakultattiv. Dan "X'nista 'nikalezza?
"Ir-riżors għandu lista ta 'ħxejjex u frott li tista' tiffjorixxi, kemm jekk għandek qoxra jew le, u ssuġġerit tħejjijiet sempliċi (nejjin, moħmija, friski, inkaljati u aktar).
Jekk m'għandekx spiralizer, tista 'tuża waħda mill-għodod u tekniki li ġejjin:
- Peeler tal-ħxejjex: Uża l-qoxra tal-ħxejjex tiegħek biex titqaxxar fergħat twal bħal noodle mill-ħaxix tiegħek.
- Julienne Peeler: Għal darb'oħra, uża t-tqaxxir tal-ġulġina tiegħek biex titqaxxar il-fergħat twal bħal noodle mill-ħaxix tiegħek.
- Sikkina: Uża sikkina biex taqta 'strixxi twal tal-ħxejjex u żomm it-tqattigħ sakemm tilħaq id-daqs mixtieq.
Getting Your Kids Involut
Hekk kif tibda l-avventura li tħeġġeġ tiegħek, tista 'tkun mintix kif int ser tingħata lit-tfal tiegħek biex tiekol dawn il-ħxejjex spirali sabiħ. Hawn taħt hawn ftit tips biex tibda.
- Tibda b'ħxejjex b'togħma ħafifa: Ħxejjex bħal zucchini, zkuk tal-brokkoli, ħjar, patata, patata ħelwa, u karrotti jkunu ħxejjex tajba biex tibda.
- Qaxxar jekk ikollok bżonn tidher: Jekk it-tifel / tifla tiegħek naturalment jirreżisti ikel aħdar (jew għaġin b'qafas aħdar), qaċċa zucchini tiegħek l-ewwel. Il-laħam tal-zucchini jistenna noodle kkulurit u jista 'jkun żbaljat għat-taljarini jekk inti tmur għal approċċ sneakier li jservu.
- Aqta ': Jekk qed tuża spiralizer, jista' jkollok xi taljarini twal ħafna. Inti tista 'tixtieq li tnaqqas it-taljarini tiegħek f'biċċiet aktar maniġġabbli u gidma għat-tarbija tiegħek.
- Żidha : Liema tista 'żżid bits żgħar ta' ħxejjex spirali biex? Forsi żid ftit ma 'insalata tal-għaġin, insalata ħadra, jew zlazi. Imxejna anke żiedu karrotti spirali għal sandwich.
- Niżżel gidjien fil-kċina: Jekk m'intix tipprova timmarka l-ħxejjex spirali fis-ikla tiegħek, ġib il-gidjien fil-kċina biex tgħinhom. Huma ser ikunu qed jitgħallmu dwar ikliet b'saħħithom flimkien miegħek, li jagħtik ħin flimkien kif ukoll li jagħtu lit-tifel / tifla tiegħek l-impjieg importanti biex jgħin lill-familja. Skont l-età, anke jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jistax effettivament isalzja l-ħxejjex, hu / hi jista 'jaħsel il-ħxejjex, possibilment qoxrah, forsi qatel it-taljarini fi bċejjeċ iżgħar, u / jew iċċattjah.
Il-ħxejjex ta 'spiralizzazzjoni huma għodda oħra għat-teżor tiegħek ta' modi biex tikseb ħxejjex fuq il-mejda u fil-ħluq tat-tfal tiegħek. Jekk it-tfal tiegħek jieklux ħxejjex liberalment jew jirreżistuhom f'kull ikla, dan huwa mod biex jippreżentawhom b'struttura u stil differenti li jistgħu jgħinuk tikseb rebħa tal-ħxejjex.