Id-dijabete hija kundizzjoni li fiha l-ġisem tiegħek ma jagħmilx insulina biżżejjed, u jikkawża livelli għoljin ta 'glucose biex jibnu fid-demm tiegħek, għalhekk huwa importanti li ssegwi dieta tajba u tara t-teħid ta' karboidrati tiegħek sabiex tkun konsistenti minn jum għal jum. Jekk għandek bżonn tnaqqas il-kaloriji ġenerali jew il-konsum tal-karboidrati tiegħek, l-użu ta 'ħlewwiet artifiċjali minflok zokkor regolari u ġuleppi jistgħu jgħinu, iżda mhumiex meħtieġa.
Hija preferenza personali.
Il-ħlewwiet artifiċjali huma ħlewwiet mhux nutrittivi. Dawn ma jaffettwawx il-livelli taz-zokkor fid-demm jew ta 'l-insulina, tant id-dijabete jsibuha utli biex jissodisfaw il-cravings tagħhom għall-ikel ħelu. Dawn is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa mhumiex ideali għal kulħadd. Xi nies jistgħu jużawhom biex jissodisfaw il-cravings tagħhom għall-ħelu, u oħrajn jemmnu biss li jagħmlu l-cravings tagħhom għal zokkor regolari agħar.
Ħafna ikel "tad-dieta" u "dijabetiku" fih ħlewwiet artifiċjali, iżda dan ma jfissirx li huma mingħajr kaloriji, jew saħansitra tajbin għalik. Kun żgur li taqra t-tikketti tal-ikel biex issir taf kemm għandek kaloriji li qed tikkonsma. Ukoll, oqgħod attent għal xaħmijiet u sodium miżjuda.
Id-dijabete tat-Tip 2 ta 'spiss hija assoċjata ma' l-obeżità, għalhekk jista 'jkun il-waqt li titlef xi wħud mill-piż żejjed. Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali ma jżidu l-ebda kaloriji għax id-dieta tax-xorb minflok is-sodas zokkrija għandhom jgħinuhom jitilfu l-piż, id-dritt? Mhux dejjem - jista 'jkun daqsxejn ta' logħba tal-moħħ.
Huwa faċli li tgħid lilek innifsek li peress li ġejt tifla tajba u kellha soda dieta minflok soda regolari, huwa okay li jkollok bar tal-kandju. Jew tnejn. Ir-riżultat qed jieħu kemm kaloriji bħal qabel (jew forsi aktar), u jista 'jibgħat il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek għoljin wisq. Xi nies isibu wkoll li l-ħlewwiet artifiċjali li jikkunsmaw biss jagħmlu l-cravings tagħhom għal zokkor regolari agħar.
Jekk dan huwa l-każ għalik, probabbilment huwa l-aħjar li jevitahom.
Ħlewwa Artifiċjali u Telf fil-Piż
Interessanti, l-istudji dwar il-popolazzjoni spiss juru li persuni li jixorbu soft drinks tad-dieta huma daqs il-piż żejjed (jekk mhux aktar piż żejjed) minn nies li ma jixorbux minnhom, b'mod ċar hemm ħafna aktar biex jitilfu l-piż milli sempliċiment skambjati sodas tiegħek. Għandek bżonn tnaqqas il-konsum totali ta 'kaloriji tiegħek minn ikel b'ħafna xaħam ukoll; tixrob soda tad-dieta filwaqt li l-isfel nofs il-pizza żejtnija mhix ser tgħin. Huwa tajjeb li tagħżel soda dieta, iżda maqtugħin lura għal porzjon ta 'pizza u żid insalata kbira b'saħħitha (dressing fuq in-naħa, jekk jogħġbok).
Huma Sustanzi ta 'Ħlewwa Artifiċjali Salv?
Huma sikuri, għall-inqas fl-ammonti kkunsmati f'xi dieta normali. Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali ilhom jeżistu għal ħafna snin, u kien hemm ħafna ittestjar fejn tidħol is-sigurtà. Is-saccharine kien maħsub li jikkawża l-kanċer, iżda rriżulta li kien allarm falz - kienet xi ħaġa li sseħħ biss ma 'firien maskili tal-laboratorju u mhux nies.
L-aspartame jikkawża uġigħ ta 'ras f'xi nies, u ma jistax jiġi kkunsmat minn xi ħadd li għandu phenylketonuria. Xi nies sempliċiment ma jixbħux l-idea li huma artifiċjalment maħluqa f'xi laboratorju x'imkien, għalhekk hemm xi alternattivi aktar 'naturali'.
Is-sustanzi li jagħtu ħlewwa li mhumiex nutrittivi magħmula mill-stevia (ħxejjex aromatiċi), il-frott (bħal frott monk) u l-eritritol (alkoħol taz-zokkor) huma wkoll disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-grocer.
Jgħixu bid-dijabete x'aktarx se jeħtieġu xi tibdil fid-dieta u l-istil tal-ħajja, u mhux kulħadd huwa l-istess, għalhekk jekk jogħġbok tkellem lill-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek, edukatur tad-dijabete, dietistiku reġistrat jew nutrizzjonjant liċenzjat li jispeċjalizza fid-dijabete qabel ma żżid ħlewwiet artifiċjali għad-dieta dijabetika tiegħek .
Sorsi:
Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. "Qtugħ Kaloriji u Karboidrati." Aċċessjati 24 ta 'Marzu 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/artificial-sweeteners/cutting-calories-and-carbohydrate.html? referrer = https: //www.google.com.
Gardner C, Wylie-Rosett J, Gidding SS, Steffen LM, Johnson RK, Qarrej D, Lichtenstein AH. "Sustanzi li jagħtu l-ħlewwa mhux nutrittivi: użu attwali u perspettivi tas-saħħa: dikjarazzjoni xjentifika mill-American Heart Association u l-American Diabetes Association". Kura tad-Dijabete. 2012 ta 'Awissu; 35 (8): 1798-808. Aċċessati fl-24 ta 'Marzu 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/35/8/1798.full.
Pubblikazzjonijiet tas-Saħħa ta 'Harvard, l-Iskola Medika ta' Harvard. "Sustanzi li jagħtu l-Ħlewwa Artifiċjali: Sugar-Free, Imma b'liema Kost?" Aċċessati fl-24 ta 'Marzu 2016. http://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030.