Jekk int mara, int probabilment konxju mill-fatt li l-irġiel jidhru li jitilfu l-piż aktar malajr milli jagħmlu n-nisa u kemm hu inġust li hu.
Hemm xi raġunijiet tajbin ħafna li hemm differenza bħal din bejn l-irġiel u n-nisa meta niġu għal telf ta 'piż , u ħafna minnhom huma raġunijiet fiżjoloġiċi li sempliċiment ma jkollna l-ebda kontroll fuqhom.
Ladarba tkun taf x'inhuma dawn il-fatturi, tista 'tmur fuq il-vjaġġ tiegħek minħabba telf ta' piż għaliex, verament, it-tqabbil tar-riżultati jista 'jġiegħlek tħossok bħal ma qed tagħmel progress, hekk għaliex jolqot?
Ukoll, qed tagħmel progress ... hija biss l-istess tip ta 'progress li l-irġiel jistgħu jesperjenzaw.
Għaliex irġiel tilfuh aktar malajr
- Irġiel għandhom aktar muskolu . Studju wieħed ippubblikat fil- Ġurnal tal-Fiżjoloġija Applika sab li, minn 468 irġiel u nisa, l-irġiel kellhom muskolu ferm aktar, madwar 10-15% aktar. L-iktar muskolu li għandek, aktar kaloriji ta 'ħruq, anke meta tkun qed tistrieħ, u għalhekk iġib ir-raġuni li l-irġiel jitilfu l-piż aktar malajr sempliċiment għax għandhom aktar muskoli attivi metabolikament.
- In-nisa huma predisposti biex jaħżnu u jżommu xaħam . In-nisa għandhom livelli ogħla ta 'estroġenu, ormon li jaħdem biex iżomm ix-xaħam fuq il-ġisem tal-mara u għalhekk huwa aktar faċli għalih li toħroġ tqila . Dan ifisser li n-nisa għandhom jaħdmu aktar biex jitilfu l-piż bl-istess rata bħall-irġiel.
- L-irġiel jirrispondu aktar malajr għall-eżerċizzju . Il-korpi tan-nisa, sadanittant, fil-fatt jidħlu f'tip ta 'modalità ta' ġuħ, inaqqsu l- metaboliżmu biex jiddependu fuq aktar xaħam.
- In-nisa jista 'jkollhom tolleranza aktar baxxa għall-eżerċizzju . In-nisa għandhom kapaċità tal-pulmun iżgħar mill-irġiel, li jistgħu jagħmlu n-nisa jħossuhom daqslikieku qed jaħdmu aktar mill-irġiel anki jekk in-nisa qed jaħdmu fl-istess livell. Dan jista 'wkoll jagħmel l-eżerċizzju jħossu aktar diffiċli fis-sħana jew f'umdità għolja.
Dan ma jfissirx li huwa impossibbli għan-nisa li jitilfu l-piż u, meta taħseb dwarhom, hemm raġunijiet eċċellenti wara t-tendenza tal-mara li taħżen ix-xaħam.
Wara kollox, il-ħolqien u t-trawwim ta 'ħajja ġdida mhu xejn li tintefa.
Huwa dejjem aħjar li tevita li tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn, kemm jekk irġiel jew nisa, meta niġu għal telf ta' piż. Kulħadd jitlef il-piż b'mod differenti, u l-ġeni, flimkien ma 'l-ormoni, għandhom rwol kbir f'li malajr xi nies jitilfu l-piż.
Sorsi:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Differenzi Sess fil-Funzjoni Pulmonarja matul l-Eżerċizzju. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, April 2008.
Janssen I, Heymsfield S, u Wang Z. "Muskolu Skeletali tal-Massa u Distribuzzjoni f'468 Irġiel u Nisa Anzjani 18-88 Yr." Ġurnal tal-Fiżjoloġija Applikata 89.1 (2000): 81-88. Web. 21 ta 'Marzu 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Differenzi Sess fil-Metaboliżmu ta 'l-Eżerċizzju u r-Rwol ta' 17-Beta Estradiol. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, April 2008.