Wasal iż-żmien ta 'sena. Candy huwa kullimkien! Minn riklami televiżivi għall-bużżieqa tal-qara ħerġer tal-akkoljenza, il-ħelu qed isejjaħ ismek. Iżda flimkien ma 'dak il-ħelu taqa' valanga ta 'kaloriji zokkrija. Tinkwetax. Hawnhekk hawn ħames modi biex jisfruttaw dawk il-cravings mingħajr ma ċċaħħad lilek innifsek!
Ħallat il-Kandju Bil-Mili, Ikel Tajjeb Għall Tiegħek
Permezz tat-taħlit tal-kandju tiegħek ma 'oġġetti b'saħħithom, int ser tibgħat l-effetti tax-xenqa tiegħek mingħajr ma tmur' il barra.
Ipprova taħlit ta 'M & M's jew Raisinets ma' ċereali tal-popcorn ħafif, fibra għolja, u / jew friżat għal snack cruġjuż li jissodisfa d-dwiefer ħelu tiegħek.
Għal xi ħaġa krema, top-off jogurt ħafif jew ġobon ricotta b'xaħam baxx bil-kandju daqs tal-gidma tiegħek ta 'l-għażla.
Dawwar il-Mini Versions
Fortunatament għalina lkoll, ħafna mill-ħelu favorit tagħna jidħlu f'verżjonijiet żgħar. Dawn il-qtar żgħir huma speċjalment abbundanti madwar Halloween. Huma perfetti għal trick-or-treaters u adulti!
Xi minis, bħal 3 bar tal-Musketeers, jagħtuk aktar bang għall-buck tiegħek; int jista 'jkollok SEBA' dawn il-kwadri żgħar għal ftit 170 kalorija. (Nirrakkomanda li teħel bi tlieta jew erbgħa, għalkemm!)
Żomm ruħek onest billi jkollok dawk il-tgeżwir tal-kandju miftuħ fil-vista. B'dan il-mod, int mhux se titlef l-għadd ta 'kemm inti ħadt. L-istudji wrew li tfakkiriet viżwali (bħal dawk inkartikati!) Iżommu responsabbli u nipprevjenu milli nkunu overeating!
Be Choosy Bil Candy Tiegħek
Filwaqt li naħseb li ħafna minna nafu li kandju huwa pjuttost żero nutrizzjonali, mhuwiex neċessarjament għoli fil-kaloriji.
Jekk tagħmel l-għażliet tajbin, inti tista 'tgawdi kandju mingħajr ma teqred id-dieta tiegħek.
Meta jien niddejjaq il-kandju, immur għall-ħelu iebes mingħajr zokkor jew lollipops. Huma jieħdu ħafna ħin biex jieklu, għalhekk ftit imur triq twila! Gummies huma tajbin ukoll; inti jista 'jkollok 17 Twizzler Cherry Bites għal 140 kaloriji. U Tootsie Roll Snack Bar għandu biss 50 kaloriji.
Taħdit ta 'ċikkulata, igawdi modi bla ħtija biex tissodisfa l-effetti tax-xenqa tiegħek !
Befriend Fruit
Il-frott huwa snack tant meraviljuż u ta 'nutrijent ippakkjat, u l-ħlewwa naturali tagħha tagħmilha għażla kbira meta tkun ħelu tax-xenqa. Kont taf li inti tista 'tassew tħarreġ il-blanzuni tat-togħma tiegħek biex issajjar l-ikel għas-saħħa? Jista 'jieħu ż-żmien jekk int filend ta' kandju reali, imma jekk tibda tiekol aktar frott, is-snien ħelu tiegħek se jaqbad! Allura l-ħin li jmiss tħoss li d-domanda għaz-zokkor, ipprova frott l-ewwel.
Mur għall-frott ħelu (mhux tart), bħall-għeneb (ara l-għeneb tal-kandju tal-qoton!) U l-ananas. Tista 'xorta tħalli lilek innifsek dawk il-prodotti tal-ħelu, iżda ssalvahom għal okkażjonijiet speċjali. Jiena dejjem ikollok frott frisk lest biex tmur fil-friġġ tiegħi, għalhekk huwa faċli li tieħu.
Sib Swaps aħjar għalik
Jekk int ċikkulata effetti tax-xenqa, bar tal-kandju mhix l-unika għażla tiegħek. Ipprova mug ta 'ċikkulata sħuna b'kaloriji baxxi jew ftit frawli mgħottija miċ-ċikkulata! U ċ-ċikkulata skura hija qawwa anti-ossidanti, li tagħmilha iktar intelliġenti minn ċikkulata tal-ħalib.
Hemm ukoll tunnellati ta 'snacks b'kaloriji baxxi li jistgħu jissodisfaw l-ossessjoni tal-kandju tiegħek. Fittex għall-togħmiet li jfakkrulkom il-ħelu favorit tiegħek. Pereżempju, jekk tħobb Snickers, ipprova bar snack b'ċikkulata-karamella.
Jekk int ossessjonat b'Reeses, mur għal bars PB-ċikkulata. Quaker jagħmel linja kbira ta 'bars granola tomgħodha b'togħmiet u stats impressjonanti!
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!