Hemm biżżejjed evidenza biex tappoġġja l-użu ta 'dan is-suppliment għal telf fil-piż?
Sustanza naturali li tista 'tnaqqas il-ġrieden cravings, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) hija prodott sekondarju ta' L-tryptophan, tip ta 'proteina misjuba f'numru ta' ikel. Meta jintuża bħala għajnuna għat - telf tal-piż , 5-HTP tipikament jinxtara miċ-żerriegħa tal-pjanta Griffonia simplicifolia .
5-HTP huwa magħruf li jżid il-produzzjoni tas-serotonin fil-moħħ u s-sistema nervuża ċentrali.
Tip ta 'newrotrasmettitur (kimika responsabbli biex iġġorr messaġġi bejn iċ-ċelluli tan-nervituri), is-serotonin jgħin biex jirregola l- aptit . Għalhekk, xi proponenti alternattivi tal-mediċina jsostnu li l-konsum ta '5-HTP jista' jgħin biex jippromwovi t-telf ta 'piż billi jżomm l-aptit fil-kontroll u, min-naħa tiegħu, inaqqas il-konsum tal-ikel tiegħek.
X'inhi r-Riċerka dwar il-Benefiċċji tal-5-Hydroxytryptophan
Skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH), għad ma hemmx biżżejjed evidenza xjentifika biex titkejjel l-effettività tat-teħid ta 'supplimenti ta' 5-HTP għal telf ta 'piż jew obeżità. Madankollu, in-NIH jinnota li xi riċerka preliminari tindika li 5-HTP jista 'jgħin biex jitrażżan l-aptit, inaqqas it-teħid ta' kaloriji u jnaqqas il-piż f'persuni obeżi.
Ir-riċerka disponibbli tinkludi studju anzjan mill-1992 ippubblikat fil- American Journal of Clinical Nutrition . Għall-istudju, 20 parteċipant tal-obeżi ġew assenjati saltwarjament biex jirċievu 5-HTP jew plaċebo għal żewġ perjodi ta 'sitt ġimgħat.
Filwaqt li l-ebda dieta ma kienet preskritta fl-ewwel perjodu ta 'studju, dieta mnaqqsa b'kaloriji kienet rakkomandata għat-tieni. Ir-riżultati ta 'l-istudju wrew li l-membri tal-grupp 5-HTP esperjenzaw telf sinifikanti ta' piż fiż-żewġ perjodi. Barra minn hekk, il-membri tal-grupp 5-HTP kellhom tnaqqis fit-teħid ta 'karboidrati u tendenza li jesperjenzaw xaba' (sensazzjoni ta 'milja) qabel meta tiekol.
Fi studju ieħor (ippubblikat fil- Ġurnal Internazzjonali ta 'Obeżità u Disturbi Metaboliċi Relatati fl-1998), ir-riċerkaturi sabu li 5-HTP naqqas b'mod sinifikanti l-konsum ta' kuljum ta 'kaloriji u tnaqqis fil-piż tal-ġisem f'adulti b'piż żejjed b'dijabete tip 2. L-istudju involva 20 adult ta 'piż żejjed b'dijabete tat-tip 2, disgħa minnhom ingħataw 5-HTP u 11 mogħtija plaċebo.
Hemm nuqqas ta 'riċerka aktar reċenti dwar l-effettività ta' 5-HTP fil-promozzjoni ta 'telf ta' piż.
Effetti sekondarji serji possibbli ta '5-HTP
Skond l-NIH, l-użu ta 'supplimenti ta' 5-HTP jista 'jkun marbut mas-sindrome eosinofilja-mijalġja (EMS), kundizzjoni serja li tikkawża sensittività estrema tal-muskoli u anormalitajiet fid-demm.
Fl-1989 u fl-1990, kien hemm epidemija ta 'EMS fost in-nies li kienu ingħataw L-tryptophan (prekursur ta' 5-HTP). Wara investigazzjoni, l-epidemija ġiet traċċata lura għal sors wieħed u attribwita għal kontaminazzjoni li rriżultat minn purifikazzjoni inadegwata flimkien ma 'proċess ta' fermentazzjoni li għadu kemm ġie introdott. Għalkemm il-produzzjoni kummerċjali ta '5-HTP ma tuża proċessi ta' fermentazzjoni bħal dawn, il-NIH jagħti parir li jevita l-użu ta 'supplimenti ta' 5-HTP sakemm ikun magħruf aktar dwar is-sikurezza tagħhom.
Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li s-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati.
F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat għal kull ħwawar. F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun ikkontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli. Ukoll, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
5-HTP huwa wkoll magħruf li jikkawża numru ta 'effetti sekondarji, inklużi:
- Stonku
- Uġigħ fl-istonku
- Dardir
- Rimettar
- Dijarrea
- Ħedla
- Problemi sesswali
- Problemi tal-muskoli
Interazzjonijiet magħrufin ta 'Droga 5-HTP
Barra minn hekk, it-teħid ta '5-HTP flimkien ma' ċerti mediċini jista 'jipproduċi effetti ta' ħsara.
Dawn il-mediċini jinkludu mediċini kontra d-depressjoni (bħal Prozac® u Zoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®, u oħrajn), u meperidine (Demerol®). 5-HTP jistgħu jinteraġixxu wkoll ma 'numru ta' supplimenti tal-ħxejjex, inkluż St John's wort u S-adenosylmethionine.
Tista 'tikseb aktar suġġerimenti dwar l-użu tas-supplimenti hawn.
Bl-użu ta '5-HTP għal Telf ta' Piż
Minħabba tħassib dwar is-sigurtà, il-NIH jagħti parir kontra t-teħid ta '5-HTP f'forma ta' suppliment. Barra minn hekk, hemm ftit evidenza li tappoġġa t-talba li s-supplimenti ta '5-HTP jistgħu jappoġġaw telf ta' piż.
Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'supplimenti ta' 5-HTP għal telf ta 'piż (jew għal kwalunkwe għan ieħor relatat mas-saħħa), huwa importanti li tikkonsulta l-provveditur tal-kura tiegħek qabel ma tibda l-kors supplimentari tiegħek. L-awto-trattament u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi:
Bell SJ, Goodrick GK. "Prodott tal-ikel funzjonali għall-ġestjoni tal-piż." Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 Mar; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "L-imġiba għat-tiekol u l-aderenza għal preskrizzjonijiet tad-dieta f'suġġetti adulti b'objeti ttrattati b'5-hydroxytryptophan." Am J Clin Nutr. Novembru 1992; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Effetti ta '5-hydroxy-tryptophan orali fuq teħid ta' enerġija u għażla makronutrijenti f'pazjenti dijabetiċi li mhumiex dipendenti fuq l-insulina." Int J Obes Relat Metab Disord. Lulju 1998; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Kif speċjalisti dwar l-obeżità tat-tabib jużaw drogi biex jikkuraw l-obeżità." Obeżità (Rebbiegħa tal-Fidda). 2009 Settembru; 17 (9): 1730-5.
Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "5-HTP: Supplimenti MedlinePlus." Mejju 2011.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.