Huwa walk 10K biss tisħon għalik u maratona l- ebda sfida? Imbagħad int lest għad-dinja tal-ultramarathons!
Ultramarathons huma mixi / running avvenimenti ta 'kwalunkwe distanza' l fuq mill-maratona 42 kilometru (26.2 mili). Filwaqt li dawn l-avvenimenti huma ġeneralment stabbiliti għall-runners, il-mixers huma milqugħa jekk jistgħu jilħqu l-limiti ta 'ħin meħtieġa.
Il-parteċipanti normalment jistgħu jieħdu pawżi fil-ħin kollu fl-avveniment biex jieklu, jistrieħu jew jġedded.
Dawn l-avvenimenti jistgħu jinżammu fuq track jew fuq it-triq jew it-traċċa. L-ultramarati jippredominaw il-maratona moderna. Fl-1800, "pedestrianism" kien isport popolari, filwaqt li l-maratona oriġinat fl-1896. Illum, ġrajjiet ġeneralment huma merħba kemm is-sessi.
- Avvenimenti ta 'Distanza Ultramaratika Fissi: Il-parteċipanti jkopru distanza fissa, bħal 50 kilometru jew 100 mil. Dan jista 'jkun fuq kors stabbilit minn punt għal punt f'nofs, jew jista' jkun fuq kors li jmexxi lilu nnifsu u l-parteċipanti jieqfu meta jtemmu d-distanza.
- Avvenimenti ta 'Time Limit Ultramarathon: 24 siegħa jew 48 siegħa, eċċ avvenimenti fejn il-parteċipanti jippruvaw ikopru l-akbar distanza possibbli f'dak il-perjodu ta' żmien.
Korsijiet ta 'l-Ultramarathon
- Il-mogħdija: il -mixjiet ultra storiċi spiss kienu miżmuma fuq korsa, bil-mixi bla tarf dawra l-istess kors.
- Road Loop: Kors stabbilit fuq triq, bankini jew traċċa maħsuba biex tkun ripetuta. Eżempju wieħed huwa l-esperjenza Ultra Centric f'Texas, b'kors ta 'loop ta' 2 mili.
- Ċirkwit Uniku: Kors ta 'distanza stabbilita li għandha timtela darba, li terġa' lura għall-punt tat-tluq. Għal ultramaratiku, ikun ikbar minn 42 kilometru.
- Punt-sa-Punt: Il-bidu u l-finitura jinsabu f'postijiet differenti, b'kors ta 'distanza fissa bejniethom.
Distanzi u Times ta 'Ultramarathon
Avvenimenti standard huma 50 kilometru, 50 mil, 100 kilometru, 150 kilometru, 100 Mili, 24 Sigħat, 200 KM, 48 Sigħat, 200 Mitt, Sitt Ġranet, 1000 KM u 1,000 Mili.
Hemm ħafna avvenimenti mhux standard ukoll. Il-biċċa l-kbira ta 'l-avvenimenti ta' 100 Mile fl-Istati Uniti jinsabu fuq mogħdijiet naturali jew toroq tal-foresti u ħafna jinvolvu bidliet fl-altitudni ugwali għal tixbit Mt. Everest mil-livell tal-baħar!
L-IAAF irrikonoxxiet id-distanza ta '100 kilometru fl-1991. Huma jirrikonoxxu l-Assoċjazzjoni Internazzjonali ta' Ultrarunners (IAU) bħala l-korp governattiv għall-isport tal-ultrarunning. L-IAU jorganizza kampjonati tad-dinja ta '100 kilometru, 50 kilometru, 24 siegħa u traċċa.
L-avvenimenti ultra huma ġeneralment iddisinjati bil-qarrejja f'moħħhom. Dawk li jbaħħru malajr ħafna drabi jistgħu jtemmu b'suċċess l-avveniment fil-ħin mogħti ta 'cutoff, iżda dawk li jimxu għandhom iċċekkjaw bir-reqqa mal-organizzaturi tal-avvenimenti biex jiżguraw li jkunu milqugħa.
Ultramarathons Biss għal Walkers
Xi avvenimenti huma ddisinjati speċjalment għal dawk li jimxu
Sierra Club's One Day Hike - Walk 50K jew 100K minn Washington, DC għal Harper's Ferry, WV
FANS Ultra Races: Dan l-avveniment isir fi Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota f'Ġunju. Tinkludi Run ta '6 Siegħat, Run ta' 12-Hour jew Mixja Razza, u Run ta '24 Siegħa jew Mixi Razza. Tista 'taqla' d-deżinjazzjoni Centurion tiegħek billi timxi 100 mil matul ir-razza ta '24 siegħa.
Great Walk fil-Kolumbja Brittanika, il-Kanada. Dan l-avveniment l-aħħar sar fl-2014, iżda jista 'jirritorna.
Il-Mixja ta '18-il Siegħa fl-1999 u fl-2000 tat sfida lit-walkers. Dan l-avveniment kellu taħlita ta 'ċirkwit tat-triq ta' 1 mili u tliet ċirkwiti tat-triq ta '10 kilometri (6.2 mil) għal varjetà. Il-bdiewa bdew fil-bidu tas-6 am u kellhom itemmu f'nofs il-lejl, 18-il siegħa wara. Id-29 walkers li ppruvaw l-ewwel sena kienu jinkludu vjaġġaturi mill-Olanda, il-Gran Brittanja, u l-Kanada minbarra l-Istati Uniti. Tliet persuni mexjin għal aktar minn 100 kilometru (62 mili).