Sostituti tal-Ħalib Bla Ħalib fil-Supermarket tiegħek
Kemm jekk ikollok xi allerġija tal-ħalib jew intolleranza għal-lattosja fil-familja tiegħek, jew int sempliċement tagħti ħalib għal xi żmien bħala parti minn dieta ta 'eliminazzjoni, tista' issib ruħek tikkontrolla r-ringieli ta 'sostituti tal-ħalib mingħajr ħalib fil-grocer maħżen. Hemm pjuttost ftit għażliet disponibbli, u l-biċċa l-kbira għandhom proprjetajiet kemmxejn differenti għax-xorb u t-tisjir.
Hawnhekk hawn karta għall-għażliet tiegħek. Kampjun varjetà biex insemmu liema suits togħma int aħjar; Ħafna huma pjuttost distintivi.
Ħalib tal-Mogħoż u Ħalib Ruminanti Oħra
Mogħoż, nagħaġ u ħalib ieħor li jixtarru fihom proteini simili għall-ħalib tal-baqar u jista 'jkollhom livell għoli ta' reattività reattiva. Dan ifisser li jekk int allerġiku / a għall-ħalib tal-baqar, x'aktarx tirreaġixxi għal ħalib ieħor li jixtarru, wisq.
Jekk qed tikkunsidra li tipprova l-ħalib tal-mogħża (jiġifieri, xorb it-yourself jew tagħtih lit-toddler), ikkonsulta l-ewwel allerġist.
Dawn il-ħalib fihom lattosju u mhumiex adattati jekk int intolleranti għal-lattosju mingħajr l-użu minn qabel ta 'suppliment tal-lactase' il barra.
Ħalib tas-sojja
L-alternattiva tal-ħalib l-aktar disponibbli b'mod wiesa 'hija ħalib tas-sojja. Tista 'ssibha fuq l-ixkaffa tal-maħżen tal-grocer jew fis-sezzjoni refriġerata. Hija wkoll waħda mill-alternattivi tal-ħalib l-iktar kost-effettivi.
Il-ħalib tas-sojja huwa għoli fil-proteini, u jagħmilha attraenti għat-tisjir u l-ħami. Is-sieħa nnifisha għandha togħma distintiva, għalhekk aċċerta ruħek li tħobbha qabel ma żżidha ma 'zalza jew ċereali favorita tiegħek.
Ħalib tan-Nut
Il-ħalib tal-lewż huwa fost il-ħalib tal-ġewż l-aktar komuni. Bħall-ħalib tas-sojja, il-ħalib tal-ġewż huwa għoli fil-proteina u huwa utli għall-ħami. Tista 'ssib taħlitiet ta' togħma tagħhom ma 'prodotti moħmija, kafè jew ċereali nutty aħjar minn ħalib tas-sojja, għalkemm il-gosti personali jvarjaw.
Il-ġewż huwa għoli f '"xaħmijiet tajbin" u Vitamina E. Wieħed mill-iżvantaġġi kemm għall-ħalib tas-sojja u tal-ġewż huwa li t-tnejn huma allerġeni komuni.
Ross Ħalib
B'differenza mil-ħalib tas-sojja u l-ġewż, il-ħalib tar-ross mhuwiex speċjalment allerġeniku, u jagħmilha għażla attraenti għall-familji kkonċernati dwar l-evitar ta 'allerġeni fit-tfal żgħar.
Il-ħalib tar-ross, speċjalment il-vanilla mħawwar, huwa pjuttost ħelu. It-tessut tiegħu huwa l-aktar ilma tal-alternattivi kollha tal-ħalib, u mhux partikolarment utli għat-tisjir.
Baxxa fil-proteina, il-ħalib tar-ross ma jagħmilx sostituzzjoni nutrittiva tajba għall-ħalib sakemm ma jkunx imsaħħaħ ħafna. Ixrobha bħala xarba jew tferragħha fuq iċ-ċereali.
Ħalib tal-Qanneb
Alternattiva aktar ġdida għall-ħalib hija l-ħalib tal-qanneb. Il-livell tal-proteina u n-nisġa tiegħu jaqgħu bejn dak tar-ross u l-ħalib tas-sojja.
Il-ħalib tal-qanneb huwa iktar idolu mill-ħalib regolari, iżda għandu biżżejjed proteina għall-użu f'xi applikazzjonijiet tat-tisjir, inklużi zlazi li ma jiddependux fuq ammonti kbar ta 'proteini.
Ħalib tal-Ħafur
Bħall-ħalib tal-qanneb, il-ħalib tal-ħafur għandu ammont moderat ta 'proteina, u jagħmilha aktar utli mill-ħalib tar-ross għat-tisjir. Madankollu, għadu mhux sostitut veru tal-ħalib tal-baqra fil-ħami.
Huwa b'togħma pjuttost ħafifa, nutty u taqbila naturali għaċ-ċereali sħan jew ikel ieħor għall-kolazzjon.
Il-ħalib tal-ħafur jista 'ma jkunx adattat għal pazjenti b'mard coeliac sensittiv għal avenin, proteina misjuba fil-ħafur.