L-alkoħol jiddewwidek u wkoll jinterferixxi ma 'l-irqad tiegħek, għalhekk mhux idea tajba li tikkonsmah lejl qabel ma tispara fit-tul jew fit-tellieqa. Imma ma jkollokx tagħti l-birra, l-inbid jew ix-xarbiet alkoħoliċi l-oħra għal kollox waqt li qed taħdem. Huwa tajjeb li jkollok xi inbid jew birra fuq il-lejl meta ma tkunx qed taħdem il-jum ta 'wara. Jekk qed toħroġ u verament tixtieq li jkollok xarba alkoħolika waħda bil-lejl qabel ma ddum, kun żgur li int qed tixrob ħafna ilma, ukoll.
Xorb Alkoħol wara Run
Huwa tajjeb li tixrob ftit birra, inbid jew xarba alkoħolika oħra wara perjodu twil jew razza. Fil-fatt, tista 'ssib ix-xorb alkoħoliku fil-linji tal-finitura ta' xi tiġrijiet u xi runners jixtiequ jiċċelebraw run jew razza diffiċli bi tazza inbid jew birra. Oqgħod attent li ma overdo. Jekk tastjeni milli tixrob l-alkoħol waqt it-taħriġ tiegħek, tista 'ssib li t-tolleranza tiegħek tista' tkun ħafna inqas milli kienet meta bdejt it-taħriġ. U oqgħod attent jekk tixrob l-alkoħol immedjatament wara żmien twil jew razza peress li tista 'tiġi deidratata u tħoss l-effetti ta' l-alkoħol aktar malajr.
Iżda, Nista Mexxi Bil-Hangover?
Jiena ma nirrakkomandax li taħdem ma 'hangover. Ir-raġuni ewlenija għaliex l-alkoħol għax-xorb ma jitħallatx mat-tmexxija huwa li l-alkoħol għandu effett ta 'deidratazzjoni. Meta tħossok ħażin, int attwalment ħafna deidrat .
Mela jekk ikollok hangover pjuttost ħażin fil-bidu tal-ġirja tiegħek, int diġà tibda run tiegħek deidratat, li qatt mhuwa ħaġa tajba.
Int għandek mnejn tkun tista 'tirnexxi permezz ta' ajkla (għadu mhux se tħossok tajjeb ħafna), iżda huwa perikoluż li tipprova timbotta taħriġ fit-tul immexxi minn hangover għaliex inti tista 'tispiċċa severament deidratat.
Int probabilment ukoll tħossok mhux ikkoordinat u torbot meta jkollok hangover, li żżid ir-riskju tiegħek li taqa 'waqt it-tħaddim .
Jekk issib ruħek tħossok ħażin u xorta trid tmur għal ġirja, kun żgur li tixrob ftit ilma qabel ma titlaq u ġġib flixkun ta 'l-ilma miegħek. U kun żgur li żżomm run tiegħek qasir u faċli.