Mistoqsija: It-tabib tal-familja tiegħi jgħid cranberries huma inutli biex jgħinu problemi ta 'l-awrina bħal infezzjonijiet tal-bużżieqa. Taqbel?
Tweġiba: Jien ngħid li l-evidenza kurrenti tindika 'forsi definit'.
Il-meraq tal-cranberry jista 'jgħin biex jipprevjeni xi infezzjonijiet fl-apparat urinarju f'nisa li huma suxxettibbli għal dawn l-infezzjonijiet, iżda aktar minn hekk, probabbilment ma jkunx hemm ħafna valur f'dak li għandu x'jaqsam mal-problemi fl-awrina.
U, biex tirċievi dak il-benefiċċju, in-nisa jeħtieġu li jixorbu 7 uqija ta 'meraq tal-cranberry sempliċi kuljum jew jieħdu supplimenti tal-cranberry.
Infezzjonijiet fl-apparat urinarju jistgħu jkunu pjuttost koroh. In-nisa jistgħu jħossuhom bħal dawn li għandhom bżonn biex joriġinaw mill-awrina frekwentement, għandhom uġigħ ħruq waqt l-awrina, u jistgħu anki jaraw id-demm fl-awrina. Il-kura medika hija meħtieġa għaċ-ċistite u tinvolvi l-antibijotiċi meta jkun hemm il-batterja.
Allura kif jistgħu cranberries jgħinu?
Cranberries (u blueberries) fihom grupp ta 'komposti anti-ossidanti differenti, inklużi anthocyanins, flavonols, terpenes, hydroxycinnamic u hydroxybenzoic acids, resveratrol u xi vitamini u minerali.
Kien hemm xi studji magħmula fuq cranberries - inklużi studji tal-laboratorju li eżaminaw xi wħud minn dawk l-antiossidanti biex jaraw jekk għandhomx impatt fuq il-batterja li tikkawża aktar infezzjonijiet fl-apparat urinarju - E. coli.
Oriġinarjament, il-ħsieb kien li l-aċidu benżojku misjub fl-cranberries għamel l-awrina aktar aċiduż u li l-pH iktar baxx ippermetta komposti oħra - possibilment aċidu hippuriku - biex joqtlu l-batterja li qed toffendi.
Iżda jirriżulta li m'hemmx biżżejjed aċidu benżojku fl-cranberries. Jew aċidu hippuriku. Allura dik l-ipoteżi niżlet mill-fossa.
Peress li l-cranberries ma joqtlux il-batterja, ix-xjentisti ddeċidew li jaraw jekk ipprevjenix il-batterja minnu teħel mal-ħitan tal-uretra u l-bużżieqa. Jekk il-batterja ma tistax tieħu l-istiva, allura l-infezzjoni hija inqas probabbli.
Sar aktar riċerka fil-laboratorju - u fin-nies - u s-sejbiet wasslu lix-xjenzati biex jaħsbu li xi wħud mill-polimeri proanthocyanidin fil-cranberries inaqqsu r-riġidità tal-batterja.
Iżda filwaqt li dawk l-istudji dehru promettenti, ma setgħux ikejlu l-abilità tal-cranberries biex jipprevjenu infezzjonijiet full-on-apparat tal-awrina - li kienu jeħtieġu studji kliniċi.
Fil-fatt hemm xi studji kliniċi dwar il-cranberries u l-infezzjonijiet fl-apparat urinarju fl-1960, meta xi nisa li xxejru meraq tal-cranberry kellhom inqas batterji fl-awrina tagħhom u tnaqqis fis-sintomi. Iżda, ma kienx disinn ta 'studju tajjeb - l-ebda plaċebo jew grupp ta' kontroll.
Studju ġie ppubblikat fl-2001 li qabbel ir-rikorrenza ta 'infezzjonijiet fl-apparat urinarju f'nisa li xorbu taħlita ta' meraq tal-lingonberry u cranberry ma 'nisa li ħadu xarba probijotika (u grupp ta' kontroll li ma għamel xejn). Ir-riżultati dehru promettenti, u l-meraq tal-cranberry sar daqsxejn aktar trendy.
Iżda minn dakinhar, l-evidenza naqset minħabba li studji ġodda rrapportaw is-sejbiet tagħhom. Mhux komuni - ħafna drabi bidla fl-ikel jew l-istil tal-ħajja tidher tassew tal-biża 'fl-istudji bikrija, iżda hekk kif aktar riċerkaturi ħafferhom aktar fil-fond, ir-riżultati jirritornaw daqsxejn.
Allura, filwaqt li aktar studji jistgħu jinbidlu f'moħħi, għal issa, jien ser nibqa '' forsi definit 'tiegħi li l-konsum tal-meraq tal-cranberry jista' jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta 'infezzjonijiet fl-apparat urinarju f'nisa suxxettibbli għalihom.
Iżda, huwa importanti li tkellem ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa jekk trid tkun taf aktar.
Prevenzjoni ta 'Infezzjonijiet fl-Urinary Tract
- Jimxi 'l quddiem u tixrob seba' uqija ta 'meraq tal-cranberry kuljum. Ftakar li tixtri meraq tal-cranberry ta '100 fil-mija, mhux xarbiet tal-meraq tal-cranberry jew cocktails għaliex fihom ħafna inqas meraq tal-cranberry u ħafna zokkor.
- Jekk tippreferi, tista 'tieħu pilloli tal-meraq tal-cranberry. Kun żgur li ssegwi l-istruzzjonijiet fuq it-tikketta.
- Ixrob ħafna ilma. Meta tixrob aktar ilma , int tgħaddi l-awrina aktar spiss, li tgħin biex tlaħlaħ il-uretra u neħħi l-batterja.
- Imsaħ iż-żona ġenitali tiegħek minn quddiem għal wara wara tgħaddi l-awrina jew ikollha moviment tal-musrana biex tgħinek iżżomm il-batterji mill-vaġina u l-anus 'il bogħod mill-uretra tiegħek.
- Ħu showers minflok banjijiet.
Jekk jogħġbok innota li filwaqt li r-riċerka tappoġġja li l-meraq tal-cranberry jipprevjeni infezzjonijiet fl-apparat urinarju fin-nisa, jista 'ma jkunx veru għall-irġiel jew it-tfal. Kellem lit-tobba tiegħek jekk qed tieħu mediċini - tixrob ammonti kbar ta 'meraq tal-cranberry jistgħu jinteraġixxu ma' xi mediċini.
Sors:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Status kliniku attwali dwar l-effetti preventivi tal-konsum mill-cranberry kontra infezzjonijiet fl-apparat urinarju." Nutr Res. 2013 Awissu; 33 (8): 595-607. Aċċessata fit-28 ta 'Marzu, 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13) 00128-0/abstract.