Il-programmi tal-Isfida tal-President inbidlu matul is-snin
L-Isfida tal-President kienet programm li ħeġġeġ lill-Amerikani kollha biex jagħmlu parti attiva mill-ħajja ta 'kuljum tagħhom. Għal bosta snin, tista 'taqla' premjijiet għall- attivitajiet ta 'saħħa fiżika tiegħek, inklużi garżi, medalji u ċertifikati. Il-programm ġie prodott mill-Kunsill tal-President dwar is-Saħħa Fiżika u l-Isport, bil-missjoni li jippromwovi l- benefiċċji tal-fitness kull fejn jista '.
Premju Presidenzjali għall-Istil tal-Ħajja Attiva PALA +
Il-programm PALA + iħeġġiġek tilħaq l-għanijiet ta 'saħħa fiżika u ta' nutriment stabbiliti mil-Linji Gwida tad-dieta 2015-2020 għall-Amerikani. Mill-2018, il-programm huwa programm ta 'tmien ġimgħat u ser ikollok bżonn tuża r -reġistri tal - karta tagħhom biex ifasslu l-progress tiegħek. Filwaqt li l-qtugħ tas-siġar kien ospitat fuq is-sit tal-FDA Supertracker, dak is-sit ma jitkompliex mit-30 ta 'Ġunju 2018.
L-għan ta 'attività fiżika tal-programm huwa:
- Età 6 sa 17: 300 minuta fil-ġimgħa.
- Età ta '18-il sena jew aktar: 150 minuta fil-ġimgħa.
Fl-ewwel ħames ġimgħat iddaħħal l-attività fiżika tiegħek u l-ikel li tiekol. Int tipprova tilħaq kemm jista 'jkun l-għanijiet ta' drawwa b'saħħithom. Sas-sitt ġimgħa trid tilħaq l-għan ta 'attività fiżika. Inti għandek is-seba 'u t-tmien ġimgħat biex tagħmel l-għan jekk ma tistax tikseb dan fis-sitt ġimgħa.
L-għanijiet ta 'dieta tajba huma:
- Tiekol frott sħiħ
- Għażla ta 'varjetà ta' ħxejjex
- Tiekol tipi differenti ta 'ikel ta' proteina
- Tiekol ħabb sħiħ
- Tiekol u tixrob prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam jew mingħajr xaħam jew ħalib tas-sojja
- Ilma tax-xorb minflok xarbiet li għandhom iz-zokkor
Hemm ukoll tliet għanijiet tal-limitu tad-dieta:
- Tiekol ikel b'inqas sodju
- Tiekol inqas zokkor miżjud
- Sostituzzjoni ta 'xaħmijiet saturati b'xaħmijiet mhux saturati
Biex taqla 'l-għotja, trid tikseb mill-inqas sitta minn dawn id-disa' miri u mill-inqas wieħed minnhom għandu jkun għan ta 'limitu tad-dieta.
Ladarba tilħaq l-għan tiegħek u taqla 'l-premju tista' tipprintja ċ-ċertifikat tal-għotja tiegħek: PALA + Ċertifikat - PDF . Jekk tippreferi, tista 'tixtri online ċertifikazzjoni tal-premju b'kulur sħiħ mill-ħanut online PALA + tal-Fondazzjoni Nazzjonali tal-Fitness. Tista 'wkoll tixtri T-shirt jew garża.
Programm Presidenzjali għaċ-Ċampjins Mwaqqaf fl-2018
Il-Programm Champion tal-President se jitwaqqaf fit-30 ta 'Ġunju 2018. Ġie trasferit għas-sit ta' SuperTracker ġestit mid-Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti
Il-kisba ta 'premju Bronze tieħu 40,000 punt, Silver teħtieġ 90,000 punt, Gold jeħtieġ 160,000 punt, u Platinum jeħtieġ 1,000,000 punt. Tista 'tagħżel il-mixi u l-pedometer bħala tnejn mill-attivitajiet u żżomm il-ħin jew il-passi. Mixi 30 minuta jew 5000 pass ugwali għal madwar 110 punt. Tista 'tagħżel minn aktar minn 100 attività differenti.
L-għotjiet se jkunu disponibbli waqt li l-provvisti jiskadu mill-Aħżen Premjijiet Presidenzjali Aħżen sal-31 ta 'Lulju 2018. Żur il-Fondazzjoni Nazzjonali għall-Fitness, Sports u Nutrizzjoni u tixtri garża, medalja, qmis, mug jew oġġett ieħor mill-ħanut online tagħhom.
Premji Presidenzjali taż-Żgħażagħ Fitness
Il-Presidential Youth Fitness Award imċaqlaq fis-sit tiegħu fl-2016. L-edukaturi fiżiċi jevalwaw l-istudenti fil-klassijiet tagħhom bil-kategoriji FitnessGram.
Huma jordnaw oġġetti ta 'rikonoxximent għall-istudenti li jikkwalifikaw għall-għotja. Is-softwer FitnessGram huwa disponibbli biex jgħin jiskorja l-valutazzjonijiet.