Ħafna runners għandhom dubji waqt maratona iżda jaqraw is-sinjal perfett fil-mument perfett jista 'jgħin biex dawk il-biżgħat jitpoġġew barra mill-kapijiet tagħhom. Jekk għandek ħbieb jew familja li tmexxi maratona , tista 'tgħinhom permezz ta' dawk l-irqajja maħduma billi tagħmel sinjal ma 'waħda minn dawn is-slogans u bil-wieqfa biss fil-post it-tajjeb.
Żomm f'moħħok li xi wħud mill-meded l-aktar ħorox ta 'maratona huma l-għoljiet, il- "ħajt", u kull mil fl-imgħoddi 20.
Hawn huma xi sinjali ta 'maratona ta' ispirazzjoni li jistgħu verament jgħinu lill-maratoni permezz ta 'post mhux maħdum.
Sinjali għal Hills jew Tough Spots
Iċċekkja l-kors tal-maratona għal għoljiet u tkun hemm lest b'sinjal li jispira biex iġġib il-runners permezz ta 'dawk l-ostakli.
- "Jekk inti timxi, int xorta se tkun ta 'dannu."
- "Wicked iebes, imma inti sibt dan!"
- "L-uġigħ ma huwa xejn meta mqabbel ma 'dak li jħoss bħal nieqaf."
- "Ġurnata waħda ma tkunx tista 'tagħmel dan, imma illum mhux dak il-jum!"
- "Tista 'tarmi x-xugaman jew tista' tużaha biex timsaħ l-għaraq 'il barra mill-wiċċ tiegħek." -Gatorade
- "Il-vuċi ġewwa r-ras tiegħek li tgħid li ma tistax tagħmel dan hija żbaljata!"
- "Anke l-atei jitolbu f'xi punt!"
- "Qed tħabbat kulħadd fuq il-pultruni tagħhom!"
- "Marda waħda quddiem l-oħra. Dak kollu."
- "Meta s-saqajn tiegħek jieklu, imexxu qalbek."
- "L-uġigħ huwa temporanju. 26.2 hija għal dejjem."
- "Kollha li tieħu hija kollha li ħadt."
- "Fidi it-taħriġ tiegħek."
- "Shut up, saqajn!"
Sinjali għall-ħajt
Il- "ħajt" huwa l-punt fejn il-ġisem ta 'runner jista' jkun ħarqet il-karburant kollu disponibbli.
Normalment isseħħ bejn 21 u 22 mil. Il-maratoni ma jħarrġux il-passat minn dik id-distanza, għalhekk huwa barriera psikoloġika wkoll. Kun fuq dan il-post u lest biex nappoġġja lill-maratona tiegħek b'xi inkoraġġiment.
- "Il-ħitan kollha għandhom bibien."
- "Qatta 'l-ħajt!"
- "Humpty Dumpty kellu kwistjonijiet tal-ħajt, wisq!"
- "Tinsa dak kollu li ghamilt. Huwa biss il-Hadd 10k li ghad fadal!" (għal Mile 20)
Sinjali għall-Mili Finali
Dawk il-mili finali jieħdu toughness mentali, speċjalment għal runner li jsofru minn folji, chafing, u eżawriment. Hawn huma fejn jistgħu jużaw l-appoġġ tiegħek l-aktar. Filwaqt li inti tista 'tixtieq li tilgħabhom fuq il-linja tal-finitura, hija idea kbira biex tgħinhom jagħmlu dawk l-aħħar ftit passi.
- "Jekk tista 'ħolma, tista' tagħmel dan." -Walt Disney
- "Dan il-markatur tal-mili huwa iktar 'il bogħod milli ħafna nies qatt jilħqu."
- "Hemm birra fil-linja tal-finitura."
- "Il-post fl-istorja tiegħek huwa kważi sigur."
- "Is-saqajn tiegħek mhux se jonqsu int issa!"
- "Dan huwa l-mument tiegħek. Iċċelebra l-uġigħ."
- "Inti m'għadekx runner, INTI inti marathoner."
- "Kull pass huwa wieħed inqas biex tieħu."
- "Kun eroj tiegħek stess!"
- "Jiena lanqas biss taf int, imma jien kburi int!"
- "Ftakar ir-raġunijiet li qed taħdem."
- "Mexxi bħal champion illum!"
- "Waqt li tkun għajjien u tibda tkun tal-biża '."
- "Gosti ta 'suċċess mielħa, mhux ħelu!"
- "Int stess dik il-linja tal-finitura!"
- "Ebda imsaren, l-ebda glorja"
- "Jista 'ma jkunx faċli, iżda huwa worth it."
- "Inti ser tispiċċa maratona!"
- "It-tmiem huwa qrib!"
- "TLESTIJA"
Kelma Minn
It-teħid tad-deċiżjoni biex titħaddem maratona huwa big deal. Int taf ix-xogħol iebes li maratoner tiegħek poġġa f'dan l-isforz u sinjali bħal dawn huma mod sempliċi kif tista 'tgħinhom jilħqu l-għan tagħhom.
Divertejt u tkun lest meta l-isfidi huma l-akbar u japprezzaw l-isforz tiegħek fil-linja tal-finitura.