Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 58
Xaħam - 0g
Karbozzi - 15g
Proteina - 1g
Ħin totali 10 min
Ipprepara 10 min , Cook 0 min
Noti 4 (1/2 kikkra kull waħda)
Mur naturali meta tkun qed tfittex li tissodisfa d-dwiefer ħelu tiegħek. Din is-selettura tal-frott faċli ġġib flimkien il-flavors tal-frott favorit tiegħek. Iċ-ċitru u l-ilbies tal-mint, magħmul minn lumi u ġir friski mbuttati, jgħaqqad id-dixx kollu flimkien. Liema deżerta oħra tista 'tagħtik kemm fibra li tbaxxi l-kolesterol, antiossidanti , u bla zokkor miżjud goodness?
Ingredjenti
- 2 klementini, imqaxxra u kull porzjon maqtugħ fi 3 biċċiet
- 1/2 kikkra frawli friska, imqatta '
- Għeneb ta '1/4 tazza, imqatta' f'nofs
- 1/2 tazza papajja, imqatta '
- Ananas 1/2 kikkra, imqatta '
- Meraq ta '1 lumi
- Meraq ta '1 ġir
- 20 weraq tal-mint, imqattgħin
Preparazzjoni
- Ħallat l-ingredjenti kollha fi skutella kbira. Chill qabel ma sservi.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Din ir-riċetta m'għandha l-ebda regoli - tista 'tpartit f'kull frott f'ammonti ugwali. Uża l-frott favorit tiegħek jew tuża saqajn mill-friġġ tiegħek. Kull frotta toffri l-profil tagħha ta 'antiossidanti u togħmiet uniċi. M'intix ser tbiegħek innifsek qosra fuq in-nutrizzjoni jekk tiskambja kwalunkwe barra.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Din l-insalata tal-frott hija l-aħjar moqdija kiesħa u friska
Jekk ma tkunx qed isservi l-lott kollu, ikkunsidra li tagħmel inqas li tħalli barra.
Tkun taf jekk tridx titlaq fuq il-ġilda rqiqa tal-clementina qabel ma titħallat ma 'frott ieħor. It-tqaxxir tas-segmenti individwali jieħu ħafna ħin, għalhekk ma joqogħdu jinkwetaw dwar li jħallu l-ġlud individwali fuqhom.