Taf id-differenza bejn l-ikel bla rażan u l- overeating ? Jekk xi kultant overeat u l-vizzju qed issir aktar frekwenti, tista 'tkun imħasseb li l-vizzju tiegħek qasmet f'territorju ħżiena għas-saħħa. Hawnhekk huwa kif tgħid x'inhi tiekol bla rażan u x'inhu overeating.
X'inhu Tiekol Binge?
Binge. Il-kelma ta 'spiss tintuża biex tiddeskrivi episodju ta' xorb qawwi.
Madankollu, jista 'jfisser ukoll xi ħaġa differenti meta s-sustanza li tiġi kkonsumata żżejjed hija l-ikel. F'xi sitwazzjonijiet, tiekol bla rażan jista 'jitqies bħala diżordni ta' l-ikel, imsejjaħ disturb ta 'l-ikel bla rażan . Disturb ta 'tiekol bl-addoċċ jista' jiġi ġestit bil-kura.
Disturb ta 'tiekol bl-addoċċ jista' jseħħ fil-preżenza ta 'disturb ieħor ta' l-ikel imsejjaħ bulimja nervuża. Iżda d-diżordni bl-addoċċ jista 'jseħħ waħdu, mingħajr ma l-bulimja nervuża tkun preżenti.
Episodji ta 'overeating li huma kklassifikati bħala tiekol bl-addoċċ jistgħu jkollhom impatt sinifikanti u negattiv fuq is-saħħa u l-benessri tiegħek. Għalhekk huwa importanti li jiġu identifikati s-sinjali u s-sintomi tad-diżordni ta 'l-ikel bla rażan biex tinkiseb għajnuna jekk meħtieġ.
Sintomi ta 'Disturb ta' Tiekol Bing
Allura kif tkun taf jekk l-overeating tiegħek hija biss okkażjonali "blip" ta 'overindulgence jew problema serja? Uħud mill-esperti tas-saħħa jistgħu jirreferu għal xi ħaġa okkażjonali ta 'ikel bla rażan bħala "tiekol bla rażan beninni" jew "overeating ta' kuljum". Jistgħu jikkunsidraw li l-episodji iżolati huma normali.
Imma jekk il-vizzju tal-ikel bl-addoċċ jibda jkollu impatt sinifikanti fuq il-ħajja tiegħek, għandu jkun hemm tħassib.
Tgħallem dwar il-kriterji dijanjostiċi għal disturb ta 'l-ikel bl-addoċċ biex jgħinek tiddetermina jekk l-overeating tiegħek jista' jitqies bħala diżordni.
F'sens ġenerali, tiekol bl-addoċċ ivarja minn "normali" li jmorru lil hinn minn tliet modi:
- Ammont akbar ta 'ikel huwa kkunsmat f'ħin wieħed.
- L-etere bla rażan iħoss telf ta 'kontroll.
- Il-etere bla rażan iħoss sens ta 'dispjaċir jew ħtija wara l-episodju
Dawk li għandhom problema ta 'tiekol bl-addoċċ sikwit jgħidu li jħossu telf ta' kontroll fuq dak u kemm jieklu waqt episodju ta 'overeating. Xi eaters bla rażan jgħidu li jħossuhom imħeġġa biex jieklu bħallikieku kienu kompulsjoni li ma tistax tiġi injorata.
Karatteristiċi oħrajn ta 'tiekol bl-addoċċ jinkludu tiekol aktar malajr mis-soltu u ma jmorrux l-ikel kompletament. Xi eaters bla rażan jikkonsidraw l-ikel aktar importanti minn aspetti oħra ta 'ħajjithom u jistgħu jaħbu l-ikel biex jieklu f'postijiet fard, jew saħansitra jisirqu ikel minn ħaddieħor.
X'inhu Overeating?
M'hemmx linji gwida stabbiliti dwar kemm l- ikel huwa wisq biex jiġi kkunsidrat bħala overeating "normali". Jekk tħossok overeat f'okkażjoni waħda jew serju ta 'okkażjonijiet, tista' tixtieq titlob lilek innifsek ftit mistoqsijiet.
- Jiena niekol ammont ta 'ikel ikbar minn dak li ħafna nies jieklu taħt l-istess ċirkostanzi u fl-istess ammont ta' ħin?
- Kif inħoss wara I overeat?
L-esperjenza ta 'sensazzjonijiet bla rażan matul u wara l- overeating tvarja minn pjaċir intens għal disgust. Din hija differenza ewlenija oħra bejn ikel li jiekol iżżejjed u tiekol bl-addoċċ.
Is-sens ta 'disgust ma jagħmilx eater bla xkiel jieqaf jiekol waqt li żagħżugħ jisma' dik il-vuċi. Il-etere binge jħoss li sempliċiment ma tistax tieqaf.
B'mod ġenerali, eaters bla rażan għandhom it-tendenza li jieklu aktar spiss minn dawk li jesperjenzaw l-okkażjonali ta 'overeating. Innota, madankollu, li kontinwament snacking matul il-ġurnata (mergħa) mhix ikkunsidrata bħala ikel bl-addoċċ.
Kif Tikseb Għajnuna
Jekk tħoss li d-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek mhumiex tajbin għas-saħħa, hemm aħbar tajba. It-terapija ta 'l-imġieba konjittiva wriet li hija effettiva ħafna biex tgħin lill-eaters bla rażan Hemm ukoll mediċini disponibbli biex jittrattaw id-diżordni ta 'l-ikel bla rażan.
Staqsi lit-tabib tiegħek għal parir, jew tfittex għajnuna professjonali fil-komunità tiegħek.
Billi ssib konsulent kwalifikat, bħal ħaddiem soċjali kliniku liċenzjat jew psikologu, se tieħu pass kbir lejn il-kisba tal-kontroll tal-problema.
Biex issib konsulent kwalifikat fiż-żona tiegħek, żur il-websajt tal-American Psychological Association.