Snacks ta 'l- ajruplani b'saħħithom m'humiex daqstant diffiċli biex jiġu kif kienu, iżda jekk issib ruħek bl-użu ta' linja ta 'l-ajru li ma tejbetx l-offerti tagħhom, huwa l-aħjar li tħejji.
Ikkunsidra l-kontenuti tal- "pakkett ta 'snack" li ħabib tiegħi Aaron reċentement ġab lura minn titjira fuq linja tal-ajru prinċipali tal-Istati Uniti:
- mini zalzett tas-sajf
- ġobon
- Crackers tal-ġobon
- laqx tal-qamħ
- cookies
- żbib
Aaron xarrab il-żbib (pass tajjeb!) U ġib il-bqija lili għal kalkolu ta 'kaloriji malajr. L-istima tiegħi tat-total kbir? Xokkanti 1,064 kaloriji. Dak hu dritt - snack ta '1,000 kaloriji!
B'dan l-eżempju f'moħħu, jista 'jkollok bżonn tippjana t-tattiċi ta' snack tiegħek għall-ivvjaġġar tas-sajf tiegħek. Iċċekkja dawn il-pariri biex tagħżel jew pakkja snacks b'saħħithom tal-ajruplan:
Prep qabel it-tlugħ
Il-ħin li jmiss qed tikkontrolla l-informazzjoni tat-titjira tiegħek fuq l-internet, ikklikkja hawn biex issir taf jekk l-għażliet tiegħek tal-kaxxa snack huma elenkati sabiex inti tista 'tagħżel qabel iż-żmien. Jekk l-ikla ħafifa hija ta 'bla go għal kollox, tista' tkun ippreparat bi snack alternattiv tal tiegħek stess (iscroll għal ideat fuq snacks BYO)!
Sejħa lill-Linja tal-Ajru
Staqsi jekk l-ajru tipprovdix alternattiva alternattiva għas-saħħa b'saħħitha anke jekk mhix elenkata. Jekk hemm diversi għażliet elenkati onlajn, tfittex indikazzjonijiet bħal "smart" jew "tajbin" fl-isem tal-kaxxa tal-ikla ħafifa. Imma int xorta trid toqgħod attenta: l-idea ta 'kulħadd ta' "b'saħħithom" ma tfixkilx id-dieta.
(Każ fil-punt? Jiena darba ipprovda pakkett ta 'granola b'ħafna xaħam bil-karawett u laqx taċ-ċikkulata bħala għażla ta' snack intelliġenti. Hija ppakkjata fi whack 440 kaloriji!)
Pjan Ahead
Ippjana l-ikliet u snacks li jseħħu qabel it -titjira tiegħek. Dejjem itwal milli ppjanat li jitlaq mill-art u jimxi, għalhekk anke jekk l-ikla ta 'ħin normali tiegħek hija siegħa' l bogħod meta titlaq għall-ajruport, huwa pass tajjeb li jkollok ikla ħafifa jew ikla żgħira qabel ma tmur.
Jekk tagħmel hekk se trażżan l-aptit tiegħek , tipprevjeni milli tiekol iżżejjed fit-triq, u tgħinek tgħid le għal dawk snacks inqas minn dawk preferuti wara li tkun għarrqet ir-runway ftit drabi. (L-snacks b'xejn huma partikolarment diffiċli biex jirreżistu f'din is-sitwazzjoni!)
Żomm il-Moħħok Busy
Tagħmel xi ħaġa minflok nodding off. Li tibqa 'okkupat tevita li tiekol barra mid-dwejjaq. Journaling jew qari ta 'ktieb tajjeb huma kemm engrossing. (Personalment, jiena naħlef b'sigrazzjonijiet. Kemm jekk jien f'nofs l-ajru kif ukoll nofs nofs wara nofsinhar fuq il-kontinent, billi nagħmel it-taħlita jgħinni niftakar kważi kull effetti tax-xenqa ).
Kun Selettiv
Neħħi ċ-ċipep, crackers, laħam, muffins, ċipep tal-qamħirrum (ikollok l-istampa) mill-kaxxa snack standard tiegħek u jgawdu dak li jkun fadal. L-eċċezzjoni għal dan? Jekk int offruti ċipep moħmija, crackers tal-qamħ sħiħ, dundjan, u bħalhom ... tħossok liberu li munch!
Soġġorn idratat
Dan huwa importanti l-ħin kollu, iżda ilma tax-xorb biżżejjed huwa speċjalment importanti meta tkun qed tittajjar, biex ma tħallix id-deidrazzjoni. Jekk ikollok iddeidrat, is-sinjali "tal-ġuħ u tat-għatx jistgħu jiksbu qasmu u tista 'tibda tħossok miċħuda anki jekk ma tkunx tassew bil-ġuħ.
Qum
Walk madwar il-kabina meta tkun ingħatat il-mixja 'l quddiem. Biss tifqigħa żgħira ta 'attività ħafifa tista' tieħu moħħok off munching.
U fl-aħħarnett, ħu snack tiegħek. Dawn huma xi ideat:
Snacks ta 'l-Ivvjaġġar Gran mill-Intern
- borża biż-żippijiet taċ-ċereali tal-ħabba sħiħa
- pakkett favorit tiegħek ta '100 kaloriji
- pakkett tal-frott imnixxef
- ġobna ta 'spag
- dundjan jerky
- Serva waħda ta 'lewż mingħajr melħ jew ħafif
- Kandju jew gomma mingħajr zokkor (biex iżommu l-ħalqek busy!)