Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 16
Xaħam - 0g
Carbs - 4g
Proteina - 0g
Ħin totali 5 min
Ipprepara 5 min , Cook 0 min
Noti 1
Li tibqa 'idratat hija parti importanti mill-kura tal-pressjoni tad-demm tiegħek u tas-saħħa ġenerali. Ixrob ħafna ilma huwa ovvjament l-aħjar mod biex jinżamm livell ta 'idratazzjoni b'saħħitha, iżda xi drabi l-ilma sempliċi jista' jinkiseb, tajjeb, boring.
Huwa faċli li tifhem għaliex in-nies spiss iduru għal xorb biz-zokkor u sodas minflok l-ilma, iżda xorb biz-zokkor huma sors vojt ta 'kaloriji li jipprovdu ftit nutrizzjoni u fihom ħafna zokkor u anki sodju f'ħinijiet - mhux l-iktar għażla għas-saħħa.
Minflok is-soda, tilħaq għal ilma frizzanti. Il-bżieżaq jagħmluha daqsxejn aktar divertenti minn ilma sempliċi, u tista 'togħma bi kwalunkwe frott jew ħwawar li tixtieq! Kun żgur li taqra t- tikketti tan - nutrizzjoni tiegħek. Uħud mill-ilmijiet frizzanti fihom is-sodju, għalhekk ifittxu verżjonijiet mingħajr sodju u mhux ħelu.
Jew, tista 'taqta' waħda mid-dar. Dan il-sparkler tal-ħabaq tal-frawli huwa wieħed mill-kombinazzjonijiet favoriti tiegħi għal jazzing up drink. Il-frawli friski jżidu ħlewwa naturali filwaqt li l-ħabaq jagħti daqsxejn ta 'togħma earthy li tikkumplimenta dik tal-frawli. Hija xarba kbira biex tilħaq għal meta trid ftit aktar gost u togħma mingħajr iz-zokkor u l-kaloriji kollha.
Ingredjenti
- Silġ
- 4 frawli, imfellel
- 6 weraq tal-ħabaq, mqatta 'ftit
- 12 uqija ilma bil-gass mingħajr sodju
Preparazzjoni
- Żid silġ f'ħġieġ ta 'l-għoli.
- Żid frawli mqattgħin u ħabaq.
- Imla b'ilma frizzanti u ħawwad. Igawdu!
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Uża kwalunkwe tip ta 'frott jew ħwawar li tixtieq, bħal blueberries, tut, frott taċ-ċitru, jew tuffieħ, b'mint jew sagħtar. Tista 'munch fuqhom wara, hekk agħżel il-favorit tiegħek!
Tista 'wkoll tuża ilma sempliċi jekk tixtieq.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Kun żgur li l-ilma frizzanti tiegħek huwa mingħajr togħma u ħieles mis-sodju sabiex ix-xarba finali tiegħek tkun favur in-nutrizzjoni.